Meal Replacement

12 weeks program

26 Aprilie 2021

© O RIFLAME COSMETICS AG,2020

© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 ACTIVITATE
FIZICA

NUTRITIE 3

EDUCATIE 2

6
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 LUNI - 08.02.2021 LUNI - 05.04.2021 LUNI - 19.04.2021 LUNI - 25.04 - 03.05.2021

Saptamana 1 ... Saptamana 10 Saptamana 11 Saptamana 12

© O RIFLAME COSMETICS AG,2020

 Saptamana 11

8
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 Saptamana 11

9
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 Saptamana 11

10
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 Saptamana 11

11
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 Saptamana 11

12
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 Saptamana 11

13
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 Saptamana 11 Nutrition by Dana Droj

14
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 ACTIVITATE
FIZICA

NUTRITIE 3

EDUCATIE 2

15
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 Saptamana 11 Sport by Larisa Enescu

16
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 17
© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
 Meal Replacement
12 weeks program

IMPORTANT!!!

20 Aprilie 2021

© O RIFLAME COSMETICS AG,2020

 Saptamana 3_Campania 6.2021
04 Mai - 07 Mai

FOTOGRAFII CU MRP și utilizarea produselor in SOM - Facebook/Instagram:

• Din timpul antrenamentului
• Pregătirea shake-ului
• Luarea unei măsurători (cm in jurul bustului, pantalon mai larg + ZAMBETE!!!
• Fun

* Fara text adaugat pe poza

© O RIFLAME COSMETICS AG,2020
Ce vei face?
• Te vei fotografia săptămânal
• Te vei înregistra video săptămânal
• Urca câteva postări pe canalele tale
sociale conform planului
 Cerințe foto
AȘA DA
• Fundal alb, fara alte elemente in jur:
pat, oglinda, haine, etc
• Poza trebuie capturata de aparat, ci
nu in oglinda, selfie, etc
• Lumină albă frontală
• Poziție corp: în picioare
AȘA NU • Camera trebuie să cuprindă tot
corpul
• Format: portret
• Haine: asemănătoare ( dacă în prima poză purtăm bustieră și pantaloni
scurți și pozele ulterioare se vor face la fel)
 Cerințe video
AȘA DA • Frecvență: la finalul fiecărei săptămâni
• Durata: max 1 min
• Format: Landscape
• Lumină frontală
• Background: alb

Ce trebuie să cuprindă?
AȘA NU  Să menționezi săptămâna
 Să ne spui cum te simți fizic și psihic
 Dacă vezi îmbunătățiri față de săptămâna
anterioară și care sunt acelea
 Postări social media
AȘA DA Pentru fotografii:
• Format: Landscape/Portret ( Landscape pentru
postare/ Portret pentru Story)
• Lumină frontală
• Background: alb, working out area, in aer liber
Pentru video:
• Format: Landscape/Portret ( Landscape pentru
AȘA NU postare/ Portret pentru Story)
• Lumină frontală
• Background: alb, working out area, in aer liber

Nu folosiți filtre/Stickere din Instagram/ Facebook pentru că veți distorsiona

calitatea foto/video
Meal Replacement
12 weeks program