Convingerile

Ce sunt convingerile?

Convingerile reprezintă idei adânc implantate în structura de personalitate, puternic trăite afectiv .
care ne impulsionează să acționăm în vederea atingerii scopurilor.

Ele fac parte din structura mai complexă a motivației alături de trebuițe, nevoi, interese , idealuri și
concepția despre lume și viață.

Convingerile pot fi pozitive sau negative.

Exemple de convingeri pozitive

„Am încredere în mine.”

„Oamenii sunt în general buni”

„Dacă înveți îți va fi mai ușor în viață.”

„Diciplina este necesară pentru a reuși într-o profesie.”

Exemple de convingeri negative:

„Nu am înceredere în mine.”

„Oricât de mult aș învăța tot nu reușesc în viață.”

„Poți să practici o meserie și după regula merge și așa.”

Rolul convingerilor

Convingerile noastre ne determină să acționăm într-un fel sau altul, să analizăm o situație sau un
eveniment într-un fel sau altul. Într-un cuvânt ne raportăm la realitatea din jurul nostru , la oameni,
la evenimente sau fenomene, în funcție de convingerile pe care le avem. Noi vedem toată această
realitate prin prisma convingerilor noastre și totodată interpretăm și dăm valoare sau nonvaloare
acesteia în funcție de convingerile pe care le avem.

În funcție de toate acestea noi facem alegerile în viață, selectăm toate exeriențele noastre și decidem
în ce direcție mergem. Noi creem sau schimbăm realitatea cu ajutorul convingerilor noastre, într-un
sens pozitiv sau negativ, benefic nouă și celorlalți sau dimpotrivă nociv și periculos.

Ele sunt ca niște programe de calculator care rulează și ne setează să ne manifestăm într-un fel sau
altul.
Cum se fomează convingerile?

Convingerile se formează pe tot parcursul vieții. Cele mai multe convingeri referitoare la noi înșine se
formează în primii 10-12 ani de viață pe baza ideilor, părerilor și aprecierilor evaluative făcute de
ceilalți în special de persoanele foarte apropiate nouă.

De exemplu:

Dacă părinții tăi te încurajează să faci anumite lucruri și te apreciază pentru rezultatul obținut , acest
lucru îți va forma convingerea că esti un tip priceput și vei pune o „cărămidă” la convingerea că ai
încrederea în tine.

Dacă profesorul te evaluează negativ și alături de notă îți spune și că nu o să reușești niciodată, tu vei
trage concluzia și implicit îți vei forma convigerea că nu ești capabil să înveți acea disciplină și își va
scădea încrederea în tine.

Convingerile se pot schimba din limitative în unele care să te susțină

Pasi in schimbarea convingerilor

Trebuie să identifici cât mai multe convingeri limitative care te blochează să performezi așa cum ti-ai
dori sau care îți generează o mulțime de temeri. Apoi să identifici și alte gânduri care o susțin. De
multe ori o convingere este susținută de un ansamblu de gânduri și este cu atât mai puternică cu cât
are mai multă susținere. Pentru a o schimba trebuie să începem să producem gânduri total opuse
acesteia dar, atenție, într-un mod progresiv, din aproape în aproape.

Inițial, începem să punem la îndoială convingerea pe care vrem să o schimbăm ca și cum nu este un
adevăr absolut ( nici nu este), apoi să admitem că lucrurile ar putea să stea și altfel pentru ca în final
să accepți și să consolidezi noua convingere. O să dăm un exemplu mai jos pentru a înțelege mai
bine.

Exercițiu aplicativ

Pasi de urmat:

Pasul 1.

Fă o listă cu convingerile tale limitative.

Ex. Nu am o memorie bună. (convingere limitativă)

Pasul 2.

Identifică gândurile din spatele acestora.

Ex. Am incercat să învăț la biologie și nu am reușit. Nu o să reușesc niciodată pentru că am o

memorie proastă. (convingere limitativă)

Pasul 3.

Transformă convingerea limitativă într-una de susținere. Pune-o la îndoială.

Ex. Dacă mă gândesc bine am reușit să învăț la alte discipline , deci nu am o memorie așa de proastă.
Ba chiar am învățat și la biologie în anii trecuți.

Cred că nu am o memorie așa de proastă.

De fapt, cred că am o memorie bună și am să dovedesc asta cu prima ocazie.

Pasul 4.

Continuă să aduci argumente pentru a susține noua convingere.

Găsește argumente pentru memoria ta bună și totodată acționează pentru a dovedi asta, adică
memorează de câte ori ai ocazia.

Repetiția este modalitatea prin care se formează convingerile. Spuneți des și dovedește-o prin
fapte.

Convingerea că nu am o memorie bună este susținută de mai multe gânduri.

Am incercat să
memorez la
biologie și nu
am reușit.

Mama îmi
spunea că nu Am luat o notă
rețin nimic din mică la istorie .
ce îmi spune.

Nu am o memorie
buna.

Tata imi
Ioana are o
reproșează că
memorie mai
îmi repetă de
bună decât a
10 ori și
mea.
degeaba.

Nu pot să
memorez și
asta e!