SCHIŢĂ DE LECŢIE

Clasa;aVII-a B
DATA :
OBIECTUL : EDUCAŢIE FIZICĂ
LOC DE DESFĂŞURARE : SALA DE SPORT

Verigi şi Conţinut Dozare Formaţii

durată de lucru
Organizarea - Alinierea şi salutul 1’
colectivului - Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate 30’’
de elevi - Anunţarea temelor lecţiei 30’’

Pregătirea - Întoarceri pe loc

organismului - Mers normal
pentru efort - Alergare uşoară
- Mers pe vârfuri cu braţele sus 10’
- Alergare cu genunchii la piept
- Mers pe călcâie cu braţele la spate
- Alergare cu atingerea şezutei
- Mers normal
- Pas săltat
- Mers cu mişcări de relaxare
In
coloana

Influenţarea -Complex de exerciţii libere 10 ’

selectivă a
aparatului
locomotor In
coloana
Alergare de - Pasul alergator lansat de semifond în tempo moderat cate unul
rezistenta. impus de profesor pe distanta de 300-400 m
Pasul - automatizarea ritmului respirator inspiratie la 3 pasi
alergător urmat de expiratie completă 15’
lansat de - explicatii, demonstratii
semifond
1 coloana

- Mers cu mişcări de relaxare

- Alergare uşoară 1 tura
- Mers cu exerciţii de respiraţie de
 teren
Revenirea
organismului
după efort

Aprecieri şi
recomandări