Cum ne  

păstrăm
sănătatea oaselor?
Un stil de viață sănătos este bazat pe 3 elemente
principale: alimentația, odihna și exercițiile
fizice.
 Acestea stimulează menținerea sănătății
generale a organismului și, de asemenea,
întărește funcțiile fundamentale. În privința
oaselor, alimentația este esențială. Iată care sunt
cele mai bune alimente pentru oase și articulații
și cum te pot ajuta să ai un sistem osos puternic
și sănătos.

 Pentru a menține un sistem osos rezistent la factorii fizici,chimici și

mecanici trebuie să ne alimentăm corespunzător  iar cele mai importante
alimente  care trebuie să oscileze în programul nostru alimentar:Mixul de
verdețuri care oferă posibilitatea sistemului osos de a se hrăni cu un adaos
de vitamin k,magneziu ,calciu și siliciu aceștia sunt foarte importanți
pentru a fortifica sistemul osos.
 Alimentele bogate în sulf acestea ajută la articulații foarte bine.
 Desigur vitamina D care nu trebuie să lipsească din alimentația noastră si
aceasta o putem asimila din sardine și nu în ultimul rând acizii grași cum
sunt omega 3 care o gasim în somon sau alte produse fabricate sintetic.