PROIECT DIDACTIC

SCOALA CU CLASELE I-VIII Nr. 111 George Bacovia;

CLASA a VII a;
DATA: 05.06.2012;
EFECTIV: 25 elevi;
LOC DE DESFĂŞURARE: teren de sport;
MATERIALE DIDACTICE: 13 mingi de volei, cercuri, bastoane, baloane, bastoane de burete, mingi de baschet,

TEME ŞI OBIECTIVE

1.CAPACITĂȚI COORDINATIVE (coordonarea acțiunilor față de obiecte, parteneri,adversari);

2.PRELUAREA CU DOUĂ MÂINI DE JOS;

OBIECTIVE OPERAŢIONALE
1.OBIECTIVE MOTRICE
O.1:- să execute corect exercițiile propuse pentru fiecare stație;
O.2:- să parcurgă traseul aplicativ în timp cât mai scurt;
O.3:- să execute preluarea cu două mâini de jos menținând coatele întinse

2.OBIECTIVE COGNITIVE
O.4:- să reproducă regulile de desfășurare a exercițiilor propuse;
O.5:- să descrie mecanismul de bază al execuției preluării cu două mâini de jos;

3.OBIECTIVE AFECTIVE
O.6:- să colaboreze cu colegii în vederea realizării scopului propus;
O.7:- să îşi încurajeze colegii;
O.8:- să accepte înfrângerea cu sportivitate;
 Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare Obs.
durată indicaţii
metodice
1. -adunarea, alinierea; 30”
Organizarea -verificarea echipamentului şi a stării de sănătate; 30”
În linie pe un
colectivului de -prezenţa; 1'
rând
elevi -anunţarea temelor de lecţie; 30’’
2 min. -întoarceri pe loc; 30”
-mers; 1l
-mers pe vârfuri bratele sus; 1L
-mers; 1l
-mers pe călcâie braţele la spate; 1L
-mers; 1l
-mers pe vârfuri bratele lateral; 1L
-mers; 1l
-alergare cu joc de glezne; 1L
2.
-mers; 1L
Pregătirea
-alergare cu genunchii sus; 1L În coloană
organismului
-mers; 1L câte doi
pentu efort
-alergare cu pendularea gambelor înapoi; 1L
7 min.
-mers; 1L
-pas săltat; 1L
-mers; 1L
-pas sărit; 1L
-mers; 1L
-alergare accelerată; 1L
-mers; 1L
1L
 Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare Obs.
durată indicaţii
metodice
2. Joc de mișcare:
Pregătirea -leapșa cu mai mulți jucători prinzători;
-perechi
organismului -leapșa în doi; 3 min
-răspândiși pe
pentu efort
teren
7 min.
Stând depărtat: 2x8
1-8 rotirea braţelor înainte;
1-8 rotirea braţelor înapoi;

Stând depărtat cu braţul drept întins înainte,palma

stângă susţine şi împinge braţul drept la nivelul cotului 2x
mentinere 10 secunde;
Idem cu braţul stâng;
3.
Influenţarea Stând cu braţul stâng îndoit în spatele cefei, cu mâna 2x
Coloană e
selectivă a dreaptă se trage de cotul stâng spre partea dreaptă -
gimnastică
aparatului meţinere 10 secunde;
câte patru
locomotor Idem cu braţul drept
6 min.
Din stând depărtat:
- îndoirea laterală a trunchiului spre dreapta menţinere 2x
10 sec.
- îndoirea laterală a trunchiului spre stânga menţinere 10
sec.

Stând depărtat braţele sus:

1-4-rotirea trunchiului spre dreapta; 2x8
 Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare Obs.
durată indicaţii
metodice
1-4- rotirea trunchiului spre stânga;
Stând depărtat bratele lateral: 2x8
1-2 răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire;
3-4 idem partea stângă
Stând depărtat braţele sus
-aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 secunde; 2x
-revenire;

Din stând depărtat picioarele încrucişate(dreptul peste

stângul); 2x
- aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 secunde;
3.
-revenire;
Influenţarea
Coloană e
selectivă a
Din stând depărtat picioarele încrucişate gimnastică
aparatului
( stângul peste dreptul); 2x câte patru
locomotor
- aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 sec;
6 min.
-revenire;
Din stând depărtat;
-fandare laterală pe piciorul drept cu mâna stânga se 2x
prinde vârful piciorului stâng-mentinere 10 sec.
-idem pe piciorul drept
.
Din stând depărtat;
1-8-fandare înainte pe piciorul drept cu sprijin pe 2x
palme,schimbare prin săritură;
Din stând depărtat braţele înainte; 1x
- 20 genuflexiuni;
 Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare Obs.
durată indicaţii
metodice
Stația 1 1 min
-elevii sunt așezați în cerc cu câte un baston de
gimnastică în mâna dreaptă, mâna stânga la spate. Bețele
sunt numerotate de la 1 la 5. Aceștia vor încerca să
transmită un bățul celui din partea dreaptă fără să îl
scape.
(Elevii vor transmite bățul de gimnastică în dreapta
cu mâna dreaptă și vor prelua bățul din partea stângă tot
4. cu mâna dreaptă).
Capacități Sarcina este îndeplinită în momentul în care fiecare
coordinative elev primește bățul deținut la începutul exercițiului.
(coordonarea Elevii trebuie
acțiunilor față Stația 2 Echipe de să execute
de obiecte, -elevii sunt așezați în cerc de mâini apucați. Fiecare 1min câte cinci corect
parteneri, membru al echipei are sarcina să transmită cât mai exercițiile
adversari) repede un cerc de gimnastică fără ca nici un coechipier pentru fiecare
10 min. să-și deprindă mâinile. stație
Sarcina este îndeplinită în momentul în care cercul a
ajuns în poziția inițială.

Stația 3
-fiecare membri al echipei are o minge de baschet și 1min
un balon. Elevii trebuie să dribleze cu mâna îndemânatică
iar cu mâna neîndemânatică să lovească balonul în sus.
Sarcina este îndeplinită în momentul în care se
execută 10 driblinguri fără să fie pierdut controlul nici
asupra mingiei, nici asupra balonului.
 Dozare Formaţii de Metode de Obs
. Verigi şi Conţinut lucru şi evaluare
durată indicaţii
metodice
Stația 4 Elevii trebuie
-fiecare membru al echipei are un băț de burete și o 1min să execute
minge mică . Aceștia trebuie sa parcurgă distanța de corect
10 m iar în același timp să execute pase succesive ale exercițiile
migiei cu bastonul. pentru fiecare
Sarcina este îndeplinită în momentul în care a fost stație
parcursă distanța fără să cadă mingea pe jos.
4.
Capacități
Stația 5
coordinative
- Jucătorii, sunt așezați, în sprijin cu mâinile pe sol.
(coordonarea Echipe de
Primul jucător din fiecare echipă primeşte o minge de 1min
acțiunilor față câte cinci
volei, pe care o apucă cu gleznele şi, făcând o rulare
de obiecte,
înapoi, o predă celui aflat în spatele său, care o preia tot
parteneri,
cu gleznele. Mingea este astfel transmisă până la ultimul
adversari)
jucător, care aleargă cu ea în faţa echipei. -echipele
12 min.
învinse vor
-concurs:- folosind câte două din exercițiile 2x aplauda echipa
repetate la fiecare stație se vor realiza două trasee. câștigătoare
Execițiile sunt decise de către elevi.
Echipa câștigătoare este cea care parcurge cel mai
repede traseul respectând toate regulile stabilite la
fiecare exercițiu
5. -preluare cu două mâini de jos din minge arucantă de 10x Elevii trebuie
Preluarea cu coechipier. să descrie
două mâini de Mingea este aruncată lateral dreapta –stânga de Grupe de câte mecanismul de
jos; către partener. 10x doi bază al
13 min. preluării cu
 două mâini
Dozare Formaţii de Metode de Obs
Verigi şi Conţinut lucru şi evaluare
durată indicaţii
metodice
5. - preluare cu două mâini de jos din seviciu. 10x Echipele
Preluarea cu Grupe de câte câștigătoare
două mâini de doi var da mâna cu
jos; - joc 6x6 6 min cele învinse
13 min.
6.
Revenirea
- alergare uşoară; 1 tur În coloană
organismului
- mers cu mişcări de respiraţie; 1L+1l câte unul
după efort
3 min.
7.
Concluzii, - reorganiz
30” În linie pe un
aprecieri area colectivului de elevi;
1’30 rând
2 min. - aprecieri şi recomandări.