SCHIŢĂ DE LECŢIE

Clasa;aVII-a B
DATA :
OBIECTUL : EDUCAŢIE FIZICĂ
LOC DE DESFĂŞURARE : SALA DE SPORT

Verigi şi Conţinut Dozare Formaţii

durată de lucru
Organizarea - Alinierea şi salutul 1’
colectivului - Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate 30’’
de elevi - Anunţarea temelor lecţiei 30’’

Pregătirea - Întoarceri pe loc 10’

organismului - Mers normal
pentru efort - Alergare uşoară
- Mers pe vârfuri cu braţele sus
- Alergare cu genunchii la piept
- Mers pe călcâie cu braţele la spate In
- Alergare cu atingerea şezutei coloana
- Mers normal
- Pas săltat
- Mers cu mişcări de relaxare
- Jocul : Adunări rapide 1’

10 ’ In
Influenţarea -Complex de exerciţii libere formatie
selectivă a de sah
aparatului
locomotor

Alergare de - Mers obișnuit până la semn (10 m), mers rapid cu pasul
rezistenta întins (20 m) 15’ In
- Mers cu pasul întins din ce în ce mai rapid (10 m), urmat
de trecere în alergare ușoară coloana
- Inspirație la 3 pași, expirație completă cate 1
- Demonstrații, corectări
Revenirea - Mers cu mişcări de relaxare 1 tur
organismului - Alergare uşoară de
după efort - Mers cu exerciţii de respiraţie teren

Aprecieri şi
recomandări