PROIECT DIDACTIC NR.

PROFESOR:
SCOALA:
DATA: TEME DE LECTIE:
CLASA:a II-a 1. Invatarea sarturii in lungime
de pe loc
2. Dezvoltarea complexa a calitatilor
motrice- parcurs aplicativ
EFECTIV: 15 elevi (6F si 9B)
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE NECESARE: sala de sport,
mingi, saltele de gimnastica, banci de gimnastica.
Obiective operationale:
- sa execute exercitiile de influentare selectiva a aparatului locomotor;
- sa respecte pozitia corecta pentru comanda data;
- sa execute corect structura tehnica a sarturii;
- sa explice modul corect de executie a exercitiilor pentru invatarea sariturii;
- sa manifeste interes pentru cresterea indicilor propriilor calitati motrice;
- sa manifeste interes pentru perfectionarea tehnicii individuale;
- sa manifeste spirit de disciplina.

VERIGA Indicatii metodice O

CONTINUT Dozare Formatii de lucru B
DURATA Forme de exersare S.
- adunarea in formatie de - executare frontala;
I Organizarea raport; - in linie pe un rand.
colectivului de - salutul;
elevi - verificarea echipamentului xxxxxxxxxxxxxx
2’ si a starii de sanatate;
- comunicarea temelor de X
lectie;
- ruperi de randuri si adunari 3- 4x - elevii sunt impartiti pe
in diferite formatii: doua echipe, iar la semnalul
profesorului, fiecare echipa
trebuie sa se aseze sub
forma de cerc intr-un timp
cat mai scurt si sa execute
batai din palme deasupra
capului. Echipa care
formeaza cel mai repede si
cat mai corect cercul,
castiga.
Mers si variante de mers:
II. Pregatirea
organismului - mers in cadenta; 1 tur - deplasare in jurul
 pentru efort
8’ - 4 timpi mers pe varfuri cu
bratele sus;
- 4 timpi mers cu picioarele
usor flexate, mainile pe sold
si spatele drept.
 Joc de miscare:
“Masinutele”
Exercitii cu mingi:
III. Prelucrarea
analitica a 1. P.I. Stand cu mingea in
xxxxxxx
6x4t
X
6x4t
terenului in coloana cate
unul.
- se imparte colectivul de
elevi pe doua echipe si se
5’
aseaza la marginea
terenului pe lungimea
terenului. La comanda
profesorului “masinutele
se plimba”, elevii alearga
pe toata suprafata
terenului, la comanda
“masinutele
accelereaza”,elevii se
orpesc si alearga pe loc
cu viteza mare, la
comanda “masinutele au
pana”, elevii se aseaza in
ghemuit si misca bratele
pe langa corp, la
comanda “masinutele
merg pe drum cu
denivelari”, elevii merg
schiopatand pe toata
suprafata terenului, iar la
comanda “masinutele in
garaj”, toti elevii alearga
la locurile lor.
Echipa care ajunge mai
repede la locurile de unde
a pornit, castiga 1 punct,
iar in final echipa cu cele
mai multe puncte,
castiga.
8x4t - din coloana cate doi,
aparatului mana dreapta: formarea coloanei de
locomotor 1- ridicarea bratelor in gimnastica cate patru pe
7’ lateral; mijlocul trenului.
2-ducerea bratelor inainte
si trecerea mingii din mana
dreapta in mana stanga;
3- ducerea bratelor in
lateral;
4- revenirea in P.I.

2. P.I. Stand departat cu 8x4t x x x x

mainile ridicate in lateral si x x x x
cu mingea in mana dreapta: x x x x
1- aplecarea trunchiului x x x x
inainte;
2- revenire in P.I.;
3- trecerea mingii dintr-o X
mana in alta deasupra
capului;
4-revenire in P.I.

3. P.I. Stand cu minge in 8x4t

mana dreapta:
1- pasire cu piciorul drept
spre dreapta si ridicarea - exercitiile se vor
bratelor in lateral; executa in variatii de
2- revenire in P.I. si tempou si cu modificarea
schimbarea mingi dintr-o bratelor pe timpul 2;
mana in alta;
3- 4- idem dar spre partea
stanga.

4. P.I. Stand cu mingea intre 4x8t - executie frontala;

palme, bratele indoite:
1-4- rularea mingii intre
palme cu ridicare pe varfuri
si intinderea bratelor;
5-8 –rularea mingii intre
palme cu indoirea bratelor si
a genunchilor.

5. P.I. Stand cu minge in 8x2t

ambele maini tinuta inainte-
jos:
1- fandare pe piciorul drept
inainte si ridicarea bratelor
 sus;
2- revenire in P.I.;

6. P.I. Stand departat cu 8x4t

mingea tinuta in mana
dreapta:
1- indoirea trunchiului
inainte cu trecerea mingii
dintr-o mana dupa piciorul
drept;
2- revenire in P.I..
3- idem dar cu trecerea
mingii dupa piciorul stang;
4- revenire inP.I.

7. P.I. Sprijin ghemuit cu 8x2t

mingea in mana dreapta:
1- rularea mingii pe sol spre
partea stanga cu ridicarea
bratului liber sus;
2- idem dar spre partea
dreapta.

8. P.I. Stand cu mingea tinuta 8x2t

inainte-jos cu ambele maini:
1- prin saritura trecere in
stand departat cu riodicarea
mainii sus;
2- prin saritura revenire in
P.I.
GIMNASTICA?
IV.Realizarea 1. Invatarea sariturii in
temelor de lungime de pe loc
lectie
30’ - din sprijin ghemuit , 8x
executarea unei sarituri ca
1. Invatarea mingea cu ridicarea bratelor
sariturii in prin inainte- sus si aterizare
lungime de pe pe ambele picioare cu - saritura in lungime de
loc amortizarea sariturii prin pe loc se executa cu
10’ flexarea picioarelor din desprinderea de la sol de
articulatia coxo- femurala, a pe ambele picioare odata;
genunchilor si a gleznelor ;

- saritura in lungime de pe 8x - nu se calca linia de

loc; unde se incepe saritura;
 - saritura in lungime de pe 8x
loc din spatele liniei si cu - saritura se masoara din
masurarea acesteia. spatele liniei si pana la
ultima urma lasata pe sol
..........................
..........
2. Dezvoltarea 2. Dezvoltarea complexa a 3-4x
complexa a calitatilor motrice- parcurs
calitatilor aplicativ:
motrice- parcurs - sunt impartiti la fiecare
aplicativ - mers in echilibru cu bratele aparat cate doi sau trei
20’ in lateral pe banca de copiii pentru a se evita
gimnastica unde executa o asteptatul la rand si
intoarcere de 360º la mijlocul imbulzeala;
bancii;
- rulare laterala cu bratele - nu se depaseste;
ridicate pe salteaua de
gimnastica;
- saritura pestre cinci
bastoane de pe doua pe doua
picioare;
- tarare pe salteaua de
gimnastica;
- alergare printre jaloane;
- sarituri de pe doua pe doua
picioare peste banca de
gimnastica din sprijin pe
banca de gimnastica;
- escaladarea capacului de
lada;
- mutarea mingii dintr-un
cerc in altul;

………………
………………
………………
………………
………………
………………
………………
………………
………………
………………
………………
………………
…..

V. Revenirea - la pas, mers cu inspiratii si 1 tur - se va urmari ca

organismului experatii; inspiratia si expiratia
dupa efort - mers cu realaxarea bratelor copiilor sa se realizeze in
2’ si picioarelor mod deosebit.
- aprecierea copiilor la lectie; - executie frontala;
VI. Aprecieri - evidentieri; - din linie pe un rand.
si recomandari - comunicarea sarcinilor xxxxxxxxxxxxxx
1’ individuale;
- salutul. X