Sunteți pe pagina 1din 1

Scolioza n C stng

1. eznd cu fesa stng mai ridicat, coloana corectat; ntinderea n sus a braului drept i nclinarea uoar a trunchiului spre stnga, cu inspiraie; revenire cu expiraie 2. Atrnat la spalier, cu braul drept mai sus dect cel stng 3. Mers pe vrfuri, cu ridicarea genunchiului stng la piept concomitent cu ntinderea MS drept n sus 4. Stnd cu partea stng spre spalier, ndoirea trunchiului spre spalier, apucnd cu braul drept o treapt deasupra capului, iar piciorul drept trage n jos. 5. Atarnat cu fata la spalier, bratul drept apuca o treapta mai sus, fkt duce MI ale pacientului spre stanga, fixand insa bazinul. 6. Pe genunchi, braul drept ndoit la umr, braul stng pe old; aplecarea trunchiului la orizontal, trunchiul drept i ntinderea braului drept 7. Mers cu mingea medicinal inut deasupra capului. 8. Culcat cu fata-n jos, bratul de partea concava in adductie, flectat din cot si sub piept; specialistul prinde cotul bolnavului dupa care, contractand muschii, trage coloana spre omoplatul care este deja fixat prin contractie de catre pacient. Partea convexa ramane relaxata. 9. Culcat pe partea dreapt: specialistul apas simultan pe umrul i bazinul pacientului iar acesta ncearc s ridice trunchiul (izometrie 5-10 secunde). 10. eznd pe scaun, cu mingea de 1-2 kg n mini: aplecarea trunchiului nainte la 45 i ducerea mingii deasupra capului, cu minile ntinse din coate i spatele extins. 11. Stnd: cumpna pe piciorul stng cu braul drept ntins nainte i piciorul drept napoi sus. 12. Pe genunchi cu sprijin pe palme: ndoirea braelor cu apropierea pieptului de sol i ntinderea piciorului drept napoi i n sus, spatele extins. 13. Culcat pe spate: flexia coapsei stangi pe bazin cu rezistenta pe coapsa in timpul miscarii (izometrie 5-10 secunde pentru psoas). 14. Mers cu ridicari pe varfuri si rotari de brate in ritmul respiratiei.