nr2/h34y 16092021 CATRE INSPECTORATELE SCOLARE ALE SECTOARELOR 1-6 iN ATENTIA INSPECTORILOR PENTRU MANAGEMENT INSTITUTIONAL, DIRECTORILOR UNITATILOR DE INVATAMANT st PROFESORILOR DE EDUCATIE FIZICA $1 SPORT REF: PROGRAME $COLARE IN VIGOARE LA DISCIPLINA EDUCATIE FIZICA SI SPORT DOCUMENTE PROIECTARE/PLANIFICARE LA DISCIPLINA EDUCATIE FIZICA SI SPORT Pentru eficientizarea procesulut invatimant la disciplina educatie fizicd si sport in anul scolar, va transmitem urmatoarele -Programele scolare in vigoare sunt: ‘+ Clasele P-1I- Programa scolar aprobata prin OMEN, nr.3418/19.03.2013 ‘+ Clasele I11-IV- Programa scolara aprobata prin OMEN nr, 5003/02.12.2014 ‘+ Clasele V-VIII- Programa scolar aprobata prin OMEN nr. 3393 / 28.02.2017 ‘+ Clasele IX-XII- Programa scolara aprobata prin OMEN nr 5099/09.09,2009 + invagamant profesional - Programa scolara aprobata prin OMECI nr. 3458 /09.03.2004 ‘+ Invatamant sportiv integrat, Pregatire sportiva practicd, clasele V-VilI-Programa scolara aprobati prin OMEN nr. 3393 / 28.02.2017 + Invajamant sportiv integrat, Pregatire sportiva practica, clasele IX-XII - Programa scolara aprobatii prin OMEN nr. 5098/09.09.2009 + Invatamant sportiv integrat, Pregatire sportiva teoreticé, Programele scolare aprobate prin OMEN nr, 3432/2006 (IX-X), OMEN nr.3252/2006(XI), OMEN nr. 5959/2006 + Cadrele didactice vor elabora, conform modelelor anexate, urmatoarele documente de proiectare/planificare: «* planificarea/esalonarea anuala a unitasilor de invatare; anexa 1 + planul calendaristic semestrial; anexa 2 + proiectarea unitatilor de invatare; anexa 3 + proiect didactic -pentru cadrele didactice care nu au definitivat si pentru inspectiile de specialitate; anexa 4 « Pentru clasa a IX a, invatamantul profesional, pregatire sportiva practica si pregatire sportiva teoretic’, planificarea se va realiza conform modelelor din "Repere Metodologice pentru aplicarea Curriculumului Nasional la clasa a IX, in anul scolar 2021- 2022" ectori scolari pentru educatie fizica si sport, Laurentiu OPREA/Ortansa Andreea pos = ounaosrou ene esr aman 2p yoyo ‘mind sjenaios ef Pt if Fi ae Poa EMO TRUBS UE HBSEOR eoawzyuvs0 ap awowor «bebe b errr el jlblebllllblPblell lr! ‘mwviyani3a ef pete ts vvaxvunin /anntinod ‘30 WOO iudy eae ae ‘=qus}0N auquoro | anqwordes sa}eyayew asinsoy jeyeyew ezeg seoyesB0a8 eu0z Lsese19, 20z-1Z07 4e}038 jnuy syuewrefeaut ap eayenun asefeaul ap Joyijequn e Bjenue easedijtUe}d : 1 xaNy "£107 £0'61/BH¥E4N louresBoad 49vinvowa imnwosasowa viizoasia vi ation Yyauwns awn vial vm sav wag| Nv 14 YS “LIN Hv IAS YS. Lays sau 3a 71anat.n9 aLby Wy suva¥ORN Ls HOA 39 AnWLLNOD 30 3INaNETH aun 3aywaif youisH031 3193 yanzon GUVATVAT “aenqenosiad 9p soqimiysysy ¥ase0429q “HTEHpINTpuyaaiaad fF wuDEaL PPI yHGARE SASH seanuiods aojsuydiesip aayrsads s9qsnour Lepmadog jada} nas aan a z Saudiapounoen svope38 annie ae ams anainiy sn mone Senge 1 ENO ayeurquios [yom0201 ap doa eq 9p dx | sowosoy ap -udaqAVN V3NdO NILNSUNVT 1¥OdS IS YoIZId JIS¥ONGA NULNAd HV 1ON$ HOLOAASNI ~euejon$ ewelBoud uy 2sase8 as a2oy/1OUOsIed ap so}LANIPsp. Da,03}0N2—0 IS .PYeNPIAIpUI axioaroud $ eUaIB| IMUEWOP ajMNUNUC) “10 "YN5 z YOULY.LIALLV V 3UVZINVOUO aavTyAn 30 vauvuiNe “4nNiNo> sajeyayew asinsoy sereuoyeu ezeg sgo4yes8098 euoz BAR ese) Z20t-1207 :4eI098 nuy ‘AUPWIEieAuL ap eaxeHUN asefeauy ap sojife31un e gyenue easerytueld LV0Z°20°BZ/E6EE “4N JouresBO4g “4D‘eho4 [eaneuypi00. HiRDede| Con ‘aay “unuers Eom} es aaneas umsog rep dh 2a, ‘atiqiosae da oa ‘ajaindoud dh 2g eoueiel "wa1g10905 -vareigg ounbe ONEPEIEIST emuss wean TSH Tevodoury 1 pyBojeou! 2o|H038>IPU e areujunarep 2p ayes ss auounnsuy wo} wy atieudsau eaveysay HB oreaidsor Ime eaxeanpa nued wiii9g way area quad wiiax9 2x0}: aavindInyw | aLvurtievis 3d nigaNtwaza | 30 gaNRd3a 31.0W0307 kb Lyn 30 rw3aNIuaa0 Zid 3BVLTOAZIO YORLOW aLVLIDVa¥>.“wieoos ewreiBoud ul 2saseS os ruypmiz0 |s aqueuieyiodwo} 1s .PIONINPUY 244222040 1S DUBI6} “ADIRLOW YOTULYLIALLOV V BUVZINYONO IInIUoWOp aUMNULIYE) “10 'YLON NY YS EIN WH IAS YS « yo) ‘a0 30 Tawa alLY BY Ng 3IVOWORY Ls YOA 3D LNNUINOD 30 Yyana931 JaVNTIVAR “INIORLLY 1S BINGWYANOSWOD sYTVNGIAINI aul3a10u4 I$ YN3101 ‘sunaasuy 9p 1 ynue veueseq _AlLMOds 20r woneqoise popseuuD, ‘2010 2p Suu eoseouny i 3 eine ENED givaiszeyANEXA 2 PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL EDUCATIE FIZICA $1 SPORT CLASAI Competente generale 1, Valorificarea achizitiilor psiho-motrice in menjinerea sAntatii si a dezvoltarii fizice armonioase 2. Exersarea deprinderilor si a capacitasilor motrice in funcyie de capacitatea psiho-motrica individuala 3. Participarea la jocurile i activitaile motrice organizate sau spontane Competente specifice 1. Valorificarea achizitiilor psiho-motrice in menfinerea sdndtafii si a dezvoltarii fizice armonioase 1.1. Recunoasterea influengei soarelui si a temperaturii asupra sanatatii 1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte 1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de miscari specifice segmentelor corpului 1.4, Respectarea regulilor de igiend personal 2, Exersarea deprinderilor si a capacitatilor motrice in functie de capacitatea psiho-motrica individual 2.1. Aplicarea deprinderilor motrice in condifii de joc 2.2, Participarea la jocuri dinamice care antreneazi capacitafile motrice individuale 2.3. Redarea prin limbaj corporal a unor actiuni/trairi personale 3. Participarea la jocurile si activitdtile motrice organizate sau spontane 3.1. Sesizarea regulilor necesare desfasurariijocurilor 3.2. Participarea la activitagi motrice organizatein grup 3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, intrajutorare si fair-play in timpul jocurilorUnitatea de invatamant: Anul scolar: 2020-2021 PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL CLASA 1 - SEMESTRUL I Cadrul didacti Competente | Domenil Continut Numar de specifice leetit locate cr Flementede | Pozitii [+ Pozi drept, 12 organizare a pelloc repaus, asezat 13 Tntoarceri prin intoarceri prin ) 14 practice striturad | sdritura a stanga sila | sportive dreapta Li Elemente ale | Postura corecta ‘Confiouturte or i abordate tn elaie cu |__- | 12 dezvoltarii | Pozitile: stand, stand departat, stand pe | temele deci, pe parcursul itreguat | 13 fizice | genunchi, asezat siculcat ‘an solar | 14 armonioase | Educarea actului respirator _| Exercitiide prelucrare selectiva a aparatului locomotor Complexe de exerciti pentru dezvoltare fizicd - pare i Continue vor Bi abordate ta elaye co Exeriicoretive pene atu eee —_ an,colar 24 Capacitati Viteza | Viteza de reactie la | 22 motrice stimuli vizuali, auditivi 23 sitacti Viteza de executie a ‘unor miscari repetate sicunoscute | Forta _ Forta dinamicd | | segmentaraia | membrelorinferioare, aspatelui sia | abdomenului - Capacitati | Coordonare coordinative _| segmentara Rezistenja | Dezvoltarea rezistenfel lacforturi aerobe _ Mobilitate si [+ mobilitate si | Conyinatore vor abardata ta rea ea stabilitate | stabilitate articulara la | “mele de lec, pe parcurse regu: articular’ | nivelul marilor saan! _ | articulatt21 Deprinderi | Variantede | « obisnuit, pe - 22 delocomotie |___mers__varfuri, ghemuit Conpiouturte vor borate Tn relape ex 23 debazi Variantede | « in tempo ans oo bcs percentage | alergare uniform moderat, La accelerata, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de directie Sartori | + Sirituri pe loc, : de pe loc in lungime, ‘peste obstacole _ | Deprinder’ | Echilibru | Deplasare in echilibru - de locomotie pe banca de gimnastic’ _| | ‘combinate Tarire ‘Tardre pe genunchi si - _| coate | _ Deprinderi | de tip | Lansare, rostogalire si : de propulsie aruncare | manipulare _| __| de tip Prindere cu dou: absorbjie | de pe loc din autoruncéri | | Deprinderi |_posturi statice | Posture ortostatice | destabilitate |“ detipaxial | indoire, risucirentoarcere, -balansare | Bi Deprinderi | Specifice | Elemente statice - 32 motrice gimnasticii 33 specifice Specifice | Sah > disciplinelor | sporturilor sportive sezoniere Regulle de bal ale sporturlor predate Tnformatiisportive | conjautute vr abril cu ‘ened ep parcursl regula ‘neal a Dezvoltarea | - Rolurle care se atribuie elevilor in trasaturilor | Jectiile de educatie fizica si sport de personalitate _ Legenda: «Elemente de contUnitatea de invajamant Anul scolar: Tent: PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL CLASAI SEMESTRUL al II-LEA Cadrul didac [Competente | Domenii | Continut | Numi de Masuri | specifice lectii alocate de | os = reglare Li smente de Pouitii . Pozitii: drepti, | - 12 | organizarea pelocrepaus,asezat | [| 13 activitatilor | Tntoarceri prin | « intoarceri prin - 14 practice sdritura sdriturd la stanga sila Conginuturile vor fi abordate in relagie cu | Sportive dreapta | eeaeeereer eres enseacren i Hlemente | Postura corect! | 12 ale _|Poaiile: stan, stand deplrat sind pe - 13 dezvoltarii_ | genuncki, asezat si culcat - _| 14 fice | Educarea ac ului respirator 1 - armonioase [ In 4 lectii vor - Exercipi de prelucrare selectivi a fitema cu aparatului locomotor caracter - principal | Tn 4 lectii vor Complexe de exercitii pentru dezvoltare | fitemicu fizicd caracter fe a _ Brerditcoredivepentrutiudini | Camano ees deficiente eri 24 Capacitagi Viteza | Viteza de reactie la ] - 22 motrice stimuli vizuali, auditivi | 23 sitactili Viteza de executie a uunor migeari repetate sicunoscute Forja | Forya dinamicd - segmentard a membrelor inferioare, aspatelui sia abdomenului | Capacitati | Coordonare coordinative | segmentara _| Rezistenta | Dezvoltarea rezistentel l- Ia eforturi aerobe 7 Mobilitate si |+ —-mobilitate si Conginuturite wore) stabilitate | stabilitate articulara la Serine articulars | nivel marilor trate de ec pe articula sngcolar 24 Deprinderi | Variantede |- —_obignult, pe : 22 de mers__| varfuri, ghemuit23 | Tocomojie | Variantede[~ intempo de baza alergare uniform moderat, accelerata, cu ocolire de abstaccle,cu schimbare de directie Sirituri . ‘sdriturl pe loc, — de pe loc in lungime, | peste obstacole Deprinderi | Echilibru | Deplasare in echilibra ‘de pebanca de gimnast locomosie | —Tarare re pe genuchi si Lcombinate | coate _ Deprinderi | de tip | Lansare, rostogolire si | de | propulste | aruncare manipalare de tip Prindere cu dowa maini absorbtie | de pele din autoruncirh Deprinderi | posturl statice | Posture ortostatice de de tip axial Indoire, —_ stabilisate isucirejmtoarcere, | balansare 3.1 | Deprinderi Elemente statice - : 32 motrice - 33 specifice ‘Specifice | Minibaschet I aiseiplinelor | _sporturilor sportive igiend si_| Msuriigienice minimale du Continue vrfabordate ele eee | hee sere minine seedless peparet ines individual feb Legenda: Evaluare sumativa: INSPECTOR $COLAR PT.EDUCATIE FIZICA $I SPORT LAURENTIU OPREA KA c=DISCIPLIN PLANIFICARE CALENDARISTICA, CLASA a V-a Competente generale 1. Utilizarea efectelor favorabile ale educatiei fizice si sportului in practicarea constanti a exercifiilor fizice, pentru optimizarea stirii de sindtate 2. Utilizarea achizitiilor specifice educafiei fizice si sportului in vederea propriei dezvoltiti fizice armonioase sia capacitatii motrice 3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizarii, practicaii si participarii ca spectator la activitajile de educatie fizica si sport Competente generale/ Competente specifice 1. Utilizarea efectelor favorabile ale educatiei fizice si sportului in practicarea constanti a lor fizice, pentru optimizarea stirli de siinitate 1.1, — Recunoasterca principalelor aspecte ale stiirii generale de sdndtate. 1.2, _ Identificarea, in activititile de educagie fizica, a factorilor de crestere a rezistentei organismului ja influenjele nocive ale factorilor de mediu. 2. Utilizarea achizitiilor specifice educaiei fizice si sportului in vederea propriei decvoltiri fizice armonioase $i a capacitaii motrice 2.1, — Recunoasterea termenilor specifici dezvoltarii fizice armonioase. i, a elementelor care definese dezvoltarea 2.2, Identificarea, in cadrul aetivititilor de edueatie fiz fizied armonioa 2.3. Recunoasterea exercijiilor simple pentru dezvoltarea 24. Executarea unor procedee tehnice in siructuri motrice tudiate, a lor motrice de baza. simple-specifice disciplinelor sportive 3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizarii, racticdrit si participirii ca spectator la activitaile de educatie fizica si sport 3.1, Punerea in practi de adunare, de deplasare gi de Iuere, conform specificului acestora. 3.2, Manifestarea pe parcursul activitajilor a atitudinii de respect fafa de regulile stabili 3.3. Manifestarea atitudinii de respect fay de partenerii gi adversarii din intrecere. a unor activi ji motrice in formatPLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL, CLASA a V-a-SEMESTRUL 1 Unitatea de invajimint: Anul scolar: Cadrul didacti DOMENIL UNITATEA, NUMAR DE Dew |ComPerente | UNpy coyrivurunt | “Uretir skrTAwana CONTINUT INVATARE ALOCATE MASURT DE REGLAR E/OBSV, * emit de odaare ‘nds pe dou rindi | * por fundamentals sind i) ervatele acesteia ACTIVITATILOR ACTIVITATILOR MOTRICE Continue vor 1 abate | relatie cu temele de lectie, pe {eee era Waremsd an lr rece dino Tormaie i ala Ca aaa * pavnive i oprire din mars ORGANIZARE A MOTRICE ORGANIZARE A poaile de bar wi deivate — ] + exe Tere, obi partner, de inflenare selective spertull locomotor cxerigi _coresive penta atitudine deficient, egmentare $i | posture * complexe de exerci pentru | DEZVOLTARE FIZICA DEZVOLTARE FIZICA ARMONIOASA deevotare fied armonioas (ibe, fe obieeteportative, cw parencr, ura fond ical) ARMONIOASA + eect perine elbearer atau respirator st reglaea respira in * insirumonie gi Wied de dcerminare indicator | Coniquturite vor fi abordate fa _morfologii si fini felatie cu temele de lectie, pe |___ mers pearcursul intregului an scolar = serge CAPACITATE MOTRICA > eicaladares T 23 31 32 33 + circa = eoborirea Deprinderi de locomotie drtBE | -setoromuse £38 2g | -ewmone oc <3 22 22 vwemme Sg [canunitone viteza + jit deena sia S auaiivt tail + viteza de exci: in iui motrice simple © ‘viteza de deplasre “pe direct reine eu schimban de drctie + viteza— in condi de coordonare ‘capacitifi coordinative + coordonares stun sepmen-telor Fata de corp + manevtaca de obese: individ = eupartener = cchilbra + inpeuitistatice = in deplasae pe suprafee gust, Situated ali ~ in deplasare pe suprafee inguste, ce pare! depunre!culgere de CALITATI MOTRICE. Torta = fora exploaiva + fora in regim de rezistens © cunostinge despre: + caracerstle exerci pent evolves foneh reristenta «+ rezistentacardio-espiratorie I ort erobe «+ rerstenga muscular ocala «+ rezstniacaiosespiratrie la fort variable «+ rezistenga muscular lead 4 rezistenia in epi defor * camostnie despre: 1 caractersivle exerctu pentre Aervolareareistener * valorile medi le indicatoritor de manifesta arezsenf, spectice ‘vastei i genulu + informaiicu caracer sporty combina = conform presiirlor de Ta Fiecare calitate motrict 2 a1 32 33 Alergarea de viteza + eemene din yeoala lergrit ‘alergare cu joe de gleam *alegare cu genunchi sus = alergar eu penularea gambelor aint i napot oe lerganea de i paul aero de accelerare + Startl deos i lansarea dela tart4 clemente din seoataalergarit = legate cu pendularea gambelor Ini sinapot slergatea de reistema ‘+ pasul alerpiorlansat de semifond_ Alergarea de rezistenta Sg cg |e. etenemein ol sian. SS S| cpm, alse Bg3 Sieben z= [te a8 | * “elemente din scoala trance Strnad avi un et “armearn ming eon peo, fads nogtie dse ~caracteisticle ming de ona = depsiea line de arancare ~respectaea sector dearuncare sora lungimiiarunearit informa cu crac sporty + element statice + clementedinamice *—variane delegate ementeloracrobatice Gimnastict + Saran prin seme pe lada de gimoastia situa ‘wansvesal,urmatadeeoborie pin Sieur deep Sarituri la aparate “Anal Te stra 5 prindere, inte, proxi pasarea ming eu dot main dela Diept, de pe oes urmata de depasare "pris inceun timp © ein 1 aruncarea a eng dep le, eu ‘una/dous mins pivotarea Poza fundamentals in aparare Seplastrile cu pai adaugat Hyer de rae joel de picioare 5 demarcajal| ‘marcaal depayirea pare om la om in gproprieren sul propria 1 ayerae tn aac In potoava™ 1 aatunes tated 8g due” 5 variante de joe 6 tema 1 eunotine privnd epi de joe: fault, pay, dub dibting 1 infrmit cu aractrsportiv Baschet IGIENA st PROTECTIE INDIVDUALA, = exeii g egull penta prea tganismalul per fort Continuturile vor 5 reg penta eno fi wbordate o (Srganismal dupa efor Peuneatate Igiend si protectie indivduali ie de igiend individual gi de lect, pe parcursul + semnsledieiorrt iene? ‘ntregutul an individual i colect scolarrmisunle de mentee a ipiene’ Individual i colective J masunile de iglenizare a spi, insalilor si apaatlor tizate [nie de acordare ‘eciprct« jutsu in execute actelor motrice cu un grad crescut de ificuate COMPORTAMENTE $I ATITUDI Legenda: Comportamente gi atitudini Tolle care se anbuieeevior fa eal de eda fea sport = comportaneniele ——-sposiise Inrccerior sprive [= real dive component_unei pelt, in earl activision de + stale si reatile emotional | seni in inuccer' sponive |= aiiwint — i comporamente sceptte tn "atv aportve competijonae + cbiectvtatea To aprevierea valor pastenerilor si adersarior + ferme de incurajare cocchipirilr $e eicitare® aversaor Evaluare sumativa:PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL, CLASA a V-a ~ SEMESTRUL al Il-lea Unitatea de invatamant: Anul scolar: Cadrul didactic: ae =a] DOMENIDE | coMPeruyye: | INVATARE conrrnvrurt Leet | sipriina = Tormatii de adunare th Tinie pe un) “7 “anaes <8 66, | See 4 $8.0 rome ar ase BES | idvmsesnien Sey ut N22 © aliniert in Tinie im coloandt See a Bee L See By Bee [mmmene 255 $22 Fimersins crm E USS 36 Bg | ae [cement . . = aac iw ONES aaa 5 5 po uh ake cee $ en __|apene 55 a Sg [ Saeawsssite a ama seep 2% “ 7 Se ees Sc 7 gS = complexe de exercifit pentru. 2? 2 ae i wee scolar zs H Be er admast zg ! £5 | Stems = a Be fond muzical) 32 u 32 g* g* © exercifirpeniea educavea actual) e a ‘instrumente si tehnici de determinare alergarca 7 + siritura $ f£ 0 | vaanne = Ze 5 £3 * wosimnes a Eg : u a3 Sa ao } & 3 _ = | 2 | | [3s + detip propulsie | de. BOP” FcipanmeDeprinderi de stabilitate ‘+ detip ania > postr ace sau nace * sari Fnte CALITATI MOTRICE viteza itera de catia stimuli 1 awa kitivt + itera de exeute: in acum matric simple steza de depasre: pe drecterectlinie =u schimbar de directo ‘+ viteza in coi de coordonare capacitii coordinative + coordonarea setuni segmen-elor fat de corp ‘+ manevraren de obect: individ cu partner tile Inport staice in deplasare pe soprafee gust, State a ies ali + In deplasre pe supra inguste, ca purr! depunere/ ulegere de obiote forfa + Tora exploit fora inregim de ersten © cunostine despre: “carci ever penea ezvolares fore reristenta «+ rexistntacardiorespiratovie la fort ‘erode 4 revstnja muscular focal «+ rezistenjacariorespiratrie la efor Vaabile ‘ezistena museulare local 4 ezistenta in epi defor cunogtnie despre: 1 caracterscle exert ‘ervolare reistenet ‘ vaorle medi ale indicator de manifestre a rezstenf, specifice visti ¥ genului {= informagi cu caracer sporty entra calititi motrice combinate conform precizinloy de Ta fiecarecalitate mowica 24 31 32 33 Alergarea de viteza + element din sooaaalergarit slergare cu joe de glean + alergare cu gemunchii sus slergare cu pendularea gambelor inate ‘nape + atergarea de vitezs: = paul slerator de accelerare sural de os lnsarea del start Alergarea de rezistenta + cemented soouta alert + legate cu joc de glen pas alerzitor Insite semifondBaschet Sis ‘© clemente din scoala satrituril: #25 = pasul sta, pasul sirit EB |e arta ungime cu 1; psi tmser f:: aides 7am tn yoaraana] | semewcepentie inte 24 [EN | Be lime 23 MSrimecene | a een EB [iiolmsomeee ee cae “tira ea via sere - ens Be mes Benet ie FO [ive sms st mr A z a ‘Anal Te fstruire 1 prindete,yineres, protest i pasarea ‘ning cs doua mani del pep, de pe loc 1 urmata de deplasare 1 oprirea in-un timp 5 dblingel 1 aruncarea la co dep lo, cu uafdout din pivotsrea poztia Fundamental aparare deplasaie cu past agai uct de Brae joc d picioae detarcaul mmarejul epairce spire om In om in apropieren osu propia [agezate Tn tac, potoonvs™ 1 exunea tactic gi due” 1 variant de joe eu tema 1 eunogtine privind epuile doje: ‘oul, asi, dubludibling 1 infra eu caracter sportiv IGIENA $I PROTECTIE INDIVDUALA 1 12 32 + execigh gt real pent preg ‘organismului pentru eft * exerci 9 regu pena refer organist dupa efor + regulle de igiena individual coletva Conga yor * semnale deteriora pies fi abordate Individual i clesive relate cy temele . ie ‘ce lectie, pe mss meine 3 ig eh vidal colective ee * misurle de iginizare a spalilor, ‘scolar instalajilor gi aparateloruilizate + tence de aordare eeiproe ‘1 gjutorli/spinuti in execupile sctclor moti ev un grad creseut de “ificulate7 alae cae aha cer = Iie de educa ie ssp 3 + comptarenle spas a 3 tnrecerorspotve : 2 > alae ine compo —wnel E 3 fzupetehipe, in cal acuitilor de Ze a = ‘ducati fizica si sport _ zg z ree — eran 28 2 2 Sarventiin nose sorte | gE } 3 andi st comporameniescepe -— ge 5 Inativa sporiveconpetionale é P= ebisivinea hari val] 1 [— & E isis To apreiea val z z anon adversnior & z + fame detnuagres -—— & coeshipeir side eicare a adversinr | — Legenda: '* Elemente de confinut ce vor fi abordate in relatie cu temele de lectie Evaluare sumativa: INSPECTOR $COLAR PT.EDUCATIE FIZICA $I SPORT LAURENTIU OPREA oe a 9A w uw 0 0 v0 o wo 0 sueaqun aeuo.EH. auras wuouansis ‘aeigaay 9p sa ‘qamnaysuyasndns tmjnuuo: aoypads siusradwo; garage | sora zen sham 3p amNY 4 nds m0.) nods siersdmoy | rmue |e sins euvoqido 2p wuptupides 2AUVLVAN] Ad VALVLIND 210200 p22} ap spuMN BAB YSVTO €VXANV UVLYANI 90 ILLY.LINA VaNVLOTIONd— T RBG Bp HOSUR TES OL pSTaHT TERA] | soso ap asusven soneiaie 8 axpoto syitenp eare.o301 soyentsn aueoye| Srebuaye 2p ymnodussy nyu. easevopi0¢ v5 unworn | ee | ayy | S2:908:0 mw oor-00e 9 sive ad aed Rein eres nrusyeeveopioo «| ee . < sot soyendsas yous | yea. — ve a my | no eiejan>“u on2-00 any asurdo alursp ad uebijeeaseioxa- | ¥adeup 0 UL e124 a | lop a@ 2p eluesp | | a “qvewm wy ses9pou ody w ese sede add Sd wase39 1 {19009 9p PWaU 6 OopaKaS eoRIoURID -osapid op aguaven oyigeo19 © f apo} auvoyel - ay Uy ‘adnu ad 1S yenpraipuy yeyroaxa ‘snes. Imseys eavesiax - eis ©) op Bavesue} vs eeu arming | namnsuos | ao Sub oe enpapan ey spines Sans 9 ues ee c 2 . : . yreepou | be ae caja 024 oan eet a ‘bu 0) atemoue ap ee) | AAEDPawN wreepow| LE | 34 aio 18100 Puen D9 3 eueIsp ad LHe ‘W 00E-002-005 2p aiversip | 2 apo oduen y esr sed € pala 9 9p abo eaEINS ‘aueort- | rs ‘urove> 9p snmnuaurnassqapaaid e2seounua - te mnguowo> | 21-01 | opt ap agusubnagoan7 ef re oe | 4 elueszo1 op easeBijy- ge sserery zi 0 wasnaneyy eed edad St ete Mey poy FINTISIZTT TT VIAVOWTIV - WSLTTLY TYVAYANI 40 VALLIND e-08 :2maydo ap oupupdns 5 syn00p0 iso ap spun . 2202-1202 :4e}02$ Uy saupuipigaus ap earewun : X12 VSVTD «JUV LYANI 30 LYLINN VaeVLI3IONd :2920p4p npo7 volzis 3LLv9nG :Duldiosig € VXINVvaudo MiNaanVT LNOdS I$ YOIZId ALLVINGT Ld YVIOIS YO.LIAdSNI “ex © Jar IM}aAI e] aUAIEIKe ade}gaUl ap aigyuN 220) A:qUad aquaUIN29P ap jeje azaLOgeI® Fs eYfeBGO Ne 22;2ePIP a12NPe) (01404 160 18 oyew ezeq) IURURIRALI Op BOXEIIUN W| NUDIS}KO sDy!Deds soIKIPUED eRdepe 40A || 9>;!>ePIP e]9IPE> d1eD ad ,J9POUI UN 2359 ave>4IUEId ap IUBLINDOP 35099 ‘unefioud 9p nn . tuipmne x von unpiooey + sae ajozes eareoUNT + _paeuins aueneag | | ve $ zs aueoret tr ‘enunuos axenjea3 | njaweve.s | ee fe ¥ zee sim) sosayoud ap astusueln soysgi32109 @ I$ 2o,poraus soytiexpul easeidanes — ve 'W 007-002 2p | aiuersip 26 yea odwar ui WeS918 © A2)9 9-9 ap adn ad BarestOXD - uhANEXA 4 PROIECT DIDACTIC (PLAN DE LECTIE) Scoala Gimnaziala Cadru didactic: Clasa: a V-a F Data: 15.10.2020 Efectiv: 24 elevi (12 fete,12 baieti) Loc de desfasurare: Sala de sport (9m/18m) Materiale: 6 mingi baschet, 6 jaloane, 6 panouri, 4 bete de stafeta Bucuresti ‘TEME: ‘LViteza de reactie 2. Dribling, oprire intr-un timp, aruncare la cos cu o mana de sus COMPETENTE SPECIFICE: 1.1, Recunoasterea principalelor aspecte ale starii generale de sinatate 2.1. Recunoasterea termenilor specifici dezvoltairii fizice armonioase 2.3. Recunoasterea exercitiilor simple pentru dezvoltarea calitatilor motrice de baza; 2.4, Executarea unor procedee tchnice in structuri motrice simple - specifice disciplinelor sportive studiate 3.3. Manifestarea atitudinii de respect faa de partenerii si adversarii din intrecere OBIECTIVE OPERATIONALE: La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili: * Obiective motrice: OL. Sa execute plecari rapide din diferite pozitii. 02. Sd inscrie 5 din 10 cosuri, folosind aruncarea la cos cu o mana precedata de oprirea intr-un timp: + Obiective cognitive (03. S4 enumere procedeele tehnice din structura, O4. S8 enunte regulile de joc: “dublu dribling”, “pasi” * Obiective socio- afective: 05. Sa igi incurajeze colegii. 06. $a igi felicite adversarii in conditii de infrangereFormatii de fucru Veal i Continut Dozare #8 india Mets ae Obs ~Adunarea,alinierea 30” - . -Salutul in unghi ena -Verificarea echipamentului si | 30” ‘00000 Sled stiri de sanatate 30” ° Gms) Anunjarea temelorlecfiei = 30” ° = Joc de atentie ” Comanda Lx ° inversa” imin ° -Mers pe varfuri cu brajele sus | IL -Mers pe caleaie cu mainile Ia In coloana cate spate IL una -Alergare usoara ° -Mers 1 turd ° | ~Alergare cu joc de glezne 1 ° -Mers 1D ° -Alergare cu genunchii sus | IL -Mers 1D -Alergare cu pendularea | 11 apregitiea | Senbelorinaps 1D satires | -Mers organimului | stergare cu pendularea | 1L. pentru efort ‘ ie mmin gambelor inainte -Mers 1D -Alergare cu pas saltat -Mers u -Alergare accelerata 1D -Din alergare usoari joc de | 11 atenfie: la un fluier- sirituriica | 1D mingea, a doui-ghemuit, la ‘wei -asezat » “Mersin cadengat (intrare in sbupadiagonla se coloana de gimmastica) FTL | setimba sersot *revenrea a conda Sirulse va face in mers ‘chmiscar de respiatie Binfluentarea [* Formarea coloanei de selectiva a | gimnastica din mersaparatulut locomotor (9 min) Exercitiul 1 PAL Stand departat, mainile pe solduri ‘Tyraplecarea capuhui inainte cu arcuire Trextensia capului cu arcuire Exercifiul 2 PLE Stand departat, mainile pe solduri ‘T.rotarea capului spre dreapta ‘Tss-rotarea capului spre stanga Exercitiul 3 P.I-Stand departat ‘Ti indoirea brajelor la piept cuarcuire ‘Tarextensia brafelor cu arcuire ‘Tse- indoirea brajelor la piept cuarcuire Tra extensia brafelor cu arcuire Exercigiul 4 PAL Stand departat ‘T.totarea brafelor alternativ fnainte ‘Tss-rotarea brafelor alternativ inapoi Exercitiul 5 P.L- Stand departat, mainile pe solduri ‘Tixindoirea laterala a trunchiului spre dreapta cu arcuire ‘Tos indoirea laterala a trunchiului spre stanga cu arcuire ‘Tsor indoirea laterald a trunchiului spre dreapta cu arcuire ‘Thar indoirea laterald a ‘trunchiului spre stanga cu arcuire Exercitiul 6 P.I- Stand departat 4x47 2x8r 2x8T 2x8T 2x8r Coloana de ‘gimnastica cate 4 0000 e000 0000 0000Tie extensia trunchiuluicu | 2x8T ridicarea prin inainte sus a braelor cu arcuire Tseaplecarea trunchiului spre inainte cu intinderea brafelor lateral si arcuire 2x87 Tserextensia trunchiului cu Dratele intinse sus cu arcuire Trsindoirea trunchiului spre inainte cu arcuire Exercigiul 7 PIL Stand departat, mainile pe solduri ‘Trefandare spre inainte cu piciorul stang ‘Toearcuire 2x8T ‘Terevenire ‘Tfandare spre inainte cu piciorul drept Terarcuire ‘Terevenire Exercigiul 8 P4- Stand cu. mainile pe solduri Ti.s-sarituri drepte pe ambele | 2x 8T picioare Coloana de gimnastica cate 4 0000 0000 0000 0000 4Viteza de reactie (10 minute) ~ridicari din diferite pozitii la semnal sonor «din ghemuit cu fata 2x * din ghemuit cu spatele 2x © din pozitie de flotare 2x © din asezat 2x -plectri pe distange scurte la semnal sonor: 2X Sm © dinghemuit cu fata p=imin © din ghemuit cu spatele © din pozitie de flotare © dinasezat -stafeta pe distant scurta din ghemuit 2X 5m Colectivul de elevi este impartit pe 4 coloane ‘Prim elev de a fiecare sir-va avea un bat de | staf *Se ocolesejalonul 5. Dribling, oprire intr-un timp, aruncare -dribling cu mana | 4X indemanaticd, oprire intr-un | P=30sec 4 coloane, fata in fata, la distanta de 12m Se urmareste | corectitu-Ta cog cu o timp, pas’ cu 2 maini de la dinea mana de sus —_piept. exercitiului 5 min) z 6 grupe la 6 -aruncare la cos de pe loc cto | p=30 sec. | panouri mana de sus ¥ | p=30sec. 6 grupe la 6 Castiga -dribling, oprire intr-un timp, panouri echipa care aruncare la cos cu o mana de inscrie mai ‘sus multe cosuri 7 Cate 2 echipe la | Castiga joc de baschet cu aplicarea | p=Imin. | un panow echipa care structurii de mai sus inscrie mai multe cosuri 6. Revenirea | -alergare usoara Ttura | In coloan’ cate organismului mers cu migcaride respiratie | 1tura | unu dupaefort | - stretching |G min) 2min, inlinie pe un rand 7. Concluzii, | -evidentierea elevilor care au__| 2 in linie pe un aprecieri lucrat bine, recomandairi rand | 2 min) pentru activitatea viitoare INSPECTOR (COLAR PENTRU EDUCAUIE FIZICA LAURENTIU OPREA A lg CAL