TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL

Tehnica jocului în atac

Elemente tehnice
1. poziţia fundamentală;
2. mişcarea în teren;
3. ţinerea mingii;
4. prinderea mingii;
5. pasarea mingii;
6. aruncarea la poartă;
7. driblingul;
8. fentele - mişcările înşelătoare.
 Tehnica jocului în apărare
Elemente tehnice
1. poziţia fundamentală;
2. mişcarea în teren;
3. atacarea adversarului cu corpul;
4. scoaterea mingii de la adversar;
5. blocarea aruncărilor la poartă.
 Tehnica jocului portarului
Elemente tehnice
1. poziţia fundamentală;
2. deplasarea în poartă;
3. prinderea mingii;
4. respingerea mingii;
5. fentele - mişcările înşelătoare;
6. degajarea mingii.
 Poziţia fundamentală în atac, în funcţie de situaţia din timpul jocului poate fi:
1. poziţia fundamentală în atac înaltă (jucătorii de la 9 m)
2. poziţia fundamentală în atac medie (jucătorii din extreme)
3. poziţia fundamentală în atac joasă (jucătorii de pe semicerc)

Mişcarea în teren, cuprinde toate formele de mişcare folosite de jucători în jocul de atac:
4. alergare lansată;
5. alergare tropotită;
6. alergare de viteză;
7. alergare şerpuită printre apărători;
8. alergare cu spatele;
9. deplasare cu paşi adăugaţi - înainte, înapoi, lateral;
10. schimbarea de direcţie:
1. simplă;
2. dublă.
11. sărituri:
1. cu bătaie pe un picior;
2. cu bătaie pe două picioare.
12. opriri, întoarceri din alergare.
 Ţinerea mingii, este elementul tehnic prin care jucătorii din atac au mingea sub control şi pot efectua diferite acţiuni necesare
jocului în atac. Procedeele tehnice se clasifică astfel:
1. ţinerea mingii cu două mâini;
2. ţinerea mingii cu o mână:- prin apucare;
- echilibrată.
Prinderea mingii, este elementul cu ale cărui procedee jucătorii intră în posesia mingii. Clasificarea elementului tehnic se
poate face după mişcarea corpului jucătorului (a), după câte mâini sunt folosite la prindere (b), la care se adaugă şi două
situaţii speciale (stoparea şi culegerea mingiilor rostogolite):
a. 1. prinderea mingii de pe loc;
2. prinderea mingii din deplasare;
3. prinderea mingii din săritură;
b. 1. prinderea mingii cu o mână:
2. prinderea mingii cu două mâini:
Situații speciale- 1. stoparea mingiilor care se rostogolesc pe sol:
a. stoparea mingiilor cu o mână;
b. stoparea mingiilor cu două mâini;
2. ridicarea (culegerea) mingiilor care stau sau se rostogolesc:
a. ridicarea (culegerea) mingiilor cu o mână;
b. ridicarea (culegerea) mingiilor cu două mâini.
 Pasarea mingii, este elementul tehnic cu ajutorul căruia se poate transmite mingea între jucători. Clasificarea
elementului se face după câte mâini sunt folosite la pasare, după mişcarea corpului la care se adaugă pasele speciale:
a. 1. pasarea mingii cu o mână:
2. pasarea mingii cu două mâini:
b. 1. pasarea mingii de pe loc;
2. pasarea mingii din alergare;
3. pasarea mingii din săritură;
4. pasarea mingii din pătrundere:
c. pasele speciale:
1.pasa din pronaţie;
2.pasa pe deasupra umărului;
3.pasa pe la spate;
4.pasa pe sub picior;
5.pasa pe sub axilă;
.
 
 Driblingul este elementul tehnic, prin ale cărui procedee, jucătorul se poate deplasa cu
mingea în teren. În jocul de handbal există mai multe modalităţi de a efectua driblingul.

1. driblingul simplu – o împingere singulară a mingii spre sol;

2. driblingul multiplu:
 Aruncarea la poartă este, alături de prindere şi pasarea mingii, unul din elementele tehnice de bază ale atacului prin care se finalizează toate acţiunile individuale şi
colective.

O clasificare corectă a aruncărilor la poartă nu se poate face decât după mai multe criterii. Cele mai folosite sunt cele care ţin de:

a. numărul de mâini folosite la aruncare

1. aruncare la poartă cu o mână;

2. aruncare la poartă cu două mâini.

b. mişcarea biomecanică a braţului în momentul aruncării

1. aruncare la poartă zvârlită:

2. aruncare la poartă lansată, înainte sau înapoi;

3. aruncare la poartă împinsă, de la umăr sau de la piept;

c. mişcarea corpului

1. aruncare la poartă de pe loc

2. aruncare la poartă din alergare

3. aruncare la poartă din săritură

4. aruncare la poartă din plonjon

5. aruncare la poartă cu o mână zvârlită din pătrundere ("din sprijin" sau "de pe picioare"):

6. aruncare la poartă cu o mână zvârlită pe la spate

 Fentele - mişcările înşelătoare, sunt mişcări făcute de un jucător cu corpul sau cu segmentele lui, cu şi fără minge, pe loc şi
din deplasare, cu scopul de a-l induce în eroare pe adversar asupra adevăratelor intenţii viitoare.

a. fente de corp:

1. fente de corp de pornire: simplă sau dublă;

2. fente de corp cu schimbare de direcţie: simplă sau dublă;

3. fente de corp cu pivotare – piruetă.

b. fente de pasare:

1. fente de pasare zvârlită urmată de alt procedeu de pasare;

2. fente de pasare zvârlită urmată de aruncare;

3. fente de pasare zvârlită urmată de dribling.

c. fente de aruncare:

1. fente de aruncare urmată de pasare;

2. fente de aruncare urmată de dribling şi pătrundere;

3. fente de aruncare din săritura urmată de dribling şi pătrundere;

4. fente de aruncare printr-un procedeu urmată de aruncare prin alt procedeu.