Complex de dezvoltare fizica armonioasa cu partener

1. P.I. – stand fata in fata,cu bratele intinse lateral , de maini reciproc apucat
T1 –rasucirea trunchiului spre dreapta
T2 – revenire
T3 – rasucirea trunchiului spre stanga
T4 – revenire

2.P.I.–stand umar langa umar,de mana din interior apucat

T1-2 – pas inainte cu piciorul din interior si ridicarea bratelor prin inainte sus;
T3-4– revenire;
T5-6 - pas inainte cu piciorul din exterior si ridicarea bratelor prin inainte sus ;
T7-8 - revenire;

3.P.I. – stand departat spate in spate,cu bratele sus de maini reciproc apucat
T1-2 – aplecarea trunchiului inainte ,simultan cu extensia trunchiului partenerului;
T3-4 – revenire;
T5-8-aceeasi///miscare////schimband rolurile;

4.P.I. – stand spate in spate ,cu bratele sus,de maini reciproc apucat
T1 – fandare inainte cu piciorul drept extensia trunchiului;
T2– revenire;
T3 – fandare inainte cu piciorul stang extensia trunchiului;
T4 - revenire ;

5.P.I.–stand departat fata infata ,trunchiul/aplecat,/bratele/sus

,palmele/asezate/pe//umerii partenerului ;
T1-2–rasucirea trunchiului spre dreapta(stanga ),cu arcuire;
T3-4 – rasucirea trunchiului spre stanga(dreapta ),cu arcuire;

6.P.I.- stand departat fata in fata,picioarele talpa in talpa,inainte de maini reciproc

apucat
T1- trecerea in culcat dorsal,simultan si indoirea trunchiului inainte;
T2-3 – arcuire;
T4 – revenire;
T58aceeasi/miscare/schimband/rolurile

7.P.I. – culcat facial cu bratele sus,de maini reciproc apucat

T1-- extensia trunchiului cu ridicarea picioarelor
T2 – revenire;
8.P.I.: stand fata in fata
T1 – saritura cu lovirea palmelor partenerilor
T2 – revenire