Proiectarea unității de învățare – Protocol recuperare cifo-lordoză - clasa a IX-a

Ciclul tematic: semestrul 1

Nr. de lecții alocate: 6

Conținutul instruirii: Corectarea deficiențelor fizice și atitudinilor vicioase în contextul recuperării

Nr. Competențe specifice Obiectiv operațional Detalieri de conținut Activ. de Resurse Evaluare
lecției înv./dozare
1. Corectarea și - să observe atitudinile - exerciţii statice 6 repetări x 3 serii baston, evaluare
prevenirea vicioase; corective/ cu pauze de 2 saltea. formativă
deficiențelor fizice în - să păstreze postura hipercorective minute între serii.
vederea dezvoltării corectată/hipercorectată; (posturare sau
armonioase (cod) contracţii izometrice)
simple și cu baston;
2. Corectarea și - să observe atitudinile - exerciții pentru 8 repetări x 3 serii saltea evaluare
prevenirea vicioase; corectarea deficiențelor cu pauze de 1-2 formativă
deficiențelor fizice în - să păstreze postura la nivelul coloanei minute între serii.
vederea dezvoltării corectată- toracale și cervicale,
armonioase hipercorectată; corectarea cifozei;
- să reușească singur să (exemple)
se pună în postura - exerciții de tonifiere a
corectată; musculaturii
abdomenului – din
decubit dorsal și din
patrupedie;
3. Corectarea și - să observe și să - exerciții de respirație 5-8 respirații x 2-3 saltea
prevenirea corecteze în oglindă din decubit dorsal, serii cu pauze de 2-
deficiențelor fizice în atitudinile vicioase prin decubit lateral și din 3 minute între serii.
vederea dezvoltării adoptarea posturii ortostatism;
armonioase și corectate;
cunoașterea schemei - să coreleze păstrarea
corporale posturii corectate cu
 respirația diafragmatică;
4. Corectarea și - să observe și să - menținerea posturii 5-8 respirații x 3 saltea +
redresarea corecteze în oglindă hipercorectate cu serii cu pauza de 2- săculeți
deficiențelor fizice atitudinile vicioase prinajutorul unor săculeți 3 minute între serii.
apărute și adoptarea posturii
așezați sub zonele
cunoașterea schemei corectate; convexe și efectuarea
corporale - să coreleze păstrarea respirațiilor de tip
posturii corectate cu diafragmatic – exerciții
respirația diafragmatică;de reeducare
respiratorie;
- exerciții pentru
corectarea posturilor
vicioase care pot
agrava afecțiunea;
5. Corectarea și - să tonifieze - exerciții care 6-8 repetări x 3 gantere,
redresarea musculatura stimulează dezvoltarea serii pauze de 1-2 benzi
deficiențelor fizice paravertebrală toracală, forței musculare; minute între serii. elastice
apărute și musculatura abdominală - exerciții rezistive;
cunoașterea schemei și a centurii scapulo-
corporale humerale;
6. Organizarea schemei - să imite mișcările - exerciții din 6-8 repetări x 4 saltea
corporale şi formarea realizate de terapeut ortostatism; serii cu pauze de 2-
imaginii de sine fără a pierde postura - din decubit 3 minute între serii.
corectată; dorsal/ventral; (detaliere exercitii)
- să adopte poziții - din sprijin pe un
corectate indicate de picior.
către terapeut;
(+ob. cognitive)