padlet.

com/andreeasolt21/ie7sobytedus2oaj

25 de idei pentru a fi bine cu tine

SOLTAN ANDREEA NOV 18, 2020 11:46AM

Notează-ți succesele într-un jurnal al Vorbește cu cineva despre problemele

succeselor. Scrie în el micile lucruri pe care tale. Lasă tensiunea din interior să iasă.
le-ai realizat. Nu e nevoie să fie o împlinire Eliberează-te unei persoane în care ai
măreață ca să fie succes. Tu alegi ce este încredere sau unui specialist.
succes și ce nu.

Fă complimente! Nu aștepta nimic în

Practică zilnic 1 minut de gânduri schimb!
pozitive. Dacă îți este greu încearcă măcar
30 de secunde. În acest minut încearcă să
vezi lucrurile pozitive de lângă tine. Acceptă lucruririle pe care nu le poți
schimba, așa cum sunt.

Citește cartea „Inteligența emoțională” a

lui Daniel Goleman. Este „biblia” dezvoltării Fii răbdător cu tine însuți. Schimbarea și
emoționale. evoluția au nevoie de timp. Cum spunea
bunica mea „cu răbdarea trecem marea”.

Fă mișcare zilnic. Fie că e vorba de o

plimbare, înot, cardio, antrenament la sală, Citește autobiografiile unor oameni care
încearcă să faci măcar 20 de minute de au avut succes/realizări (ex: Ghandi,
mișcare în fiecare zi. Rockefeller, A. Carnegie, W. Churchill, N.
Bonaparte etc).

Învață să râzi de tine însuți. Învață să te

iei singur peste picior, cu umor. Nu fii Dormi sănătos și bine. Asigură-ți un minin
exagerat de serios. Auto umorul de ore de somn și respectă căteva lucruri
detensionează. simple ca să te poți odihni bine.

Ține sub control cât timp petreci în fața

gadgeturilor. Vizionarea ecranului duce la o
stare pasivă și obedientă.
Când nu știi dacă să faci ceva sau nu,
gândește-te ce se poate întâmpla în cel mai
rău caz posibil. Dar în cel mai bun caz?
Acum întreabă-te ce este mai probabil să se
întâmple din cele două?
Învață! Învață mereu! Învață pentru tot
restul vieții. Educă-te până în ultima clipă.
În timp ce ai emoții negative, observă-te.
Nu abandona niciodată învățarea. Învăţarea
Observă-le. Ce anume le-a cauzat? Este
înseamnă schimbare şi evoluţie personală.
reacția ta justificată? Dacă da, esti sigur?
Dacă nu, ce puteai face diferit? Dacă se
poate, scrie totul pe hârtie.
 Savurează micile bucurii. Caută să vezi
micile bucurii din viața ta şi să te bucuri de
ele.
Gândește-te care sunt greșelile pe care
le-ai putea regreta.. Încearcă să nu mai
repeți acele greșeli.
Trăiește în prezent. Citește cartea
„Puterea prezentului” a lui Eckhardt Tolle.
Păstrează-ți liniștea interioară și spirit
senin.
Arată RECUNOŞTINŢĂ. Poți face asta
mulțumind când ai primit ceva, oricât de mic
ar fi acel obiect sau gest. Practică un
exerciţiu de RECUNOSTINŢĂ, mulţumind în
fiecare zi, pentru ceea ce viaţa ţi-a oferit.
Citește cărți bune, în special cărți care îți
stimulează imaginația să creeze imagini
mentale și să depună efort pentru a le
înțelege.
※※※※※※
Lucrează să-ți dezvolți diverse abilități.
Dacă nu știi cum, începe un plan de
dezvoltare personală. Cu toţii avem un
potenţial fantastic spre anumite domenii,
trebuie doar să îl descoperim şi să îl
valorificăm.
Practică brain fitness. Așa cum mergi la
sală, sau faci jogging ca să-ți antrenezi
corpul, poți practica jocuri cerebrale pentru
a-ți antrena și mentine în formă creierul.
Lumosity este una dintre cele mai eficiente
metode. Il poți juca pe telefon sau
laptop/PC.
Jocul mental ține mult de motivație. În ce
măsură reușești să te motivezi și să mergi
mai departe atunci când dai de greutăți?
Unde te vezi peste 5 ani, dar peste 10-15?
Ascultă muzică motivațională. Crează-ți
un playlist cu melodii care te țin în formă și
ascultă-le când simți că ai nevoie de ele.
http://florinrosoga.ro/blog/muzica-melodii-
motivationale-inspirationale/ link unde poți
ascultă melodii motivaționale.