Orar mancare/sport

Pentru pui

Luni:7:40 Mancare dimineata cand te trezesti

Omleta cu branza + neasquik(pana cumoaram cafea scurta) + rosii
si castraveti
12:00 Mancare pranz :
Supa cu galuste + babic dupa supa

19:40 Inainte de cina 40 de abdomene si 40 de genoflexiuni

20:00 Mancare Cina

SNITEL DIN PIEPT DE PUI
(INGREDIENTE:

600 g piept de pui

sare

piper proaspat macinat

150 g faina

3 oua

150 g pesmet

600-700 ml ulei

PREPARARE:

Taiem fasii din pieptul de pui pe lungime. Le subitem daca este cazul,
dar daca reusim sa taiem subtiri din prima trecem direct la asezonarea
cu sare si piper.
Punem in vase/farfurii diferite faina, ouale batute putina sare si
pesmetul. trecem pieptul de pui prin faina, acoperindu-l pe ambele
parti, il scufundam apoi in oua, iar la final il tapetam cu pesmet.
Procedam astfel cu toate bucatile de carne, pentru ca apoi sa trecem
la procesul de prajire.

Turnam uleiul in tigaia adanca si il incingem foarte bine. Putem face

proba cu o lingura de lemn, introdusa in ulei. Daca se fac bule de aer
in jurul ei inseamna ca este suficient de fierbinte, asa ca punem
snitelele la prajit.

Uleiul va sfarai in jurul snitelelor asigurand crusta crocanta. Le

prajim pe ambele parti, pana se rumenesc uniform, apoi le scoatem pe
hartie/servetele absorbante de bucatarie ce vor absorbi surplusul de
ulei, lasand in final o crusta foarte putin (sau deloc) unsuroasa.

Mancam snitelul de pui proaspat pregatit, caci doar in acest moment

putem savura gustul bun al crustei si al unei bucati de carne fragede
si suculente.

Langa snitel punem garnitura preferata: piure de cartofi, cartofi la

cuptor si chiar prajiti, dar merge foarte bine cu niste legume sotate
si chiar cu paste (spaghetti).

Cand am pregatit acest snitel mi-am adus aminte de cea mai buna si mai
savuroasa metoda in care l-am mancat si anume cu parmezan si
mozzarella, alaturi de un sos marinara si spaghetti (pui parmigiana –
daca nu ati incercat inca aceasta reteta trebuie neaparat sa faceti).

Marti: 7:40
platou cu sunca masline ceapa rosii si castraveti

12:00
Catofi prajiti

19:40 Inainte de cina 50 de abdomene si 50 de genoflexiuni

 20:00 Cordone Blue

INGREDIENTE:

4 bucati snitel de porc

4 felii mari de sunca
4 cuburi de cascaval – groase cat un deget
3 oua
100 g faina
250 g pesmet
1 lingurita boia de ardei dulce
sare
piper
ulei pentru prajit

PREPARARE:

Batem snitelul apoi il condimentam cu sare si piper. Aranjam feliile

de sunca si cate o bucata de cascaval pe fiecare bucata de carne.

Rulam bucatile de carne, le trecem prin faina, ouale batute apoi prin
pesmet amestecat cu o lingura boia dulce de ardei.
Punem uleiul la incins intr-o tigaie mai adanca. Cand incepe sa
sfaraie punem bucatile de cordon bleu la prajit, avand grija sa le
rumenim uniform.

Le servim avand alaturi o portie de mazare sote.(sau fara)

In mai putin de 30 minute avem pregatita si carnea si garnitura.

Miecruci : 7:40 O cafea scurta + doua ou ochii si babic

12:00 Ciorba de legume

19:40 Inainte de cina 45 de abdomene si 45 de genoflexiuni

19:40 Inainte de cina 50 de abdomene si 50 de genoflexiuni

20:00 Salata de paste lene sa le scriu reteta deci

https://www.blondelish.com/retete/salata-de-paste-reteta-
vegana-de-post/?lang=ro

Joi:7:40 Salată de banane cu suc de portocale

 Ingrediente:
banane (3), zahăr pudră (2 linguri), zeama unei jumătăţi de portocale

Mod de preparare:
Se curăţa bananele, se taie în felii, se stoarce portocala peste ele
şi se amestecă cu zahărul pudră.
Servire:
Se serveşte rece.

Vineri : 7:40 MINI SANDVISURI PREPARATE CU SUNCA PRESATA

putina mozzarella razuita,
2 felii de sunca presata din pui sau curcan,
cateva felii de ardei gras
cateva frunze de salata.
Ruleaza sandvisul apoi taie-l in bucatele mici gen ‚sushi’. Poti
inlocui ardeiul cu alte legume proaspete sau cu avocado. O portie din
acest preparat contine aproximativ 280 de calorii.

12:00 Supa de legume

19:40 Inainte de cina 40 de abdomene si 40 de genoflexiuni

20:00 Pastrama

Sambata : 7:40 Platou cu ce vrei tu

12:00 Piureu

19:40 Inainte de cina 50 de abdomene si 50 de genoflexiuni

20:00 Orice tip de carne

Duminica : 7:40 Orice tip de sandwich

12:00 Salata orice tip

12:00 Supa de legume

19:40 Inainte de cina 40 de abdomene si 40 de genoflexiuni

19:40 Inainte de cina 40 abdomene si 40e genoflexiuni

20:00 orice

Orar pemtru post nu stiu ce vrei tu

E bun rtx 260?