Jurnalul elevului

EDUCAȚIE PENTRU SĂNĂTATE

Ora de sănătate 1
Ora de sănătate 1
Jurnalul elevului

2020
JA România
Misiunea Junior Achievement este să inspire şi să pregătească tânăra generaţie pentru
a reuşi în carieră și viață, prin încurajarea iniţiativei, profesionalismului şi dezvoltării unor
competenţe esenţiale pentru viaţă.

Junior Achievement România, organizaţie nonprofit (înfiinţată în 1993), parte a JA Worldwide® SUA (înfiinţată în
1918) şi a JA Europe (înfiinţată în 1967), derulează în şcolile din România programe de educaţie economică, antrepreno-
rială, financiară şi de orientare profesională, într-una dintre formele:
• curriculum la decizia şcolii
• dirigenţie/consiliere
• extracurricular/cerc
• şcoală după şcoală

Programele internaționale Junior Achievement (JA) în România sunt implementate în parteneriat cu

Ministerul Educației Naționale conform protocolului 10184/14.05.2003.

Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României

JUNIOR ACHIEVEMENT ROMÂNIA (Bucureşti)
Ora de sănătate - 1: Jurnalul elevului - Bucureşti : JA Romania, 2020
Index
ISBN 978-606-8942-71-1

37

Niciun paragraf din această publicaţie şi nicio parte din acest text nu pot fi reproduse sau transmise în nicio altă formă, prin niciun alt
mijloc, electronic sau mecanic, incluzând fotocopierea, înregistrarea, păstrarea într-o bază de date sau în alt mod, cu excepţia cursurilor
desfăşurate ca parte a programelor JA sau cu permisiunea editorului.
 Acest caiet este al

............................................

3
4
 Capitolul 1

Îngrijire personală

5
6
Puzzle-ul oaselor

7
8
Puzzle-ul mușchilor

9
10
 Puzzle-ul corpului

11
 Autoportret
Încercuiește variantele care ți se potrivesc și fă-ți autoportretul

Părul meu este: Ochii mei sunt:

Albaștri Verzi

Lung Mediu Scurt

Căprui Negri
Creț Drept

Am pistrui: Dinții mei sunt:

Mari și ascuțiți
ca ai unui
tigru

Mici și aliniați
Puțini Mulți Niciunul
ca ai unui
delfin

De obicei, port: De obicei:

Uniformă
Bluze/cămăși
Tricouri colorate

Port ochelari Nu port ochelari

Fuste/rochii Pantaloni
12
 5 prieteni,
5 obiceiuri sănătoase
Pielea este ca o barieră care împiedică
microbii să intre în corp și mă protejează
de infecții. De aceea, dușul zilnic este
foarte important pentru mine.

Gura mă ajută să vorbesc cu prietenii mei,

să mestec alimentele și să fredonez
melodiile mele preferate. Gingiile, limba și
dinții – toate sunt importante și de aceea
am grijă să le spăl după fiecare masă.

Părul îmi protejează capul și

îmi întregește chipul. De
aceea, am grijă să îl perii
zilnic și să îl păstrez curat,
spălându-l de cel puțin două
ori pe săptămână.

Îmi place să explorez, să

observ și să cercetez lumea din
jurul meu, iar ochii, urechile și
nasul sunt principalii mei aliați.
De aceea, am grijă de curățenia
lor în fiecare zi.

Hainele mă protejează împotriva

frigului sau a soarelui puternic și mă
ajută să îmi exprim personalitatea.
Colorate, cu dungi, subțiri sau groase,
am grijă să port zilnic haine curate.

13
 Obiceiurile mele După ce m-am trezit

sănătoase
Bifează măsurile de igienă pentru fiecare dintre
situațiile de mai jos:

După ce vin de la plimbarea După ce vin de la joacă După ce am mângâiat cățelul

în parc vecinilor

Înainte de masă După ce am terminat de După ce am dus gunoiul

mâncat

După ce am făcut curat în Înainte de a pleca în vizită După ce am tușit sau

cameră și mi-am strâns strănutat
jucăriile

După ce am folosit toaleta După ce m-am jucat cu un Înainte de culcare

prieten care tușește sau
strănută

14
 Cine sunt eu?
Încercuiește variantele care ți se potrivesc și completează-ți autoportretul

Sunt: Momentul zilei care

îmi place cel mai mult este:

Lent/lentă Rapid/rapidă Dimineața După-amiaza Seara

ca un melc ca un iepure

Sunt: De obicei:

Zgomotos/zgomotoasă Tăcut/tăcută Mă Nu mă
ca niște artificii ca un șoricel gâdil gâdil

Îmi place mai mult: Sunt mai degrabă:

Înăuntru În aer liber Glumeț/glumeață Serios/serioasă

Cel mai des folosesc mâna: Mănânc:

Stângă Dreaptă Puțin ca o vrăbiuță Mult ca un elefant

15
 Obiceiuri sănătoase
Numele meu:

...................................................................................

Poza mea
de când eram
bebeluș:

Poza mea
de când aveam
2-3 ani:

Cum arăt
acum:

16
Sentimente și emoții

Bucurie Fericire

Teamă Tristețe

Furie Rușine

Confuzie Iubire

Surprindere Mândrie

17
18
Dimineața

Activitățile mele

19
20
După-amiaza

Activitățile mele

21
22
Seara

Activitățile mele

23
24
 Momentul Alege momentul tău preferat din zi (dimineața, după-amiaza sau seara). Decupează imagini cu activitățile pe care le faci
de obicei și lipește-le pe fișa de lucru. Așază în chenare mici activitățile care durează puțin și în chenare mai mari
preferat activitățile care durează mai mult. Desenează alte activități din programul tău pe care nu le regăsești ilustrate.
al zilei Privește activitățile rămase nedecupate. Încercuiește-le pe acelea pe care ai vrea să le incluzi în programul tău.

25
 Alege momentul tău preferat din zi (dimineața, după-amiaza sau seara). Decupează imagini cu activitățile pe care le faci

26
Momentul
de obicei și lipește-le pe fișa de lucru. Așază în chenare mici activitățile care durează puțin și în chenare mai mari
preferat activitățile care durează mai mult. Desenează alte activități din programul tău pe care nu le regăsești ilustrate.
al zilei Privește activitățile rămase nedecupate. Încercuiește-le pe acelea pe care ai vrea să le incluzi în programul tău.
 Momentul Alege momentul tău preferat din zi (dimineața, după-amiaza sau seara). Decupează imagini cu activitățile pe care le faci
de obicei și lipește-le pe fișa de lucru. Așază în chenare mici activitățile care durează puțin și în chenare mai mari
preferat activitățile care durează mai mult. Desenează alte activități din programul tău pe care nu le regăsești ilustrate.
al zilei Privește activitățile rămase nedecupate. Încercuiește-le pe acelea pe care ai vrea să le incluzi în programul tău.

27
 COMPRESA BLÂNDĂ RECOMANDĂ

28
 Ai grijă de corpul tău și păstrează-l sănătos!
Spală-te pe mâini cât timp fredonezi refrenul tău
preferat de două-trei ori!
Fii cool! Poartă haine colorate și curate!
Respectă programul zilnic și nu uita de duș și
spălatul pe dinți!
Păstrează-ți camera curată și aerisită!

29
30
 Capitolul 2

Alimentație sănătoasă

31
32
Masa de prânz
Decupează imaginile cu alimentele preferate pentru masa de prânz.
Așază în spațiile mari alimentele pe care le consideri importante.

33
34
35
 Gustările Mariei
Colorează doar gustările sănătoase alese de Maria.

36
Gustările Mariei
Cu ce ai înlocui gustările rămase necolorate? Desenează alături.

37
 Alimente și momente
Bifează pe prima coloană alimentele recomandate pentru a fi consumate des la micul dejun.

Bifează pe a doua coloană alimentele recomandate pentru a fi consumate din când în când,

iar pe a treia coloană alimentele

recomandate pentru a fi consumate rar.

38
Meniu pentru picnic
Ce alimente sunt sigure pentru invitații cu alergii alimentare? Colorează-le cu verde.
Ce alimente trebuie să evite? Colorează-le cu roșu.

39
 COMPRESA BLÂNDĂ RECOMANDĂ

40
Nu uita de micul dejun – cea mai importantă masă
pentru un început excelent al zilei.
La prânz, creează un curcubeu de culori în farfurie!
Culorile înseamnă vitamine.
Când simți nevoia să îți refaci energia în timpul
zilei, alege fructe sau gustări sănătoase.
VERIFICĂ eticheta și termenul de valabilitate
al alimentelor.

41
42
Capitolul 3

Sport

43
44
Orare și mișcare
Ajută-i pe Luca și pe Elena să își completeze programul de activități fizice. Ce activități ai adăuga? În ce zile? Desenează-le.

Lun Mar Mie Joi Vin Sâm Dum

 Orare și mișcare
Ajută-i pe Luca și pe Elena să își completeze programul de activități fizice. Ce activități ai adăuga? În ce zile? Desenează-le.

Lun Mar Mie Joi Vin Sâm Dum

45
46
 Mișcare și direcție

Mișcare în sus Mișcare în față

sau în spate

Mișcare la stânga Mișcare la dreapta

47
48
 Calități fizice
Încercuiește variantele care ți se potrivesc. Realizează un desen în care să combini calitățile.

Când alerg sunt: Când mă cațăr sunt:

Când înot sunt: Când sar sunt:

Când mă rostogolesc sunt: Când urc trepte sunt:

49
 COMPRESA BLÂNDĂ RECOMANDĂ

50
Adaugă în programul tău zilnic activități fizice și
mișcare. Sunt la fel de importante ca spălatul pe
mâini sau un mic dejun cu alimente sănătoase.
Uită de ecran în timpul liber. Alege o plimbare sau
un joc pentru tine și familia ta.
Respectă regulile și fii fair-play în timpul jocului.
Bea cel puțin șase pahare de apă pe zi.

51
52
 Capitolul 4
Prevenirea bolilor

53
 Acasă la familia Popescu
Este zi de curățenie în casa familiei Popescu. Radu și Eva își ajută părinții.
Dacă activitatea de curățenie este desfășurată de Radu și Eva, colorează conturul mic. Dacă
aceasta este desfășurată de părinții lor, colorează conturul mare.

54
 Spală-te corect
pe mâini!
Stabilește în ce ordine trebuie să faci acțiunile de mai jos pentru a te spăla corect pe mâini.
Colorează fiecare imagine.

55
56
Ține răceala departe!

TOALETĂ
 Ce faci dacă... ?
Găsești câteva drajeuri pe masă. Sunt foarte colorate și arată ca niște bomboane.
Ce ar trebui să faci?

Ești în vizită la un prieten, când începe să te doară capul. Mama prietenului tău te întreabă dacă vrei
să iei o pastilă. Ce ar trebui să faci?

După ce ai luat medicamentele prescrise de doctor, ești somnoros și nu te simți foarte bine.
Ce ar trebui să faci?

57
 Ce faci dacă... ?
Te doare gâtul. Prietena ta îți oferă câteva
pastile pe care i le-a recomandat medicul ei
mai demult, când a avut aceeași problemă.
Ce ar trebui să faci?
Când intri în cameră, îl găsești pe fratele tău
mai mic jucându-se cu un borcan de pastile.
Ce ar trebui să faci?
58
Medicul ți-a recomandat un sirop pentru
tuse. După câteva zile în care ai luat
medicamentul, tusea a încetat. Totuși, nu ai
băut nici jumătate din sirop. Ce ar trebui să
faci?
Seara trecută, tata ți-a dat un medicament
pentru durerea de cap. Medicamentul avea
gust de portocale și ai vrea să mai iei și azi.
Te gândești să îi spui tatălui tău că te doare
și azi capul, chiar dacă nu este așa. Ce ar
trebui să faci?
 COMPRESA BLÂNDĂ RECOMANDĂ
Spală-ți des mâinile și obligatoriu înainte de masă, după ce tușești
sau strănuți, după ce îți sufli nasul și după ce utilizezi toaleta.

Acoperă-ți gura cu un șervețel sau cu interiorul cotului atunci când

tușești sau strănuți.

Când ești bolnav, ia numai medicamentele recomandate de medic și

numai sub supravegherea unui adult din familie.

Mergi la medic pentru consultul de rutină.

59
60
 ISBN 978-606-8942-71-1

9 786068 942711

ISBN 978-606-8942-07-0

942070
786068
9

F /JuniorAchievementRO
T @jaromania
I /juniorachievementro
www.jaromania.org
L /company/junior-achievement-ro