STRESUL

Foarte mul ţi oameni încearcă să îşi reprime negaţi

vitatea. Din păcate, reprimarea nu conduce decât ia
amplificarea acesteia şi la stres. Această stare de spirit
interferează cu starea de sănătate, de fericire, cu bogăţia
şi cu relaţiile personale.
Tu eşti dispus să scapi rapid şi uşor de stres? Dacă
da, gândeşte*te chiar acum la un motiv care te
strescază.
In continuare, întrebă-te unde tc situezi pe o scală
de la
I la 10(10 reprezentând stresul maxim, iar I niciun fel
de stres).
Dacă eşti dispus să încerci ceva nou, îţi pot arăta o
cale prin care poţi scăpa de stres. Eşti dispus să încerci
ceva nou?
Dacă, da, conştientizează faptul că până acum te-ai
opus din răsputeri stresului tău. Cu siguranţă, această
stare îţi displace, aşa că îi spui „nu“, mai mult sau mai
puţin conştient. Din păcate, această stare de respingere
este negativă, aşa că nu face decât să îi dea putere.
De aceea, schimbă placa şi spune-i „dar1 stresului
tău. în acest fel, vei scăpa de el, căci pozitivitatea
neutralizează imediat negaţi vitatea. Amplifică din ce în
ce mai mult această stare de aprobare.

126
 Verifică-ţi din nou starea de spirit. Unde te situezi
acum pe scala stresului (de la 1 la 10)? Vei constata că
prin aprobarea Iui. stresul s~a diminuat. Accst lucru
arată că tc afti pe calea cea bună. Ori de câte ori îţi.
aprobi stresul, acesta se reduce, în timp cc dezaprobarea
lui o amplifică.
De aceea, nu te mai zbate inulil şi nu-i mai spune
„nu“ stresului tău. Dimpotrivă, deschide-te în lata lui şi
spune-i *da".
Continuă să repeţi accst exerciţiu până când ajungi
la nivelul zero pe scala stresului. Dacă ai fi muşcat de
un şarpe veninos, ţi-ai dori probabil să scapi de întreaga
otravă din organism, nu doar de o parte din ea. Dacă te
vei elibera de negativitatea reprimată şi de stres, viaţa
ta se va îmbunătăţi din toate punctele de vedere.
*
In ultimele trei hui m-am simţit foarte
A %
siresată. In sfârşit, am renunţat să mâ mai
condamn singura, iar acum mâ simt relaxată,
calma, mai puţin speriata şi mai senină. Simt ea mâ
iubesc din nou pe mine însămi, dar.şi pe ceilalţi
oameni.

Fragment din cartea

IUBEŞTE-TE PE TINE
ÎNSUŢ I

scrisa de Lawrence CRANE