z

REGULI ȘI NORMELE DE
SECURITATE ÎN TURISM
 z
Ce este
turismul? 
 Turismul este ansamblul de acțiuni,
activități, relații și fenomene cauzate de
deplasarea și menținerea uneia s-au mai
multor persoane înafara spațiului obișnuit
de rezidență, mai puțin a celor care sunt
motivate în principal de activități lucrative,
permanente s-au temporare." Această
definiție și-a mai pierdut din caracterul ei
strict odată cu apariția turismului de afaceri,
care are ca scop principal tocmai o
activitate lucrativă. Însă, în zilele noastre,
acest tip de deplasare poate fi considerat o
forma de turism având în vedere că
utilizează infrastructura turistică (transport,
cazare, servicii de masă, etc.) 
 Reguli generale în turism
z
1.Nu plecați în vacanță la munte fără
echipamentul adecvat anotimpului;
2.Înainte de a pleca în excursie s-au
drumeție pe munte documentați-vă asupra
itinerarului, situației privind întreținerea
marcajelor și asupra prognozei meteo;
3. Nu porniți singuri pe munte, ci în
grup de minimum 3 persoane, dintre care
cel puțin una să cunoască temeinic zona
respectivă;
4.Pe munte evitați să strigați și să faceți
orice alte zgomote în zonele unde se pot
produce avalanșe;
5. La traversarea pantelor prielnice
avalanșelor, trecerea se face la o distanță
de câțiva metri între membrii grupului.
Cei din spate vor calca exact pe urma
lăsată de capul coloanei.
 z

6. Informați-vă la cabanieri asupra marcajelor itinerarului pe care doriți să-l

parcurgeți, cât și asupra celui mai apropiat punct Salvamont;
7.Dacă vreți să schiați, nu abordați decât părțiile pentru a căror dificultate aveți
pregatirea și experiența necesară;
8.Nu consumați băuturi alcoolice fiindcă acestea diminuează capacitatea de
efort; Acordați toata atenția alimentației. Pe munte, în sezonul de iarnă se recomandă
cu precădere substanțele grase și zaharoase, citronadele, băuturile calde și bine
îndulcite;
9.Trusa medicala minimală nu trebuie să lipsească din rucsac;
10.Anuntați orice accident primului post salvamont, prin mobil, telefonul
oricarei cabane sau prin mesager, direct la primarie sau la cel mai apropiat post de
poliție din zonă. 
 Reguli pentru tactica de mers
z
1.Începeți mersul în așa fel ,ca să fie suficientă respiratța numai pe nas;

Începeti deplasare pe traseu fără să vorbiți, asta va ajuta să reglați

respirația și va da posibilitatea să ascultați semnalele corpului,cum se
adapteazaă el încetul cu încetul dar constant pentru un efort de durată.
Aceasta autoconcentrație muta ,este de mare folos la începutul fiecarui
traseu!

2.Dezbracați-vă de îmbrăcămintea caldă și într-o dimineață mai

răcoroasă ,ca sa nu dați greș că prin transpirație v-ați făcut deja încălzirea !

3.La începutul mersului, în primele 12 - 15 minute și nu mai

devreme ,să ajungem la un puls de 120-150 pe minut;

4.Regula generală este : 180 de pulsuri pe minut,minus vârsta!

Mers constant ,ritmic și fără pauze - asta înseamnă un mers rațional. 
 5.Opririlez mai lungi de 1- 1,5 minute să le eliminăm
pentru a menține un randament maxim și să eliminăm răcirea
corpului și implicit scăderea randamentului. Iar pentru așa
zise opriri tehnice maximum un minut ca de exemplu:
schimbare de lenjerie ,legare in coarda,fotografiere,legare de
colțari,manevre de asigurare,băut apă;

6.Înainte de a ajunge la țelul propus (cucerirea

vârfului,cabana,gura peșterii) vom merge ultimile 5-10
minute din ce în ce mai încet;

7.Să nu ne așezăm ,să ne culcăm,sau să stăm de

pământ.Este valabil nu numai pe frig,ci și pe timp cald. La
apariția de crampe musculare (semn de deshidratare și lipsa
de săruri minerale)să nu ne oprim pe loc,numai să reducem
viteza de mers.
 Sfaturi utile atunci când urmăm un traseu montan
z
- la pornire mergeți într-un ritm mai lent, ajungând treptat la viteza normală
de mers;
 - la urcare, calcati pe toata talpa, cu genunchii ușor îndoiți; la coborâre
călcați, de asemenea, pe toată talpa, dar cu genunchii mai mult împiși inainte și
bustul aplecat;
- lungimea pasului să fie proporțională cu talia și raportată la înclinația pantei;
- respirația sa fie liniștitaă adaptată la viteza de deplasare, iar ritmul de mers să
fie variabil în funcție de înclinația terenului;
- pe pantele cu iarbă, puțin inclinate (25 grade), și pantele foarte înclinate (peste 40 de
grade), urcarea se face direct, între aceste inclinații, urcarea se face în serpentine.
- pe grohotișuri urcarea se face pe bolovanii mari, iar la coborâre numai pe grohotișul
mărunt.
 z
- ordinea de mers va fi în coloană, câte unul. Cei mai puțin initiați vor
fi încadrați în coloană imediat după conducătorul grupului;
- dupa primele 20 de minute de mers se va face o pauză; prima pauză
mai mare (20-30 minute) se va face dupa 2 ore de mers;
- în timpul mersului se recomandă să vorbiți căt mai puțin și în nici
un caz cu voce tare. Este bine să beți apă numai la sfărșitul pauzelor,
înainte de a porni din nou la drum;
-fumatul în timpul mersului este total contraindicat;
- în pauzele mai mari puteți consuma dulciuri (zahăr, glucoză, miere);
- iarna, pe vreme rea (viscol, ceață, ger), vă veți deplasa în grup
compact, dacă zona nu prezint pericol de avalanșe;
- nu trebuie, sub nici un motiv, să ramaneți în urma grupului;
-nu vă abateți de la traseu, evitați scurtăturile și respectați marcajele
turistice.