FEDERATIA ORGANIZATIILOR DE KARATE-DO SHOTOKAN

HACHI (8) KYU

HACHI (8) KYU centura galbena 4 luni (min.32 antrenamente) I.DACHI WAZA ZENKUTSU DACHI (ZK) KOKUTSU DACHI (KK) pe loc, la un pas, deplasare KIBA DACHI (KD) II.TSUKI WAZA CHOKU ZUKI YOI-KD OI ZUKI la un pas, deplasare GYAKU ZUKI III. UKE WAZA GEDAN BARAI SHUTO UKE AGE UKE

-11Dojo motto:
!,,Scopul suprem al artei Karate-Do nu este nici victoria, nici

nfrngerea, ci perfectionarea continu a caracterului practicantilor.

!Gighin Funakoshi

Dojo Kun
!Hitotsu!-Jinkaku kansei ni tsutomeru koto !Hitotsu!-Makoto no michi o mamoru koto !Hitotsu!-Doryoku no seishin o yashinao koto !Hitotsu!-Reigi o omonjiru koto !Hitotsu!-Kekki no yu o imashimeru koto !Strduieste-te pentru perfectionarea caracterului! !Respect drumul fidelittii! !Creste spiritul de efort! !Respect politetea! !Dezaprob curajul nesbuit!

YOI-ZK,KK,ZK YOI-KK YOI-ZK,KD,ZK

IV. KATA HEIAN SHODAN V. K U M I T E CHOKU ZUKI-GEDAN BARAI YOI CHOKU ZUKI-SHUTO UKE YOI CHOKU ZUKI-AGE UKE YOI CERINTE
La acest nivel nu se pune accent pe rapiditate si forta ci pe executarea corect a deplasrilor si procedeelor tehnice. GRESELI NEPERMISE -Pozitia incorecta a talpilor pe sol in pozitii ; -Piciorul din spate neintins la ZENKUTSU DACHI; -Aplecarea inainte sau napoi a trunchiului; -Pumnul nestrns corect, palma nentins la SHUTO; -Retagerea insuficient a pumnului n HICHITE; -Privirea n pmnt.

-10-

I N D E X

D E

T E H N I C I

ARMELE NATURALE

TRADUCEREA EXPRESIILOR JAPONEZE 1.COMPOZITIA KARATEULUI KIHON :-antrenament de baza KATA :-forma KUMITE :-lupta cu partener 2.COMENZI REI salut ANTAI- schimb YOI atentie MIGI dreapta KAMAE in garda HIDARI stanga HAJIME incepeti SEIZA pozitie stand YAME incetati KIRITZU ridicare IASUME pauza KAITE intoarcere MAWATE intoarcere SENSEI NI REI - salut acordat SENSEI-ului SEMPAI NI REI - salut acordat asistentului OTAGAI NI REI - salut acordat elevilor 3.NUMARATOARE ICHI, NI, SAN, SHI, GO, ROKU, SHICHI, HACHI, KU, JU. 4.POZITII DE LUPTA (prescurtarea din programe). ZD-ZENKUTSU DACHI pozitie inainte KK-KOKUTSU DACHI pozitie inapoi(de retragere) KD-KIBA DACHI pozitia clretului YOI (SHIZENTAI) pozitie de atentie in picioare 5.NIVELE DE ATAC JODAN superior(cap): CHUDAN mediu (umeri-centura); GEDAN inferior (de la centura in jos); 6.DIRECTII MAE nainte MAWASHI circular;

-4-

PROCEDEE TEHNICE FUNDAMENTALE UTILIZATE IN KARATE SHOTOKAN

-9-

BUNKAI

-8-

-5-

HEIAN SHODAN
1.ZENKUTZU DACHI 16. ZENKUTSU DACHI HIDARI GEDAN BARAI HIDARI CHUDAN OI ZUKI 2.ZENKUTZU DACHI 17. ZENKUTSU DACHI MIGI CHUDAN OI ZUKI MIGII CHUDAN OI ZUKI 3.ZENKUTZU DACHI 18.KOKUTSU DACHI MIGI GEDAN BARAI HIDARI CHDAN SHUTO UKE 4.MIGI SHIZENTAI 19.KOKUTSU DACHI TETTSUI UCHI MIGI CHDAN SHUTO UKE 5.ZENKUTSU DACHI 20.KOKUTSU DACHI HIDARI CHUDAN OI ZUKI MIGI CHDAN SHUTO UKE 6.ZENKUTZU DACHI 21.KOKUTSU DACHI HIDARI GEDAN BARRAI HIDARI CHDAN SHUTO 7.ZENKUTZU DACHI UKE MIGI JODAN AGE UKE 8.ZENKUTZU DACHI HIDARI JODAN AGE UKUKE 9.ZENKUTZU DACHI MIGI JODAN AGE UKE 10.ZENKUTZU DACHI HIDARI GEDAN BARRAI 11.ZENKUTZU DACHI MIGI CHUDAN OI ZUKI 12.ZENKUTZU DACHI MIGI GEDAN BARAI 13.ZENKUTZU DACHI HIDARI GEDAN BARAI 14.ZENKUTZU DACHI

HEIAN SHODAN

Kata Heian Shodan este un kata pentru incepatori din scoala shuri-te(Shorin Ryu) avand denumirea initiala Heiwa -Antei si a fost creat de maestrul Iasutsune Itosu, prin extagerea unor tehnici simple din cateva kata superioare (Kanku Dai, Bassai Dai Tekki, Jion). Acest kata se regaseste in scolile Shito Ryu, Wado Ryu K y o k u s h i n , Ta i k i d o R y u , a v a n d denumirea de Heian sau Pinan. Heian Shodan se executa pentru studiul pozitiei: zenkutsu dachi, utilizand doar cinci tehnici: gedan barai, age uke, oi-zuki, shuto uke, in kokutsu dachi si tettsui uchi.

-6-

HEIAN SHODAN

-7-