Exercitii ed.

Fizica – Veriga a III- a

I. Exercitii pentru CAP-GÂT

1. Rotări de cap (3x4 rotări spre stânga si 3x4 rotări spre dreapta)

2. Răsuciri/aplecari(3x4 răsuciri/aplecări la stânga,la dreapta,înainte,înapoi)

II. Exercitii pentru BRATE

1. Rotări de brate (3x8 timpi înainte, 3x8 timpi extensii)

2. Extensii de arcuire (3x4 timpi la piept, 3x4 timpi la extensii)

III. Exercitii pentru TRUNCHI

1. Rotări de trunchi (3x4 spre stânga, 3x4 rotări spre dreapta)

2. Aplecări cu arcuire (3x4 arcuiri, 3x4 aplecări)

IV. Exercitii pentru PICIOARE

1. Fandări laterale spre stânga (3x4 executii spre stânga,3x4 executii spre dreapta)

2. Genoflexiuni pe ambele picioare (25 de executii)