TERAPIA MIOFASCIALĂ

• Este o forma de terapie a tesuturilor moi, ce include

tehnici de masaj pentru intinderea fasciei si pentru a
degaja spatiile dintre fascie, tegument, muschi si
oase. Aceste tehnici ajuta la eliminarea durerii si la
cresterea gradului de miscare a corpului. Fascia este
manipulata direct sau indirect, ceea ce permite
fibrelor tisulare sa se reorganizeze intr-un mod mai
flexibil si mai functional. Eliberarea miofasciala
poate fi considerata si tehnica generala de masaj,
utilizata pentru a inlatura contracturile fasciale.
• Eliberarea miofasciala de obicei incepe cu un
masaj usor, care are rolul de a incalzi si relaxa
musculature. In timpul masajului, terapeutul
identifica zonele de tensiune, zone care
necesita o atentie marita, si la care se revine
pentru a intinde fascia.
• Eliberarea miofasciala se bazeaza pe principiul
ca multi oameni au contracturi musculare care
cauzeaza blocarea lor . Pe langa acest
fenomen, durerea se amplifica si datorita
vatamarii musculare.
• Are ca obictiv accesarea acestor zone de blocaj
si tensiune, pentru a le detensiona, eliberand
muschii si permitandu-le sa se mobilizeze mai
usor si mai efficient.
• In timpul eliberarii miofasciale, pacientul
poate fi manipulat din mai multe pozitii, in
schimb terapeutul poate intinde muschiul doar
intr-un anumit mod, folosind cateva degete
pentru a junge in profunzimea acestuia.
• Pentru un maxim de confort si eficienta,
pacientul este sfatuit sa respire adanc, in timp
ce terapeutul efectueaza stretchingul.
• Eliberarea miofasciala se recomanda la pacientii cu
fibromialgii, dureri de spate, si alte probleme de sanatate
care privesc muschii. Din acest motiv, multi doctori
recomanda aceasta metoda impreuna cu alte forme de
terapie pacientilor, pentru a le oferi mai multe optiuni.
Efectuata regulat, poate imbunatati postura, poate inlatura
durerea musculara acumulata in diferite zone, si poate
imbunatati flexibilitatea.
• Nu trebuie sa fie dureroasa, in cazul aparitiei durerii,
terapeutul ar trebui sa lucreze intr-un mod diferit asupra
zonelor dureroase sau sa se mute in alta zona.
palpare rulare terapie miofascială direcţională
Eliberare miofascială terapie neuromusculară
Presiune cu degetele presiune cu policele
Presiune la nivelul pelvisului presiune cu deplasarea podului palmei
Presiunea cu vârful degetelor presiune cu cotul
Presiune cu alunecare cu cotul şi antebraţul menţinerea presiunii
compresiune cu palma compresiune cu degetele şi cu cotul
Compresiune cu policele compresiune-palpare-rulare a sternocleidomastoidianului
Compresiunea în masajul longitudinal masaj transversal
Mobilizare pasivă
Exercitii de autoeliberare miofasciala:

• Pentru adductori:
• Din decubit ventral pe saltea;
• Extensia coapselor si plasarea
unui sul de spuma sub acestea;
• atentie la nivelul complexului
adductor care are originea la
nivelul pelvisului, atunci cand se
ruleaza sulul pe saltea
• daca este localizat un punct
sensibil, opriti-va din rulat si
relaxati-va pe acel punct pana
cand durerea scade pana la 75%.
Exercitii de autoeliberare miofasciala:
• Pentru cvadriceps:
• din decubit ventral cu sulul sub
cvadricepsi, sprijin pe antebrate;
• este important sa se mentina un
control la nivelul abdominalilor si a
glutealilor pentru a preveni
compensatia la nivelul coloanei
lombare inferioare;
• se ruleaza sulul de la nivelul bazinului
la nivelul genunchilor, punandu-se
accent pe partea laterala a coapsei;
• daca este localizat un punct sensibil,
opriti-va din rulat si relaxati-va pe acel
punct pana cand durerea scade pana
la 75%.
Exercitii de autoeliberare miofasciala:
• Pentru tendonul iliotibial:
• din decubit lateral cu sulul de burette
la nivelul soldului;
• M.I. de deasupra flectat se sprijina se
saltea;
• MI de dedesubt este usor ridicat;
• mentineti capul in pozitie neutral;
• se ruleaza in partea inferioara a
articulatiei soldului pe partea laterala
a coapsei pana la nivelul genunchiului.
• daca este localizat un punct sensibil,
opriti-va din rulat si relaxati-va pe acel
punct pana cand durerea scade pana
la 75%.
Exercitii de autoeliberare miofasciala:
• Pentru spatele superior:
• din decubit dorsal cu genunchii
flectati, mainile la ceafa, sulul de
burette la nivelul omoplatilor;
• se ridica soldurile, se stabilizeaza
capul intr-o pozitie neutral si se
ruleaza sulul pana la nivelul
spatelui mijlociu;
• daca este localizat un punct
sensibil, opriti-va din rulat si
relaxati-va pe acel punct pana
cand durerea scade pana la 75%.