Liceul Teoretic Special Iris Timisoara LOC DESFASURARE:

Cabinet Kinetoterapie
Elev: MATERIALE: minge
boobath ,gantere, banda
elastica,scara fixa, baston

DATA:
Practicant: Jurjiu Nicolae-Adrian

PROIECT DIDACTIC NR. 1

DIAGNOSTIC: Cifo-lordoza

TEMA LECTIEI :
Corectarea curburilor deviate ale coloanei vertebrale.

 OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
1. Sa tonifice musculatura paravertebrala toracala si abdominala.
2. Sa relaxeze musculatura anterioara toracelui si musculatura lombara.
3. Sa creasca elasticitatea cutiei toracice

Părţile Momente CONŢINUT Dozare Formaţii şi indicaţii OBS.

lecţiei lecţie metodico-oraniz.
1 2 3 4 5 6
Organizarea

Verificarea atitudinii corporale. in pozitia stand

lectiei

Comenzi de orientare si coordonare:

2 min
intoarceri spre dr./stg.,
1-2 min
Pregatirea organismului pentru efort

- Mers pe varfuri cu mainile 2x5m -Alungim trinchiul

Partea Pregatitoare

orientate in sus cat mai mult

- Mers pe calcaie cu mainile 2x5m -trunchiul drept,
incrucisate la spate privirea inainte
- Mers pe partea interna a labei 2x5m -trunchiul drept,
piciorului cu un baston tinut privirea inainte
la spate
- Mers pe partea interna a labei 2x5m -trunchiul drept,
piciorului cu un baston tinut privirea inainte
la spate
- Mers cu mingea medicinala -trunchiul drept,
pe cap, concomitent cu privirea inainte
ducerea unui genunchi la
piept
5-7 min
 componentei
Ex. 1

Exercitarea
Stand cu spatele la perete. Atingerea Se incearca sa nu
peretelui cu zona occipitala, cu 2x4 existe spatiu intre
omoplatii si cu regiunea sacrala. zona lombara si
perete.
neuro-psihice
Ex. 2
Pi. Stand cu mainile pe sold
Ex. 1
Pi. Stand departat, trunchiul flectat la
90 de grade, tinand o minge
medicinala in maini 2x6 Privirea urmareste
T1. Ridicarea mingii deasupra capui mingea.
concomitent cu extensia capului si a
gatului, inspir
Exercitarea componentei musculo-articulare

T2. Revenire in Pi, expir

Partea Fundamentala

Ex. 2 Privirea inainte.

Pi. Stand departat, bratele intinse 2x6
lateral Trunchiul flectat la
T1. Flexia trunchiului concomitent cu 90 de grade
extensie bratelor, inspir
T2. Revenire in Pi., expir

Ex. 3
Pi. Stand departat cu fata la scara Privirea la sipca de
fixa, cu mainile prindem sipca din 2x4 care ne tinem.
dreptul umerilor Flectam trunchiul cat
T1. Flexia trunchiului concomitent cu ne permite
30 min

extensia bratelor, inspir mobilitatea umerilor

T2. Revenire in Pi, expir si mentinem 2-3 sec.

Ex. 4
Pi. Asezat pe mingea boobath, in
maini tinem banda elastica la nivelul 2x6 Mentinem spatele
pieptului drept.
T1. Extensia membrelor superiare,
inspir
T2. Revenire in Pi, expir
Ex. 5
Pi. Pe genunchi cu sprijin pe palme 2x4
Mers inainte si inapoi cu brat-picior
opus.

Ex. 6
Pi. Pe genunchi cu palmele la ceafa 2x6
T1. Ducerea coatelor spre inapoi,
extensia capului si gatului, inspir
T2. Revenire in Pi, expir

Ex. 7
Pi. Decubit dorsal, cu o perna sub 2x4
regiune toracala, membrele inferioare Se mentin
ridicate la 45 de grade. genunchii
Se executa forfecari si incrucisari ale intinsi.
picioarelor.

Ex. 8
Pi. Decubit dorsal
T1. Aducerea genunchilor la piept 2x4 Se mentine
prin flexia din art soldului si a spatele lipit de
genunchiului, expir sol.
T2. Revenire in Pi., inspir

Ex. 9
Pi. Culcat dorsal cu varfurile prinse la
scara fixa sau sustinute de 2x4
kinetoterapeut, mainile la ceafa
T1. Flexia trunchiului pana ajunge pe Se mentine
verticala spatele drept.
T2. Revenire in Pi.

Ex. 10 2x4
Pi. Decubit ventral pe mingea
Boobath, bratele intinse lateral
T1. Extensia trunchiului, bratelor,
gatului si capului, inspir Mingea o
T2. Revenire in Pi, expir tinem in zona
abdominala.
 Revenirea Mers cu exercitii de respiratie si
organismul relaxare, cu ducerea bratelor prin 2x5m
Partea de incheiere
ui dupa lateral sus.
efort
2 min

Concluzii, Aprecieri asupra activitatii depuse

aprecieri si de elev. 2 min
recomanda
ri Recomandari pt timpul liber
2 min