CONVERSIE PROFESIONALĂ-EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT-

SERIA V-2018-2020

METODICA ȘI PRACTICA PREDĂRII BASCHETULUI ÎN

ȘCOALĂ
PROF. CIOCOIU LUCICA

Autor: VAIDA DORIN

04.12.2019
1. Exerciții pentru realizarea traseului metodic de inițiere-fixare-consolidare al unor
procedee tehnice din jocul de baschet:
a) Exerciții fără minge:
 Poziția fundamentală medie:
- Două șiruri față în față, pe liniile de fund ale terenului. Din poziție
fundamentală, sărituri pe două picioare până la mijlocul terenului cu
păstrarea poziției. 2-3x.
- Din poziție fundamentală, sărituri pe două picioare spre stânga și dpre
dreapta la semnal, cu păstrarea poziției fundamentale. 2-3 minute.
- 10-12 jucători. Două șiruri, față în față. Pas adăugat în poziție
fundamentală, pe o latură a terenului. 4x
- În coloană câte unul, în spatele liniei de fund a terenului. La semnal
alergare ușoară, al doilea semnal, săritură în poziție fundamentală,
săritură cu întoarcere de 180°, pas adăugat și așezare în spatele
coloanei. 3-4x.
- În coloană câte unul pe linia de fund a terenului. Pas adăugat în poziție
fundamentală, cu fața spre dreapta în prima jumătate a terenului și cu
fața spre stânga în jumătatea a doua a terenului.
- 2 jucători față în față în poziție fundamentală. Imitarea adversarului.
Pas adăugat pe linia aruncărilor de 3 puncte. Deplasare spre stânga și
spre dreapta, aleatoriu, de la semnal la semnal. Un jucător încrearcă să
se apere iar celălalt să îl surpindă cu mișcări stânga-drepta. 2-3x.
- 2 jucători față în față în poziție fundamentală. Dezechilibrarea
adversarului prin împingeri ușoare la nivelul umerilor și pieptului.
Păstrarea poziției fundamentale medii prin deplasări cu pas adăugat
pentru a evita mișcările adversarului. 2-3 minute.
- 6-7 jucători, în poziție fundamentală, ținându-se de mâini, formează un
baraj / lanț de jucători. Alți 6-7 jucători se deplasează liber pe o
jumătate de teren. Lanțul de jucători încearcă (fără a schimba poziția
fundamentală) să prindă în interiorul lanțului ceilalți jucători. Cu
fiecare jucător prins, lanțul crește.
 Oprirea într-un timp (La toate aceste exerciții se va urmării aterizarea
într-o poziție joasă, largă, cu genunchii flexați, echilibrată):
- sărituri ca mingea, pe două picioare pe loc, la semnal (fluier, bătaie din
palme…)aterizare în poziție fundamentală, de 4x;
- sărituri pe două picioare peste o linie, înainte-înapoi; la semnal
aterizare în poziție fundamentală, de 4x;
- 10 sărituri pe două picioare peste banca de gimnastică, orientarea cu
fața spre banca de gimnastică, aterizare în poziție fundamentală;
- Sărituri ca mingea, pe două picioare cu întoarcere 90° , aterizare în
poziție fundamentală;
- Sărituri succesive pe două picioare, peste linii (40-60 cm între linii), 2x
câte 10 sărituri;
- Alergare ușoară, la semnal, săritură pe două picioare în poziție
fundamentală medie, 4x
- Alergare ușoară printre jaloane pe o distanță de 25 m, urmată de sărituri
pe două picioare peste două bănci de gimnastică situate la distanță de 1-
1,5 m una față de cealaltă, finalizare cu alergare de viteză pe ultimii 10
m, 3x;
- Stafetă: 2 formații a câte 12 elevi, poziționați în coloane față în față a
 câte 6 elevi, o distanță de 15 m între primii elevi din fiecare coloană.
La semnal sărituri pe două picioare cu predarea ștafetei (atingerea
palmei coechipierului ) primului elev al coloanei din față. Echipa care
trece toți elevii prima dintr-o parte în cealaltă, câștigă. 2x (revanșă).
 Schimbarea de direcție cu frânare pe un picior
- Alergare cu schimbarea direcției de deplasare prin evitarea unor jaloane
/ obstacole (obstacolele pot fi alți jucători).
- Alergare normală-schimbare de direcție-sprint-alergare normală.2-3x.
- Alergare normală spre înainte-semnal-întoarcere și continuarea
deplasării cu spatele-semnal-revenire în alergare normașă spre înainte.
2x.
- Jucătorii se află în spatele liniei de fund a terenului în coloană câte unu.
La semnal, alergare ușoară spre înainte- la semnal schimbarea direcției
de alergare (direcția este indicată de profesor cu ajutorul brațelor). La
fiecare semnal se schimbă direcția de alergare, spre înainte, lateral sau
înapoi (retragerea / replierea).
- ”leapșa” în doi în interiorul suprafeței aruncărilor de 2 puncte. 1-2
minute.
- Cu spatele pe direcția de alergare-la semnal-întarcere-alergare normală-
săritură înaltă cu bătaia palmelor deasupra capului-aterizare-schimbare
de direcție-alergare normală. 2x.
- 2 jucători față în față. Imitarea mișcărilor adversarului. La semnal joc
de gleznă pe loc-semnal-pas adăugat spre stânga-semnal-pas adăugat
spre dreapta-semnal-retragere cu spatele. Deplasarea se poate face și
aleatoriu la alegerea jucătorului imitat.
- În coloană câte unul cu distanța de doi pași între jucători. Alergare
ușoară cu ocolirea terenului. La semnal ultimul din coloană trebuie să
ajungă în fața coloanei șerpuind (ocolind) printre toți jucătorii.
Exercițiul se termină atunci când primul jucător din coloana inițială
ajunge din nou la conducerea coloanei. 3-4 minute.
b) Exerciții cu minge:
 Pasa cu două mâini de la piept:
- Câte 2 jucători situați față în față la o distanță de 4-5m. Pasa cu două
mâni de la piept prin imitare. 10x.
- Câte 2 jucători situați față în față la o distanță inițială de 4-5m. Pasa cu
două mâni de la piept prin imitare cu reducerea treptată a distanței
dintre jucători, urmată de revenire la distanța inițială de 4-5m sau prin
creșterea treptată a distanței dintre jucători prin pășire înapoi după
fiecare pasă. 10x.
- Două șiruri, față în față. Pase în diagonală. 3-4 minute.
- Două coloane situate față în față la o distanță de 5-6m. Pasă primului
jucător din coloana opusă și trecere în coada propriei coloanei. 2x.
- Două coloane situate față în față la o distanță de 5-6m. Pasă primului
jucător urmată de alergare în spatele celeilalte coloane. 2x.
- 10-12 jucători poziționați pe două rânduri / șiruri față în față la aprox.
4-5 m. Pasă la jucătorul din față. Între cele două rânduri alți 4-5 jucători
se vor mișca liber încercând să prindă mingea în timpul paselor. Dacă
mingea a fost prinsă de un jucător situat între cele două linii, se va face
schimb între cel care a prins mingea și cel care a pasat.
- 10-12 jucători în formație de cerc (poziționați cu fața spre interior) cu
 un diametru de aprox. 5 m. în interiorul cercului un singur jucător. Pasă
spre jucătorul din centru care la rândul său pasează altui jucător din
linia cercului. 2-3 minute. Jucătorii nu au voie să scape mingea sau să o
bată de podea. Se urmărește creșterea vitezei de pasare și a atenției
jucătorilor. Jucătorul care scapă mingea este eliminat.
- 10-12 jucători în formație de cerc (poziționați unul cu fața la spatele
celuilalt) cu un diametru de aprox. 5 m. în interiorul cercului un singur
jucător.La semnal (1 fluierat) jucătorii care formează cercul se
deplasează spre stânga și pasează spre jucătorul din centru care la
rândul său pasează altui jucător din linia cercului. 2-3 minute. La
semnal (2 fluierături) se schimbă sensul de alergare. Jucătorii nu au
voie să scape mingea sau să o bată de podea. Se urmărește creșterea
vitezei de pasare și a atenției jucătorilor. Jucătorul care scapă mingea
este eliminat.
 Pasa cu o mână de la umăr:
- Câte 2 jucători situați față în față la o distanță de 4-5m. Pasa cu o mână
de la umăr prin imitare. 10x.
- 10-12 jucători.Două rânduri, față în față. Pase în diagonală. 3-4 minute
- 10-12 jucători.Două rânduri, față în față. Pase cu creșterea sau
micșorarea distanței dintre pasatori. 3-4 minute
- 10-12 jucători.Două rânduri, față în față. Pase peste obstacole create de
jucători. 3-4 minute.
- Două șiruri, față în față.Deplasare-oprire-pivotare-pasă-continuarea
deplasării la capătul șirului opus.
- Două șiruri față în față. Deplasare-dribling printre jaloane-pasă-
continuarea deplasării la capătul șirului opus.
- Deplasare cu bătaia mingii pe linia semicercului pentru aruncările de 3
puncte – la jumătatea traseului pasă-continuarea deplasării fără minge.
3x.
- 3 jucători.Pasă la al doilea jucător – deplasare printre 3/4 jaloane
(evitarea adversarului)-reprimire pasă de la primul jucător -oprire-
pivotare obstacol-pasă la al treilea jucător. 4x.
 Driblingul pe loc (impulsia imprimată mingii va fi pe verticală în
lateralul curpului):
- Dribling pe loc cu mâna dreaptă. 1 / 2 minute.
- Dribling pe loc cu mâna stângă. 1 / 2 minute.
- Dribling pe loc simultan cu ambele mâni. 1-2 minute.
- Stând depărtat cu un picior înainte, poziția fundamentală medie sau
joasă. Dribling pe loc cu mâna dreaptă-trecerea mingii prin deschiderea
dintre picioare fără ca aceasta să atingă podeaua în mâna stângă. 10-
12x.
- Stând depărtat cu un picior înainte, poziția fundamentală medie sau
joasă. Dribling pe loc cu mâna dreaptă-trecerea mingii prin deschiderea
dintre picioare cu atingerea podelei în mâna stângă. 10-12x.
- Dribling pe loc-trecerea mingii pe la spate dintr-o mână în alta. 10-12x.
- Cu adversar. Dribling pe loc-pivotare-trecerea mingii prin deschizătura
dintre picioare-pasă la un coechipier. 4x cu schimb de roluri.
- Cu fața la adversar-dribling-pasă prin lateral la un coechipier-
reprimirea mingii-schimbarea poziției cu spatele la adversar-dribling-
pasă. 4x.
 Aruncarea la coș de pe loc cu o mână de la umăr:
- Aruncarea de pe loc într-un marcaj trasat pe perete sau prin doborârea
unui obstacol (jalon) poziționat la o înălțime de peste 2m. 10 încercări.
- Față în față la o distanță de 4-5 m. Aruncare de pe loc către un partener
care trimite mingea înapoi tot prin imitarea aruncării. 10 pase.
- Față în față la o distanță de 4-5 m. Aruncare de pe loc către un partener
peste un zid format din 2 coechipieri cu mâinile ridicate, coechipierul
trimite mingea înapoi tot prin imitarea aruncării. 10 pase.
- Aruncare la coș cu o mână de la umăr de la linia semicercului din
interiorul zonei de restricție, orientat spre stânga panoului la 45°. 5
aruncări la coș cu trimiterea mingii în interiorul dreptunghiului de
deasupra inelului coșului de baschet;
- Aruncare la coș cu o mână de la umăr de la linia semicercului din
interiorul zonei de restricție, orientat spre dreapta panoului la 45°. 5
aruncări la coș cu trimiterea mingii în interiorul dreptunghiului de
deasupra inelului coșului de baschet;
- Aruncare la coș cu o mână de la umăr de la linia semicercului din
interiorul zonei de restricție, orientat perpendicular pe panou. 5
aruncări la coș cu trimiterea mingii în interiorul dreptunghiului de
deasupra inelului coșului de baschet;
- Aruncare la coș cu o mână de la umăr de la linia semicercului din
interiorul zonei de restricție, orientat perpendicular pe panou. 5
aruncări la coș fără atingerea panoului de baschet;
- Aruncare la coș din exteriorul zonei de restricție. Orientat
perpendicular spre panou, aruncare peste un adversar situat la 1m
distanță față de cel care aruncă cu brațele ridicate. Aruncare peste un
adversar care face marcaj. 6x.
- Pasă spre un coechipier-reprimire pasă-aruncare la coș peste un
adversar care face marcaj. 6x.
 Aruncarea la coș din dribling:
- Deplasare prin conducerea mingii perpendicular pe panoul din față-
dribling (jalon / obstacol/jucător)-aruncare la coș.
- Deplasare prin conducerea mingii perpendicular pe panoul din față-
dribling 2-3 jucători-aruncare la coș.
- Primire pasă-2 pași, unul spre stânga și unul spre dreapta (dribling)-
aruncare la coș.
- jucatorul cu minge, pasă la antrenor, alergare, prindere, schimbare de
direcție si aruncare la cos pe doi pasi;
- Cu spatele la coș (jucătorul este în marcaj), primire pasă-dribling spre
lateral-întoarcere-aruncare la coș. Exercițiul se execută în interiorul
zonei aruncărilor de 2 puncte. 3-4x
- Joc 1x1 în interiorul zonei de restricție. Câștigă cel care marchează
primul 5 coșuri.
- Joc 2x2 în interiorul zonei aruncărilor de 2 puncte. Câștigă echipa care
marchează prima 5 coșuri.
- Joc 3x3 pe jumătatea terenului. Câștigă echipa care marchează prima 5
coșuri.
 Aruncarea la coș din săritură:
- Câte 2 față în față. Aruncare de pe loc din săritură către partener care
trimite mingea înapoi prin imitarea aruncării. 10-12 aruncări.
 - Câte 2 față în față. Aruncarea de pe loc din săritură către partener peste
un obstacol creat de 2 jucători care încearcă să prindă mingea.
Partenerul trimite mingea înapoi prin imitarea aruncării. 10-12 aruncări.
- În coloană câte unul în spatele liniei de aruncări libere. 4-5 aruncări la
coș din săritură.
- Aruncare la coș din interiorul zonei de restricție, 45° cu panoul, lateral
dreapta și lateral stânga. 4-5 aruncări din săritură.
- Alergare normală-primire pasă-oprire într-un timp-aruncare din săritură
din interiorul zonei de restricție. 5-6 ori.
- Pasă în doi din deplasare pe jumătate de teren-oprire în 2 timpi la linia
aruncărilor de 3 puncte-aruncare la coș din săritură. 2-3x.
- Dribling-pasă la partener-deplasare spre panou-reprimire pasă-oprire
într-un timp-aruncare la coș din săritură.
- Dribling-pasă la partener-deplasare spre panou-reprimire pasă-oprire
într-un timp-aruncare la coș din săritură prin evitarea marcajului făcut
de un alt jucător. 2-3x.

 Pivotarea: ( În execuția acestui element, se va urmării: centrul de greutate

să fie coborât, trunchiul ușor înclinat,  tălpile picioarelor să fie depărtate și
în acelașii plan cu linia umerilor).

-  Pasă de la un coechipier - prinderea mingii-pivotare prin pășire înapoi-

pivotare prin pășire înainte-pasă la coechipier;
- Pasă de la un coechipier - prinderea mingii-pivotare cu întoarcere de
90-180° cu 2 / 3 împingeri spre dreapta în piciorul liber-pasă la
coechipier;
- Pasă de la un coechipier - prinderea mingii-pivotare cu întoarcere de
90-180° cu 2 / 3 împingeri spre stânga în piciorul liber (schimbarea
sensului pivotării și a piciorului de sprijin)-pasă la coechipier;
-  stafete, deplasare/alergare cu bătaia mingii - oprire si pivotare în
dreptul unui adversar-urmată de pasă la un alt coechipier.
- stafete, deplasare/alergare cu bătaia mingii în podea - oprire si pivotare
spre dreapta în dreptul unui adversar-pasă la un coechipier- deplasare
spre al doilea adversar-primirea mingii de la coechipier-oprire și
pivotare spre stânga, urmată de pasă la un alt coechipier.
-  dribling printre jaloane-oprire-pivotare-pasă;
-  dribling printre jaloane-oprire- pivotare spre stânga - aruncare la coș;
-  alergare-prindere-oprire-pivotare spre dreapta-aruncare la coș de pe
loc.
2.Terenul de Joc: Terenul de joc are următoarele dimensiuni: 28 m în lungime şi 15 m în
lăţime măsurate de la marginea interioară a liniilor care delimitează terenul.Liniile care
delimitează terenul de joc sunt linii de fund, linii de laterale, linia de centru, cercul central şi
semicercurile pentru aruncări libere. Linia de centru, este paralelă cu liniile de fund, de la
punctul de mijloc al liniilor laterale. Ea este prelungită cu 0,15 m, în afara fiecărei linii
laterale. Cercul central este trasat în centrul terenului de joc şi are o rază de 1,80 m, măsurată
la marginea exterioară a circumferinţei. Semicercurile pentru aruncări libere, sunt trasate pe
terenul de joc cu o rază de 1,80 m, măsurată la marginea exterioară a circumferinţei şi având
centrele lor la punctul de mijloc al liniilor de aruncări libere. Mai sunt trasate liniile de
aruncări libere, zonele de restricţie şi culoarele pentru urmărirea aruncărilor libere și
zonele de restricţie care trebuie să fie suprafeţe dreptunghiulare trasate pe terenul de joc,
delimitate de liniile de fund, prelungirea liniilor de aruncări libere şi de liniile care pornesc de
la linia de fund având marginea lor exterioară la 2,45 m de la punctul de mijloc al liniilor de
fund şi care se termină la marginea exterioară a prelungirii liniilor de aruncări libere. Cu
excepția liniei de fund, aceste linii fac parte din zona de restricţie.
Echipamentul:Următoarele echipamente tehnice sunt necesare :
Instalaţiile coşului de baschet, cuprinzând:panourile,coşurile cuprinzând (mecanismul pentru
diminuarea presiunii) inelele şi plasele,structura de susţinere a panourilor, inclusiv
capitonajul, mingi de baschet, cronometrul de joc, cronometrul de atac, cronometrul minutelor
de întrerupere, tabela de scor, terenul de joc…
Echipele: fiecare echipă, va fi formată din nu mai mult de 12 componenţi îndreptăţiţi să
joace, inclusiv un căpitan de echipă, un antrenor principal, un număr maxim de 8 membri
însoţitori delegaţi, inclusiv un număr maxim de 2 antrenori asistenți care se pot aşeza pe
banca echipei. În cazul în care o echipă are antrenori asistenți, primul antrenor asistent va fi
înscris în foaia oficială de joc. În timpul desfăşurării jocului 5 componenţi din fiecare
echipă vor fi pe terenul de joc şi ei pot fi înlocuiţi.
Pe parcursul desfăşurării jocului, un component al echipei este jucător, când este pe terenul
de joc şi este îndreptăţit să joace și înlocuitor, când nu este pe terenul de joc, dar este
îndreptăţit să joace.
Accidentarea:În cazul accidentării unui (unor) jucător(i), arbitrii pot opri jocul.
Antrenorul: cu cel puţin 40 minute înainte de ora programată pentru începerea jocului,
fiecare antrenor principal sau reprezentantul lui va înmâna scorerului o listă cu numele şi
numerele corepunzătoare componenţilor echipei care au drept de joc, precum şi numele
căpitanului echipei, numele antrenorului principal şi primului antrenor asistent
Timp de joc:jocul va cuprinde 4 sferturi de câte 10 minute fiecare.
Joc egal și prelungiri: Dacă scorul este egal la sfârşitul celui de-al patrulea sfert, jocul va
continua cu atâtea prelungiri, având o durată de 5 minute fiecare câte sunt necesare
pentru ruperea egalităţii.Coș reușit și valoarea sa: un coş reuşit la eliberarea mingii dintr-o
aruncare liberă contează 1 punct, un coş reuşit la eliberarea mingii din zona coşului de 2
puncte contează 2 puncte, un coş reuşit la eliberarea mingii din zona coşului de 3 puncte
contează 3 puncte. După ce mingea a atins inelul la o ultimă aruncare liberă şi este
regulamentar atinsă de oricare jucător înainte ca aceasta să intre în coş, coşul reuşit contează 2
puncte.
Înlocuirea: O înlocuire este o întrerupere a jocului solicitată de înlocuitor pentru ca să devină
jucător în timpul unei oportunități de înlocuire atunci când mingea a devenit moartă (nu este
în joc). Abateri: în cazul unei abateri, mingea va fi oferită adversarilor pentru o repunere în
joc de la locul cel mai apropriat de cel al infracțiunii. Jucător afară din joc: Un jucător este
afară din joc când orice parte a corpului său este în contact cu podeaua sau orice obiect altul
decât un jucător deasupra, pe sau în afara liniilor care delimitează terenul.
Driblingul: Un dribling este deplasarea unei mingi vii pe terenul joc provocată de un jucător
care controlează această minge pe care, o aruncă, bate, rostogoleşte sau o face să sară pe
podea. Regula paşilor: Abaterea de paşi este mişcarea neregulamentară a unui picior sau a
ambelor picioare în afara limitelor, în orice direcţie, în timp ce o minge vie este ţinută în mână
(mâini) pe terenul de joc. O pivotare este mişcarea regulamentară prin care, un jucător care
ţine o minge vie pe terenul de joc, păşeşte cu acelaşi picior, o dată sau de mai multe ori în
orice direcţie, în timp ce celălalt picior, numit picior pivot, este menţinut la punctul lui de
contact cu podeaua. Regula celor 3,8,24 secunde: Un jucător nu trebuie să rămână în zona de
restricţie a adversarilor pentru mai mult de 3 secunde; O echipă trebuie să treacă mingea în
terenul ei din faţă în maxim 8 secunde; O echipă trebuie să încerce o aruncare pentru un coş
din acţiune în maxim 24 secunde. Jucător strâns marcat: Un jucător strâns apărat trebuie
să paseze, să arunce la coş sau să dribleze în limita a 5 secunde. O echipă ce controlează o
minge vie în terenul ei din faţă a provocat întoarcerea neregulamentară a mingii în terenul ei
din spate, dacă un jucător al acestei echipe este ultimul care a atins mingea în terenul lui din
faţă şi apoi mingea este prima dată atinsă de un jucător al acestei echipe:care are o parte a
corpului său în contact cu terenul lui din spate, sau după ce mingea a atins terenul din spate al
acestei echipe. Greșeli: greșeală personală-un jucător nu trebuie să ţină, obstrucţioneze,
împingă, forţeze, împiedice sau să întârzie înaintarea adversarului lui, prin întinderea mâinii,
braţului, cotului, umărului, coapsei, genunchiului sau a piciorului lui şi nici prin aplecarea
corpului lui într-o poziţie anormală (în afara propriului cilindru), dar nici nu-i vor fi îngăduite
orice acţiuni dure sau violente. Dublă greșeală: O dublă greşeală, este o situaţie în care 2
adversari comit greşeli personale, unul asupra celuilalt, aproximativ în acelaşi moment.
Greșeală antisportivă: este o greşeală de contact a unui jucător. Greșeală tehnică: este o
greşeală fără contact cum ar fi: Ignorarea avertismentelor acordate de către arbitri, conduita
şi/sau comunicarea nerespectuoasă în relaţia cu arbitrii, comisarul, oficialii mesei, adversarii
sau persoanele care au dreptul să se aşeze pe băncile echipelor, folosirea unui limbaj sau a
unor gesturi prin care spectatorii sunt insultaţi sau incitaţi, șicanarea şi insultarea unui
adversar, oscilarea excesivă a coatelor, simularea unei greşeli comise asupra sa. Greșeala
descalificatoare: O greşeală descalificatoare este orice acţiune flagrant nesportivă, comisă de
jucători, înlocuitori, antrenori principali, antrenori asistenţi, jucători eliminaţi şi membrii
însoţitori delegaţi. 5 greşeli de jucător: Un jucător care a comis 5 greşeli va fi informat de
către un arbitru şi trebuie să părăsească terenul de joc, imediat. El va fi înlocuit în timp maxim
de 30 secunde. Greșeală de echipă: O greşeală de echipă este greşeala personală, tehnică,
antisportivă sau descalificatoare comisă de un jucător. O echipă este în situaţie de penalizare
pentru greşeli de echipă după ce aceasta a comis 4 greşeli de echipă într-un sfert. Reguli de
sancționare: Când o echipă este în situaţie de penalizare toate următoarele greşeli personale de
jucător comise asupra unui jucător care nu se află în acţiune de aruncare vor fi penalizate cu 2
aruncări libere, în loc de o repunere în joc. Jucătorul asupra căruia s-a comis greşeala, va
încerca aruncările libere. Aruncări libere: O aruncare liberă este o oportunitate acordată
unui jucător de a înscrie1 punct, fără împotrivirea adversarilor, de la o poziţie din
spatele liniei de aruncări libere şi în interiorul semicercului. Atunci când o greşeală
personală, antisportivă sau descalificatoare cu contact este sancţionată, aruncarea liberă
(aruncările libere) va (vor) fi acordată(e) după cum urmează : Jucătorul asupra căruia s-a
comis greşeala va executa aruncarea liberă (aruncările libere). Dacă există o solicitare pentru
înlocuirea lui, el trebuie să execute aruncarea liberă (aruncările libere) înainte să părăsească
terenul de joc. Dacă el trebuie să părăsească terenul de joc datorită accidentării, pentru că a
comis 5 greşeli sau pentru că a fost descalificat, înlocuitorul lui va executa aruncarea liberă
(aruncările libere). Dacă nu mai sunt înlocuitori disponibili, orice coechipier desemnat de
antrenorul lui principal va încerca aruncarea liberă (aruncările libere).