Stres- semne

2 SEMNE MENTALE
INDECIZIE
LIPSURI DE MEMORIE
LIPSA DE CONCENTRARE, USOR
DISTRAT
VIZIUNE DE TUNEL
COSMARURI
INGRIJORARE
GANDIRE GREOAIE

GRESELI
MAI PUTIN INTUITIV
MAI PUTIN SENSIBIL
GINDIRE NEGATIVA PERSISTENTA
JUDECATA DIFICILA
GINDIRE IN PRINCIPAL PE TERMEN
SCURT
DECIZII PRIPITE

3 SEMNE EMOTIONALE

IRITABILITATE
SUSCEPTIBILITATE
DEPRESIV
GALAGIOS
TENSIONAT
STORS, FARA ENTUZIASM
SUB ATAC
CINIC, UMOR INADECVAT

ALIENAT
NERVOS, ANXIOS
SENTIMENTUL INUTILITATII
LIPSA INCREDERII
MAI PUTINA SATISFACTIE IN VIATA
NEMOTIVAT
AUTO-APRECIERE DIMINUATA
LIPSA SATISFACTIEI LA SERVICIU

4 SEMNE COMPORTAMENTALE
NESOCIABIL

AGITATIE
LIPSA APETITULUI SAU EXACERBAREA
ACESTUIA
LIPSA INTERESULUI SEXUAL SAU ABUZ
TULBURARI DE SOMN SAU INSOMNIE
CONSUM MAI MARE DE ALCOOL
CONSUM MAI MARE DE TUTUN

NEINGRIJIT
MINCIUNI
COMPORTAMENT ANTI-SOCIAL
PRODUCTIVITATE SCAZUTA
CONDUCERE PROASTA - AUTOTURISM
VORBIT DIFICIL
PROBLEME MAI MULTE ACASA
UN SLAB MANAGEMENT AL TIMPULUI

SCHIMBARI FIZIOLOGICE CARE AU LOC SUB

STRESS

1.Simtul auzului si mirosului devin mai

ascutite
2.Pupilele se dilata pentru a primi mai
multa lumina
3.Respiratia devine mai adanca si mai
rapida
4.Membranele mucoase ale nasului si
gatului se retrag pentru a lasa spatiu

5. Inima pompeaza mai mult sange,

trimitand mai mult oxigen la creier,
muschi si plamani pentru o mai mare
putere si energie
6. Sangele se coaguleaza mai rapid pentru
preveni pierderea de sange in cazul ranirii
7. Transpiratia abundenta elimina toxinele
din organism si racoreste sistemul supraactiv
8. Corpul isi conserva energia pentru
functiile prioritare oprind activitatile cu
mai putina prioritate

Aceste reactii fiziologice la stres pregatesc organismul sa

lupte sau sa fuga.
Cand se stabileste directia, sistemul se reface natural.
Problema este ca foarte putine situatii care creaza stres
permit lupta ori fuga.
Majoritatea situatiilor de stress sunt fiziologice mai mult
decat fizice.
Pentru ca organismul nici nu lupta nici nu fuge, reactiile la
stress tind sa se acumuleze si sa devina prelungite.
Aici incep sa apara problemele medicale.