LOC DESFASURARE:

Clinica Arterra
Pacient: sex Feminin 15 ani MATERIALE:
Fiziokinetoterapeut: Stîncel Oana-Ruxandra

PROIECT DIDACTIC

DIAGNOSTIC: Ligamentoplastie (ligament încrucișat anterior) genunchi stâng

TEMA LECTIEI :
Recuperarea postoperatorie ligamentoplastie la 12 săptămâni după intervenție (etapa a 3-a)

OBIECTIVE GENERALE :
- dezvoltarea controlului în mișcare cu activități de impact și în mișcări complexe
(program de dezvoltare a forței, rezistenței și coordonării)

Obiective operaționale
- revenirea la alergare, agilitate, sărituri;
- implementarea tehnicilor eficiente/adecvate etapei a 3-a în decelerări –aterizarea
(sărituri) ;
- exerciții și activități ce urmăresc dezvoltarea agilității ;
- redobândirea completă a forței musculare și a echilibrului pe membrul inferior operat.

Management
- progresie a programului de exerciții pentru dezvoltarea forței și echilibrului;
- progresie exerciții de forță într-un singur plan de mișcare la exerciții funcționale pe mai
multe planuri de mișcare;
- exerciții pentru dezvoltarea controlului neuromuscular excentric;
- exerciții pliometrice;
- exerciții de dezvoltare a vitezei și agilității;

- dezvoltarea forței și încărcare controlată a

rezistenței: greutății pe membrul
 fandări de pe loc cu 3x10 operat
mingea Bobath
sprijinită pe perete;

stabilizarea
 progresie – mers 3x5m trunchiului+genunchiului
fandat spre
înainte+înapoi cu
trecerea discului pe
deasupra capului

2x5m
 din genuflexiune –
mers lateral (bandă
elastică în jurul
tălpilor)

- dezvoltarea
echilibrului și controlul aterizării –
2x10
stabilității unipodale pe amortizare
membrul inferior
operat:
joc de glezne pe
trambulină cu oprire și
stabilizare pe membrul
inferior operat

- controlul stabilității 2x5

neuromusculare: –
tehnici de decelerare desprindere în viteza și
(aterizare) aterizare amortizată
 exerciții pentru evitarea șchiopătării ;
revenirea la
alergare: 2x5m
- mers pe o linie
dreaptă 1 picior în fața
celuilalt;
- joc de glezne cu
deplasare spre înainte-
înapoi;
- mers cu câte un
genunchi la piept –
alternativ;
- alergare ușoară în
linie dreaptă; (progresie
alergare cu spatele)
- alergare în zig zag pe
după jaloane;
față-spate și lateral

alergare cu pași x2 control la schimbarea

adăugați lateral și direcției – se evită
ocolirea jaloanelor; pivotarea pe membrul
înainte și revenire cu operat ;
spatele; S line

alergare pe loc – la control la plecarea de pe

2x5 loc – împinge în membrul
semnal plecare cu fața
spre 1 jalon ocolire cu operat ;
pași adăugați lateral.

- progresie: carioca
run; 2x5m

execuție cu viteză ridicată

 exerciții pentru – rularea tălpii
dezvoltarea
agilității – scărița
fitness x2

- progresie: alergare
accelerată cu fața spre - controlul opririlor
jalon – alergare cu 2x5m
spatele pe o diagonală
– jalon, din nou
alergare accelerată cu
fața.