SCHIŢĂ DE LECŢIE

Clasa;aVII-a B
DATA :
OBIECTUL : EDUCAŢIE FIZICĂ
LOC DE DESFĂŞURARE : SALA DE SPORT

Verigi şi Conţinut Dozare Formaţii

durată de lucru
Organizarea - Alinierea şi salutul 1’
colectivului - Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate 30’’
de elevi - Anunţarea temelor lecţiei 30’’

Pregătirea - Întoarceri pe loc

organismului - Mers normal
pentru efort - Alergare uşoară
- Mers pe vârfuri cu braţele sus 10’
- Alergare cu genunchii la piept
- Mers pe călcâie cu braţele la spate
- Alergare cu atingerea şezutei
- Mers normal
- Pas săltat
- Mers cu mişcări de relaxare
In
coloana

Influenţarea -Complex de exerciţii libere 10 ’

selectivă a
aparatului
locomotor In
coloana
Alergare în - alergare în tempo moderat (și pe turnantă), pe marginea cate unul
tempo terenului de handbal
moderat și pe - Inspirație la 3 pași, expirație completă
turnantă - alergare în grup de 4-6 elevi cu lider 15’
Automatizarea - Demonstrații, corectări
ritmului
respirator 1 coloana
Alergare în
pluton

- Mers cu mişcări de relaxare

- Alergare uşoară 1 tura
- Mers cu exerciţii de respiraţie de
 teren

Revenirea
organismului
după efort

Aprecieri şi
recomandări