STAGIU NATIONAL DE INSTRUCTORI

EFORIE SUD-27.08-03.09.2021
SEMINAR SUSTINUT DE SENSEI VLADIMIR JORGA -10 DAN

TERMENI EXPLICATII
ENBUSEN Directii de desfasurare a kata
—— ichi Liniar-vertical sau orizontal
-tekki
-gankaku
-hangetsu
T Tei In t
┼ Ju In cruce
In h
Ko

Tsuchi
HANGETSU DACHI Pozitia hangetsu dachi, creata de
Sensei Gichin Funakoshi, este mai
lunga decat sanchin dachi si putin
mai scurta decat zencutsu dachi.
HANGETSU KATA SEISAN; SESHAN; Kata Hangetsu-creata in forma
SEHSAN-denumiri ale kata actuala de Sensei Gichin Funakoshi
in stilurile din Okinawa.
IBUKI Expiratie puternica zgomotoasa
NOGARE Expiratie silentioasa
KOKYU-HO Respiratia
• inspiratia trebuie facuta pe
nas si are rol de:
1.filtrare
2.umidificare
3.termoreglare
4.curatare
5.prin inspiratie scurta si
puternica prin nas se
transmit semnale sistemului
nervos si cardiovascular prin
 productia de oxid nitric. Acest
oxid imbunatateste circulatia
sangelui si are un efect de
calmare, determinand o
reactie in lant, la nivel
celular, prin intermediul
careia vasele de sange se
relaxeaza si se dilata.
• Respiratia superficiala
- nu asigura necesarul de
oxigen pentru efort in
sport. Dupa unii
specialisti acest tip de
respiratie poate avea in
unele cazuri rol
terapeutic.
• Respiratia adanca
- Asigura necesarul de
oxigen al corpului.
Oxigenul (in aerul inspirat
aprox 74% este azot si
20% este oxigen) din
alveolele pulmonare trece
prin membrana acestora
in vasele capilare unde
este transportat de catre
eritrocite (celulele rosii,
care contin hemoglobina
si atom de fier) in tot
organismul care are 80-
120 trilioane de celule.
- 120000Km de vase de
sange
• Antrenamentul de karate prin
utilizarea diferitelor sisteme
de respiratie este important
in primul rand pentru
sanatate.

KOKYU-CHIKARA Puterea respiratiei

Cand realizezi kokyu chikara este
utilizata puterea interna creata in
mod egal de fiecare parte a
corpului.
RESPIRATIA IN • Din cercetarile privind
KATA respiratia in diferite sisteme
 de karate, Sensei Vladimir
Jorga a concluzionat ca
sistemul de respiratie Naha
Te este cel optim. El
armonizeaza sistemele de
respiratie punand accent pe
aspectul individual de
respiratie in karate. Fiecare
individ este diferit.
• La procesul de respiratie
participa diafragma, muschii
intercostali, pectorali,
abdominali , etc.
• In kata Hangetsu Sensei
Funakoshi a folosit respiratia
silentioasa (fara zgomot).De
asemenea a recomandat ca
acest tip de respiratie sa fie
utilizata in cadrul JKA.
• Putem sa folosim respiratia
pentru a produce contractia
maxima (contractia muschilor
pelvici, utilizarea soldurilor si
a tensiunii interioare a
coapselor) si de asemenea
pentru relaxare.
• Deci respiratia poate pregati
musculatura pentru
contractie si atingerea
punctului maxim si de
asemenea respiratia poate
detensiona musculatura si
sistemul nervos.
• Exista o singura functie a
organismului care poate fi
reglata constient si aceea
este respiratia.

KENSEI Kiai- surd (fara zgomot)

KAKE GOE Kiai-exprimat prelung si pe diferite
frecvente.
MUSCULATURA • Muschii sunt organe
secretoare. Ei produc
biomolecule denumite
miochine.
 • Aceste miochine au
conexiuni catre creier,
pancreas, ficat, inima, sistem
imunitar, sistem digestiv.
• Antrenamentul de karate,
prin utilizarea sistemului
muscular, este important in
primul rand pentru sanatate.

KI ICHI NOTONDO Sistemul formelor de respiratie

1.Choto choton 1.Inspiratie lenta-expiratie lenta
2.Choto tanton 2. Inspiratie lenta-expiratie rapida
3.Tanto tanton 3. Inspiratie rapida-expiratie rapida
4.Tanto choton 4. Inspiratie rapida-expiratie lenta
5. Keitondo 5. Succesiunea tipurilor de
respiratie in cadrul kata
IZANAMI-IZANAGI Zeitati japoneze care reprezinta
mitul creatiei in religia Shinto
Ele simbolizeaza echilibrul si
armonia intre elementele
universului.
RYUKYU KENPO Prima carte scrisa de Gichin
KARATE Funakoshi in care utilizeaza
1922 caracterele japoneze ce
desemneaza karate ca fiind “mana
goala” in locul caracterelor care se
traduceau prin ‘mana chinezeasca”
RENTAN GOSHIN Carte scrisa de Gichin Funakoshi.
KARATEJUTSU In carte sunt prezentate 217
1925 fotografii in care Funakoshi executa
kata. Aceasta carte a contribuit la
raspandirea karate do in Japonia.
JIGORO KANO 1860-1938 Fondatorul Judo
GICHIN FUNAKOSHI 1868-1957 Fondatorul Karate-Do
ITOSU ANKO 1831-1915 Profesorul lui Gichin Funakoshi
ASATO ANKO 1827-1906 Profesorul lui Gichin Funakoshi
KATA
RITSUDO Ritmul in kata
BUNKAI OYO Aplicatia kata
ENBUSEN Directiile de desfasurare a kata
TIPURILE DE ELEVI
GIRYU Se antreneaza cu neincredere
KEDAI Se antreneaza fara implicare
maxima
MANSHIN Elevi aroganti
ELEMENTELE KOKORO Inima ; Suflet; Spirit
PRINCIPALE IN KOKYU CHIKARA Puterea respiratiei
KARATE HARAGEI Traducerea literara insemna “arta
stomacului”.
In artele martiale insemna
calmitatea interioara care te ajuta
sa intuiesti actiunile adversarului
pentru a actiona promt , ascunzand
in acelasi timp fata de adversar
intentiile tale.
KIME
KATA
PRINCIPII PENTRU
OBTINEREA KIME MUCHIMI Biciuirea
CHINKUCHI Conexiunile
GAMAKO Contractia finala
STARILE SPIRITULUI -fast like the wind -rapid ca vantul
(KOKORO) -agresiv like the fire -agresiv ca focul
-unmovable like the -nemiscat ca muntele
mountain -linistit ca padurea
-silent like the forest
PROVERB JAPONEZ ICHI GAN -in primul rand privirea
SUGERAND NI SOKU -in al doilea rand piciorul
ORDINEA IN CARE SAN TAN -in al treilea rand forta, energia si
SE PRODUCE SHI RYOKU determinarea
REACTIA IN KARATE -in al patrulea rand tehnica

ISTORIA DE Gichin Funakoshi a jucat un rol

FONDARE A JKA major în introducerea karate-ului din
Okinawa în Japonia. La 27 mai
1949, unii dintre elevii săi superiori,
printre care Isao Obata, Masatoshi
Nakayama și Hidetaka Nishiyama,
au format o organizație de karate
dedicată cercetării, promovării,
gestionării evenimentelor și
educației: Asociația Japoneză de
Karate. Funakoshi, pe atunci în jur
de 80 de ani, deținea o funcție
echivalentă cu instructorul șef
emerit, cu Nakayama ca instructor
șef.

JKA s-a format din cluburile de

karate din universitățile japoneze
situate în regiunea Tokyo.
Majoritatea acestor universități s-au
distanțat de JKA în anii 1950.
Universitatea Takushoku a păstrat
întotdeauna legături puternice cu
JKA, fiind alma mater a multor
dintre instructorii superiori JKA,
precum Nakayama, Nishiyama,
Okazaki, Asai, Kanazawa și
Enoeda, care au fost responsabili
pentru consolidarea JKA în anii
1960 și 1970.
O parte din karateka seniori, elevi a
lui Funakoshi, dar care nu sunt
asociați cu JKA, precum Shigeru
Egami, Genshin Hironishi și
Tsutomu Ohshima, au format
propriile organizații, cum ar fi
Shotokai și Shotokan Karate of
America). Ei au susținut că practică
o versiune a karateului Shotokan
mai aproape de ceea ce a predat
Funakoshi, în comparație cu stilul
JKA.

Abordarea JKA Shotokan se

bazează și pe karate-ul lui
Funakoshi, dar cu adaptări
semnificative introduse mai ales de
Nakayama, care a fost instructor șef
JKA până la moartea sa în 1987.
Sub conducerea lui Nakayama, o
generație de instructori respectați a
răspândit karate în toată lumea,
îndrumați de la sediul JKA din
Tokyo.