2. PLANIFICARE CALENDARISTIC (SEMESTRIAL / ANUAL) coala/Unitatea de nvmnt: LICEUL CU PROGRAM SPORTIV Clasa/Anul: a VII-a Disciplina: Educaie Fizic Nr.

de ore /sptmn: 2 Nr. de ore total: 70 ( 28 DE ORE PE SEM. I; 42 DE ORE PE SEM. II)
Competen e specifice (Obiective de referin) Nr. ore
Sptmn a

Unitatea de nvare Starea de sntate i dezvoltare a fizic

Coninuturi

Observaii

Reflexul de postur corect Tonicitatea i troficitatea muscular Mobilitatea i stabilitatea articulaiilor Caracteristicile complexului de exerciii de nviorare

1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 5.1 5.2

Combaterea atitudinilor corporale deficiente: cifoze, scolioze, picior plat; A membrelor superioare; A abdomenului; A membrelor inferioare
Scapulo-humeral; A coloanei vertebrale; Coxo-femural; Micri de redresare compensatorii pentru prevenirea deficienelor fizice; Revigorarea fizic a elevilor; Durata complexului 5-7 minute; Conine micri de extensie ale trunchiului, alergare pe loc, srituri simple pe loc i exerciii de respiraie Complexul DFA cuprinde 8-12 sau mai multe exerciii; Exerciiile care compun complexul DFA au o ordine anumit, cu grade de complexitate i tempo de execuie diferit; Exerciiile cuprind micri de for, mobilitate, ntindere i relaxare; Exerciiile utilizate n constituirea complexelor DFA pot fi: libere, cu bastoane, cu mingi medicinale, la scar fix, la banca de gimnastic; Amplitudinea, complexitatea i tempoul de execuie cresc progresiv Dezvoltarea grupelor musculare implicate n meninerea posturii corecte a corpului i a anumitor segmente; Localizare precis care s combat unele atitudini deficiente (cifoz, scolioz, lordoz); Examenul antropometric; Determinarea greutii, frecvenei cardiace i respiratorii

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

S1

Poate fi realizat n pauza mare sub conducerea profesorului de serviciu i a unui prof. de Educaie Fizic

Caracteristicile complexului de exerciii de dezvoltare fizic

Perm.

Permanent

Caracteristicile exerciiilor corective Instrumente i tehnici de determinare a indicatorilor morfologici i funcionali Valorile medii ale indicatorilor morfologici i funcionali specifici vrstei i sexului elevilor Cunotine teoretice

Perm.

Permanent

nlimii,

S1-S2

Prezentarea valorilor medii ale nlimii, greutii, frecvenei cadiace i respiratorii specifice vrstei de 13-14 ani;

S1-S2

Abateri frecvente corporal corect;

de

la

atitudinea

S1-S2

Unitatea de nvare

Competen e specifice (Obiective de referin)

Coninuturi
Cauzele care le produc i mijloacele de prevenire a instalrii acestora Exerciii pentru principalele grupe musculare ale braelor, picioarelor, trunchiului; Totalitatea exerciiilor utilizate n leciile de educaie fizic; Msurtori; Micri compensatorii n plan lateral, anteroposterior executate cu membrele superioare, inferioare i cu trunchiul; nclmintea utilizat s aib o talp moale i suficient de groas; Suprafeele de aterizare (atletism, gimnastic, srituri) s fie suficient de moi; Amortizare permanent de ctre fiecare elev prin cedarea controlat din articulaii; Importana nclzirii; Tehnicile de acordare reciproc a ajutorului / sprijinului n execuii; Aciunea aerului; Aciunea apei; Expunerea la soare; Expunerea corect la influena razelor solare; Proceduri de clire prin influena hidroterapiei; Adaptarea la temperaturi sczute; mbrcmintea i nclmintea adecvate spaiului de lucru i condiiilor atmosferice; Curat, lejer; Variante de mers i alergare cu creterea progresiv a efortului; Exerciii din coala alergrii i sriturii; Exerciii de mobilitate articular i elasticitate muscular; Angrenarea treptat n efort a funciilor organismului; Educarea percepiilor spaio-temporale; Angrenarea treptat n efort a aparatului locomotor; Prevenirea accidentelor; Alternarea efortului cu pauza de revenire; Intensitatea efortului determin durata pauzei; Rolul respiraiei n efort; Msurile eficiente de igien individual n leciile de educaie fizic, ntreceri concursuri i dup ncheierea acestora. Amenajarea i ntreinerea spaiului de lucru; Transportul echipamentului i materialelor sportive; Conducerea unor secvene din lecie (nclzire, ISAL); Organizarea grupelor i echipelor; Arbitraj; Individualismului i vedetismului; Lipsa comunicrii ntre coechipieri; Nerespectarea regulilor de joc; Folosirea unui limbaj neadecvat;

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

Armonia dezvoltrii fizice

Creterea masei musculare active Diminuarea esutului adipos Raportul nlimegreutate Tehnici de reechilibrare

1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 5.1 5.2

S13-S14
Permanent

Perm. 4

S1-S2
Permanent

Perm.

Protecia individual

Modaliti de atenuare a ocurilor Cunotine teoretice Lucrul n condiii variate de mediu atmosferic Cunotine teoretice Caracteristicile echipamentului

2.1 2.3

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Clirea
organismulu i

1.1 1.2 2.1 2.3 4.2

16

S1-S8

Perm.

Permanent

S1-S2

Igiena efortului

Coninutul i valoarea nclzirii organismului pentru efort

1.1 1.2 2.1 2.3 4.2

Perm.

Permanent

Relaia efortpauza de revenire Cunotine teoretice

Dezvoltarea trsturilor de personalitat e

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Activiti practice de conducere, subordonare, colaborare Situaii conflictuale care pot interveni n activitile practice

4.1 4.2

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Unitatea de nvare Modaliti de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale Comportamentele integrate n noiunea de fairplay

Competen e specifice (Obiective de referin)

Coninuturi
Asigurarea unor arbitraje competente i obiective; Cunoaterea regulamentelor sporturilor practicate n coal; Argumentarea parcurgerii unei anumite structuri a leciei; Respectarea cu strictee a regulilor; Respectarea coechipierilor, adversarilor, arbitrilor, publicului spectator; Spiritul de ntrajutorare; Comportament civilizat. Viteza de reacie la stimuli variabili; Viteza de execuie: - a actelor i aciunilor motrice singulare i repetate; - a actelor i aciunilor motrice cu obiecte portative; - *n relaie cu parteneri i adversari; Viteza de deplasare: - pe distane i direcii variate; - *cu manevrarea unor obiecte; Cunotine teoretice despre: caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea vitezei; - valorile medii ale indicatorilor de vitez, corespunztoare vrstei/sexului. Coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp; Coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversari; Mnuirea ambidextr de obiecte; *Coordonarea aciunilor fa de obiect, aparat, parteneri, adversari; Echilibru: menineri, pe durate crescute progresiv, ale poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimi variabile): deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe suprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate. Fora exploziv; Fora n regim de rezisten; Mnuirea ambidextr de obiecte; Cunotine teoretice despre: Caracteristile exerciiului pentru dezvoltarea forei; Valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului.

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Viteza

10

S4-S8

Caliti motrice

ndemnarea

1.2 2.3 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 5.1 5.2

S10-S13

Fora

S13-S14

Rezistena Caliti motrice combinate Deprinderi de locomoie Mersul 1.2 2.3 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2

Cu pas adugat; Cu pas ncruciat; Variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu poziionarea diferit a braelor. Pe perechi i n grup; Cu schimbri de direcie; Cu ocoliri i trecerea peste obstacole; Precedat i urmat de alte deprinderi. Srituri succesive, pe loc i cu deplasare; Pe direcii diferite (nainte, napoi,

Perm.

Permanent

Alergarea Sritura

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Unitatea de nvare

Competen e specifice (Obiective de referin)

Coninuturi
lateral); Peste obstacole; La coard; Precedate i urmate de alte deprinderi.

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

5.1 5.2 Escaladarea Traciunea Crareacoborrea Trrea

1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2.

Aruncri azvrlite cu obiecte diferite, la distan; Aruncri lansate cu una i cu dou mini, cu obiecte diferite, lansare, rostogolire, voleibolare, lovire cu mna, lovire cu piciorul, lovire cu obiecte (racheta, crosa); Prinderea, cu dou mini, de obiecte cu forme i dimensiuni diferite, de la distane variabile, de pe loc i din deplasare;

Deprinderi de manipular e

Tip propulsie

S9-S10

Tip absorbie De tip axial Deprinderi de stabilitate

S9-S10

ndoire, rsucire, ntoarcere, balansare;

S14

Posturi statice sau dinamice

Posturi ortostatice, deplasri prin mpingere a obiectelor i partenerilor, din poziii i cu prize diferite, rostogoliri, starturi, fente;
Elemente din coala alergrii; Alergarea de vitez: - Pasul alergtor de accelerare; - Pasul alergtor lansat de vitez;

S14

Atletism

Alergri

1.2. 1.2. 2.3. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 5.3.

- Startul de jos i lansarea din start;

- Cunotine teoretice despre: - Startul greit; - Respectarea culoarului; Alergarea de rezisten: - Pasul alergtor lansat de semifond; - Startul de sus i lansarea de la start; - Coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare; - Cunotine teoretice despre: - Startul greit; - Depirea adversarului; Elemente din coala sriturii; - Pasul sltat; - Pasul srit; Sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: - Elan de 7-9 pai; - Btaie pe zona precizat;

S1-S3

- *alergarea pe teren variat,

Srituri

S3- S5

- Desprindere de pe un picior;

Aruncri

- Cunotine teoretice despre: - Depirea pragului (zonei de btaie, desprindere); - Msurarea lungimii sriturii; Elemente din coala aruncrii; Aruncarea mingii de oin: - De pe loc la distan;

S6 - S8

- Cunotine teoretice despre:

- Aruncarea reuit;

Unitatea de nvare

Competen e specifice (Obiective de referin)

Coninuturi
- Numrul de aruncri n concurs;

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

Gimnastic

Gimnastic acrobatic

1.2. 1.2. 2.3. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 5.3.

Srituri la aparate Jocuri sportive 1.2. 1.2. 2.3. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 5.3. Handbal

Elemente statice: - Podul de sus fete; - Stnd pe cap cu sprijin biei; Elemente dinamice: - Rulri; - Rostogolire napoi din ghemuit n deprtat i napoi din deprtat n ghemuit; - *rsturnare lent nainte i napoi (fete); - Stnd pe mini-rostogolire; Variante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite); Cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a execuiilor;
Procedee tehnice folosite n atac: 1. Pasa cu o mna de la umr, de pe loc i din deplasare, pe direcii diferite; 2. Dribling multiplu; 3. Aruncarea la poart de la 7m; 4. Aruncare la poart cu pas ncruciat; 5.Aruncarea la poart din alergare; *6.Aruncare la poart din sritur. Procedee tehnice folosite n aprare: 1. Deplasrile specifice n poziie fundamental; 2. Blocarea mingiilor aruncate spre poart; 3. Procedee tehnice specifice portarului. Aciuni tactice folosite n atac: 1. Demarcajul; 2. Depirea; 3. Ptrunderea; 4.Coontraatacul direct i cu intermediar; 5. Sistemul de atac cu un pivot. Aciuni tactice folosite n aprare: 1. Marcajul adversarului cu i fr minge; 2. Intercepia; 3. Repunerea mingii n joc de catre portar; 4. Aciuni tactice n sistemului de aprare 6:0. Joc bilateral de handbal cu respectarea regulilor nvate.

S12- S14

20

S1-S10

Fotbal

lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul interior * lovirea mingii cu iretul exterior conducerea mingii n relaie cu un adversar lovirea mingii cu capul, de pe loc i * din deplasare preluarea mingii cu laba piciorului * preluarea mingii cu pieptul repunerea mingii n joc de la colul terenului (corner) * deposedarea adversarului de minge din fa i din lateral marcajul adversarului cu minge i fr minge i demarcajul ptrunderea

20

S1-S10

Unitatea de nvare

Competen e specifice (Obiective de referin)

Coninuturi aciunea tactic un-doi intercepia procedee tehnice specifice portarului aprarea om la om cu respectarea zonelor specifice posturilor variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea de juctori, loviturile de penalizare informaii sportive 1 not, cumulativ, din dou probe de for pentru segmente diferite; 1 not, calitatea motric viteza Alergarea de vitez pe 50 m;

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

1.3. 2.1. Evaluare

S5, S8, S14

not - Sritura n lungime cu 1 pai sau Aruncarea mingii de oin.

SEMESTRUL II
Starea de sntate i dezvoltare a fizic Reflexul de postur corect Tonicitatea i troficitatea muscular Mobilitatea i stabilitatea articulaiilor Caracteristicile complexului de exerciii de nviorare 1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 5.1 5.2
Combaterea atitudinilor corporale deficiente: cifoze, scolioze, picior plat; A membrelor superioare; A abdomenului; A membrelor inferioare Scapulo-humeral; A coloanei vertebrale; Coxo-femural; Micri de redresare compensatorii pentru prevenirea deficienelor fizice; Revigorarea fizic a elevilor; Durata complexului 5-7 minute; Conine micri de extensie ale trunchiului, alergare pe loc, srituri simple pe loc i exerciii de respiraie Complexul DFA cuprinde 8-12 sau mai multe exerciii; Exerciiile care compun complexul DFA au o ordine anumit, cu grade de complexitate i tempo de execuie diferit; Exerciiile cuprind micri de for, mobilitate, ntindere i relaxare; Exerciiile utilizate n constituirea complexelor DFA pot fi: libere, cu bastoane, cu mingi medicinale, la scar fix, la banca de gimnastic; Amplitudinea, complexitatea i tempoul de execuie cresc progresiv Dezvoltarea grupelor musculare implicate n meninerea posturii corecte a corpului i a anumitor segmente; Localizare precis care s combat unele atitudini deficiente (cifoz, scolioz, lordoz); Examenul antropometric; Determinarea greutii, frecvenei cardiace i respiratorii
Perm. Permanent

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

S1

Poate fi realizat n pauza mare sub conducerea profesorului de serviciu i a unui prof. de Educaie Fizic

Caracteristicile complexului de exerciii de dezvoltare fizic

Perm.

Permanent

Caracteristicile exerciiilor corective Instrumente i tehnici de determinare a indicatorilor morfologici i funcionali Valorile medii ale indicatorilor

Perm.

Permanent

nlimii,

S1-S2

Prezentarea valorilor medii ale nlimii, greutii, frecvenei cadiace i respiratorii specifice vrstei de 13-14 ani;

S1-S2

Unitatea de nvare morfologici i funcionali specifici vrstei i sexului elevilor Cunotine teoretice Creterea masei musculare active Diminuarea esutului adipos Raportul nlimegreutate Tehnici de reechilibrare Protecia individual Modaliti de atenuare a ocurilor Cunotine teoretice Lucrul n condiii variate de mediu atmosferic Cunotine teoretice Caracteristicile echipamentului

Competen e specifice (Obiective de referin)

Coninuturi

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

Armonia dezvoltrii fizice

1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 5.1 5.2

Abateri frecvente de la atitudinea corporal corect; Cauzele care le produc i mijloacele de prevenire a instalrii acestora Exerciii pentru principalele grupe musculare ale braelor, picioarelor, trunchiului; Totalitatea exerciiilor utilizate n leciile de educaie fizic; Micri compensatorii n plan lateral, anteroposterior executate cu membrele superioare, inferioare i cu trunchiul; nclmintea utilizat s aib o talp moale i suficient de groas; Suprafeele de aterizare (atletism, gimnastic, srituri) s fie suficient de moi; Amortizare permanent de ctre fiecare elev prin cedarea controlat din articulaii; Importana nclzirii; Tehnicile de acordare reciproc a ajutorului / sprijinului n execuii; Aciunea aerului; Aciunea apei; Expunerea la soare; Expunerea corect la influena razelor solare; Proceduri de clire prin influena hidroterapiei; Adaptarea la temperaturi sczute; mbrcmintea i nclmintea adecvate spaiului de lucru i condiiilor atmosferice; Curat, lejer; Variante de mers i alergare cu creterea progresiv a efortului; Exerciii din coala alergrii i sriturii; Exerciii de mobilitate articular i elasticitate muscular; Angrenarea treptat n efort a funciilor organismului; Educarea percepiilor spaio-temporale; Angrenarea treptat n efort a aparatului locomotor; Prevenirea accidentelor; Alternarea efortului cu pauza de revenire; Intensitatea efortului determin durata pauzei; Rolul respiraiei n efort; Msurile eficiente de igien individual n leciile de educaie fizic, ntreceri concursuri i dup ncheierea acestora. Amenajarea i ntreinerea spaiului de lucru; Transportul echipamentului i materialelor sportive; Conducerea unor secvene din lecie (nclzire, ISAL); Organizarea grupelor i echipelor; Arbitraj;

Perm.

Permanent

S1-S3
Permanent

Perm. -

Permanent

Perm.

2.1 2.3

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Clirea organismulu i

1.1 1.2 2.1 2.3 4.2

S9-S11

Perm.

Permanent

S1-S2

Igiena efortului

Coninutul i valoarea nclzirii organismului pentru efort

1.1 1.2 2.1 2.3 4.2

Perm.

Permanent

Relaia efortpauza de revenire Cunotine teoretice

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Dezvoltarea trsturilor de personalitat e

Activiti practice de conducere, subordonare, colaborare

4.1 4.2

Perm.

Permanent

Unitatea de nvare Situaii conflictuale care pot interveni n activitile practice Modaliti de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale Comportamentele integrate n noiunea de fairplay Viteza ndemnarea

Competen e specifice (Obiective de referin)

Coninuturi
Individualismului i vedetismului; Lipsa comunicrii ntre coechipieri; Nerespectarea regulilor de joc; Folosirea unui limbaj neadecvat;

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

Perm.

Permanent

Asigurarea unor arbitraje competente i obiective; Cunoaterea regulamentelor sporturilor practicate n coal; Argumentarea parcurgerii unei anumite structuri a leciei; Respectarea cu strictee a regulilor; Respectarea coechipierilor, adversarilor, arbitrilor, publicului spectator; Spiritul de ntrajutorare; Comportament civilizat. Fora exploziv; Fora n regim de rezisten; Cunotine teoretice despre: Caracteristile exerciiului pentru dezvoltarea forei; Valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului. Rezistena cardio-respiratorie la eforturile aerobe; Fora n regim de rezisten; Cunotine teoretice despre: Caracteristile exerciiului pentru dezvoltarea forei; Valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului. Vitez - coordonare; Cu pas adugat; Cu pas ncruciat; Variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu poziionarea diferit a braelor; Pe perechi i n grup; Cu schimbri de direcie; Cu ocoliri i trecere peste obstacole; Precedat i urmat de alte deprinderi; Srituri succesive, pe loc i cu deplasare; Pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral); Peste obstacole; La coard; Precedate i urmate de alte deprinderi; Prin apucare i nclecare a obstacolului; Prin apucare i rulare pe piept i abdomen; *la perete artificial; Pe banca de gimnastic, simultan/alternativ cu ajutorul braelor, din poziiile culcat facial i culcat dorsal; Pe perechi, din poziii i cu prize diferite; Pe plan nclinat; Pe scar; Joas, cu purtare de obiecte;

Perm.

Permanent

Perm.

Permanent

Fora

Caliti motrice Rezistena

1.2 2.3 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 5.1 5.2

14

S1-S7

12

S13-S18

Caliti motrice combinate Mersul

6 4

S19-S21 S8-S9

Perm.

Permanent

Alergarea 1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2.

Perm.

Permanent

Deprinderi de locomoie

Sritura

Perm.

Permanent

Escaladarea

S1 S2

Traciunea Crareacoborrea Trrea

S1 S2

4 4

S1 S2 S1 S2

Unitatea de nvare

Competen e specifice (Obiective de referin)

Coninuturi

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

Deprinderi de manipular e

Tip propulsie Tip absorie -

1.2. 2.3. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1.

De tip axial Deprinderi de stabilitate

ndoire, balansare;

rsucire,

ntoarcere,

S1

Posturi statice sau dinamice

Posturi ortostatice, deplasri prin mpingere a obiectelor i partenerilor, din poziii i cu prize diferite, rostogoliri, starturi, fente; Elemente din coala alergrii; Alergarea de vitez: - Pasul alergtor de accelerare; - Pasul alergtor lansat de vitez; - Startul de jos i lansarea din start; - Cunotine teoretice despre: - Startul greit; - Respectarea culoarului; Alergarea de rezisten: - Pasul alergtor lansat de semifond; - Startul de sus i lansarea de la start; - Coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare; - *alergarea pe teren variat, - Cunotine teoretice despre: - Startul greit; - Depirea adversarului; Elemente din coala sriturii; - Pasul sltat; - Pasul srit; Sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: - Elan de 7-9 pai; - Btaie pe zona precizat; - Desprindere de pe un picior; - Cunotine teoretice despre: - Depirea pragului (zonei de btaie, desprindere); Msurarea lungimii sriturii; Elemente din coala aruncrii; Aruncarea mingii de oin: - De pe loc la distan; - Cunotine teoretice despre: - Aruncarea reuit; - Numrul de aruncri n concurs;

S1

Alergri

S8 - S11

Atletism

1.2. 1.2. 2.3. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 5.3.

Srituri

S8 - S10

Aruncri

S13- S14

Gimnastic

Gimnastic acrobatic Srituri la aparate

1.2. 1.2. 2.3. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2.

Variante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite);

S1 - S4

Sritura n sprijin deprtat cu ntoarcere 90 grade; Cunotine teoretice despre criteriile

S4 - S7

Unitatea de nvare

Competen e specifice (Obiective de referin)

5.3.

Coninuturi de apreciere a sriturilor;

Nr. ore

Sptmn a

Observaii

pasa

cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe direcii diferite driblingul multiplu aruncarea la poart de la 7 m aruncarea la poart cu pai ncruciai aruncarea la poart din alergare

*aruncare la poart din sritur

deplasri specifice n poziie fundamental n atac i n aprare blocarea mingilor aruncate spre poart marcajul adversarului cu i fr mingedemarcajul ptrunderea depirea repunerea mingii n joc de ctre portar intercepia procedee tehnice specifice portarului *sistemul de atac cu un pivot contraatacul direct

Handbal
1.2. 1.2. 2.3. 3.2. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. 5.3.

22

S10 S11 S13 - S22

Jocuri sportive

* contraatacul cu intermediar
aciuni tactice n sistemul de aprare 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice Conducerea mingii cu ambele picioare; marcajul si demarcajul; Lovirea mingii cu interiorul si latul labei picioruluisi cu siretul plin de pe loc si din deplasare; Sutul la poarta de pe loc si din deplasare, preluarea mingii cu piciorul din deplasare; Lovirea mingii cu capul; Joc bilateral; 1 not, cumulativ, din dou probe de for pentru segmente diferite; 1 not din gimnastic acrobatic, sritur la un aparat sau o medie ntre cele dou; 1 not la handbal, cu cele 3 variante de notare;

Fotbal

20

S13 - S21

Evaluare

1.3 2.1

S4, S7, S19, S20

Total ore 70 (2 ore/sptmn; 35 de sptmni)

10