IV.4.

inerea, prinderea, pasarea mingii scoaterea mingii de la adversar

ntre prindere i aruncare, mingea se ine cu una sau cu dou mini, dar nu mai mult de trei secunde, aa, cum prevede regulamentul de joc. IV.4.1. inerea cu o mn poate fi: prin apucare juctori cu mna mare i degetele lungi; n echilibru juctori cu mna mic. Acest procedeu este foarte des utilizat pentru c el precede toate aruncrile la poart. Se va avea n vedere ca degetele i podul palmei s fie n contact cu mingea. Pentru aceasta degetul mare va fi mai apropiat de degetul arttor.

inerea cu dou mini se face astfel: pentru mingi prinse mai sus de nivelul coapsei - cu degetele orientate n sus i rsfirate pe minge, degetele mari apropiate. pentru mingi prinse sub nivelul genunchiului cu degetele orientate n jos i rsfirate pe minge, degetele mari spre exterior(deprtate). Scoaterea mingii poate fi fcut mai ales din inere echilibrat, cu o mn, dar este un procedeu de mare precizie i finee, care apare doar ntmpltor la practicanii handbalului de vrsta colii generale.

IV.4.2. Prinderea mingii se poate face cu una sau cu dou mini. Prinderea cu o mn se execut foarte rar, n situaii extreme. Se recomand prinderea cu dou mini la toate nivelele de practicare a jocului. n poziia de ateptare pentru acest procedeu, corpul, braele i degetele trebuie s fie relaxate. Pe msur ce mingea se apropie, juctorul ntinde braele n ntmpinarea ei, cu palmele alturate n form de cup astfel: la pasele primite deasupra nivelului genunchiului degetele mari apropiate i, mpreun cu celelalte, orientate n sus (fig. 6). la mingile primite sub nivelul genunchiului, degetele mari sunt n exteriorul cupei i, mpreun cu celelalte, orientate n jos. n momentul contactului cu mingea, juctorul va amortiza ocul prin ndoirea treptat a membrelor superioare din articulaiile pumnului i cotului.

IV.4.3. Pasarea mingii. n funcie de fazele jocului n atac, exist mai multe feluri de pase. Pentru practicarea handbalului ca mijloc al educaiei fizice considerm necesar cunoaterea urmtoarelor tipuri de pase: n cadrul fazei I pasa cu o mn de deasupra umrului pentru lansarea vrfului de contraatac (lung) sau spre intermediar (scurt), pasa din sritur. n cadrul fazei a II-a pasele pentru transportul mingii n terenul advers care pot fi: pase zvrlite de deasupra umrului, pase lansate cu una sau cu dou mini, pase din pronaie, pase pe la spate, pe la ceaf. n cadrul fazei a III-a se execut diferite tipuri de pase enumerate la fazele anterioare, dar n scopul ocuprii posturilor stabilite pentru fiecare juctor. n cadrul fazei a IV-a se pot executa urmtoarele tipuri de pase: pasele n ptrundere succesiv, pase peste semicerc, pase de angajare a juctorilor de la semicerc.

Vom descrie doar acele procedee care sunt accesibile practicanilor n regimul orelor de educaie fizic i care au o frecven mai mare n toate fazele jocului. 1.Pasa zvrlit de deasupra umrului. Juctorul n poziie fundamental de atac, primete mingea avnd piciorul opus braului de aruncare mai nainte i o duce napoi, pe deasupra umrului, innd-o cu o mn (echilibrat sau apucat), cu braul ndoit din cot la un unghi ceva mai mare 90. n prima faz a aruncrii, cnd mingea este dus deasupra umrului, greutatea corpului se las mai mult pe piciorul din spate, care se ntinde n momentul aruncrii. Impulsul de for care pornete din vrful piciorului din spate i se propag ca o und pn la extremitatea braului de aruncare se cumuleaz cu fora dezvoltat de musculatura spatelui , abdomenului, toracelui, umrului i cu cea extensoare a braului de aruncare i mingea va fi trimis n direcia i la distana dorit.

2.Pasa din sritur Nu se recomand dac sritura nu are ca scop ameninarea porii (pasele de angajare a juctorilor de la semicerc).n jumtatea proprie de teren (faza I- i II-), aceste pase se folosesc numai dac se adreseaz unor coechipieri bine demarcai i dac alt posibilitate de pas nu exist. Procedeul va fi descris la aruncarea din sritur (fig. 8).

3.Pasa din pronaie, accesibil elevilor din clasele mari, rezolv nevoia de a transmite rapid mingea unui coechipier demarcat. Se execut numai dac mingea este inut prin apucare. Avnd mingea n dreptul abdomenului, juctorul rsucete palma n afar, prin micare de pronaie, cu cotul uor ndoit. Apoi braul continu micarea, ducndu-se n lateral, pe direcia traiectoriei viitoare a mingii, cotul se extinde puternic, iar palma mpinge puternic mingea, dup eliberarea creia va face o

4.Pasa cu pmntul este tot mai mult utilizat pentru a evita intercepia mingii de ctre adversari. Ea poate fi o pas zvrlit, din pronaie, din sritur, dar ,care nainte de a fi prins de un coechipier, ricoeaz din sol. Pentru a fi eficient, aceast pas trebuie s ating solul la picioarele aprtorului, de preferat la dou treimi din distan fa de cel care paseaz i la o treime de cel care primete mingea. De asemenea, pasa trebuie s fie activ (tare) i nu lsat spre coechipier.

utilizate n atacul organizat (faza a IV-a) din necesitatea de a crea superioritate numeric pentru atacani i au la baz nivelul de tehnicitate privind manevrarea mingii precum i deplasrile n teren.

5. Pasele n ptrundere succesiv sunt intens

Juctorul aflat n posesia mingii ptrunde hotrt pe culoarul dintre doi aprtori apropiai. Dac acetia nchid culoarul mai repede , (fr ca atacantul s ajung n contact cu aprtorii),posesorul mingii poate executa o pas zvrlit sau din pronaie spre partea braului cu mingea. Dac aprtorii nchid culoarul numai la contactul cu atacantul, acesta va proteja braul cu mingea ( ridicat i n urm) i, cu o pas zvrlit, va transmite mingea atacantului cel mai apropiat pe partea respectiv. Acesta, plasat mai n spate i gata s ptrund, va pleca de pe loc n vitez mare numai cnd posesorul mingii, dup ce a atras la sine doi aprtori, a ridicat braul pentru a pasa. Ridicarea braului de ctre posesorul mingii reprezint semnalul de plecare pentru urmtorul atacant.

Aceste pase sunt mai uor de executat de ctre dreptaci spre dreapta i de ctre stngaci spre stnga. De aceea este de dorit ca toi juctorii s poat pasa i cu braul nendemnatic mcar prin procedeul zvrlit de deasupra umrului. Intercepia mingii reprezint aciunea de deposedare pentru care aprtorul are nevoie de o foarte bun vitez de reacie i de deplasare, de ndrzneal i spirit de anticipaie. Aprtorul i marcheaz atacantul direct, urmrind n acelai timp i adversarii care manevreaz mingea. La momentul potrivit, el va ni pe traiectoria mingii. Aceste aciuni comport o mare doz de risc, de aceea, aprtorul care a ratat intercepia trebuie s marcheze ct mai repede un alt adversar, urmnd ca el s fie suplinit de ctre coechipierii alturai i apoi s revin la locul su din sistemul de aprare.

Pp1. Doi juctori fa n fa. Unul are o minge pe care o ine n mna ndemnatic, cellalt apuc i el mingea ncercnd s o ia. Pentru fiecare reuit juctorul primete cte un punct. Pp2. Juctorii perechi fa n fa, avnd cte o minge la fiecare pereche. Se execut pase cu dou mini (de deasupra capului, de la piept, de la old), cu o mn (zvrlit de deasupra umrului, din lateral de la nivelul umrului, din dreptul oldului, al genunchiului, pase lansate). n timpul execuiei se vor face precizri i corectri cu privire la poziia piciorului i a umrului opus braului de aruncare care trebuie orientate pe direcia aruncrii. n cazul n care nu avem un numr suficient de mingi, vom dispune juctorii n cte dou sau trei perechi la o minge, acetia fiind aezai pe dou iruri fa n fa. Dup ce paseaz, fiecare juctor se retrage la coada irului propriu.

Pp4. Elevii repartizai n echipe de cte 6-7, n linie, avnd 3-4m interval ntre ei, ncearc s paseze ct mai repede de la A la B i de la B la A (Drum de pase). Pp5. Idem, dar parcursul este n zig-zag (fig. 11).

Pp6. Elevii a dou echipe formeaz un cerc, fiind aezai alternativ pe linia cercului (A,B,A,B, tec). Cei din echipa A ncearc s paseze rapid ntr-un sens, cei din echipa B se opun i ncearc s ia mingea. Pp7 Elevii sunt dispui n formaie de triunghi, n coloan de cte 3-4 la fiecare vrf al triunghiului cu faa spre interiorul acestuia i execut: pase spre dreapta/stnga i retragere la coada irului propriu; pase spre dreapta/stnga i deplasare n aceeai direcie; pase spre dreapta/stnga i deplasarea n direcia opus.

Recomandri: cnd urmeaz s primeasc mingea, fiecare juctor va iei n ntmpinarea ei, astfel nct nici unul nu va prinde mingea pe loc.

Pp8. Elevii aezai n form de ptrat execut toate tipurile de pase i deplasri descrise la Pp7. n plus, ei mai pot executa pasele n lateral (dreapta sau stnga) i deplasare pe diagonal. Pp9. Elevii sunt aezai pe limea terenului cte patru: doi pe margini i doi n mijloc; cei din mijloc, spate n spate, iar cei de pe margini, cu faa spre cei din mijloc. Elevii din mijloc au cte o minge. La semnal, fiecare paseaz n lateral, dup care se ntoarce rapid i primete mingea din partea opus, paseaz cu acesta i se ntoarce n poziia iniial.

Recomandri. Pe tot parcursul exerciiului, juctorii execut joc de glezne. Juctorii de pe margine paseaz n momentul n care juctorul din mijloc a transmis mingea n partea opus, conferind, astfel, o vitez de lucru crescut pentru cei de la mijloc.

Pp10. Patru juctori n atac, ocupnd posturile urmtoare: Es, Is, Id, Ed, i ali patru, n aprare pe posturi de ld, id, is. ls. Cu o singur minge, atacanii paseaz n ptrundere pe culoarele formate prin plasamentul aprtorilor. Dup ce s-a nsuit bine exerciiul, aprtorii pot primi sarcini de interceptare a mingii. Pp11. Juctorii aezai ca la Pp6, fiind mai muli (2/3/4) pe cele dou extreme. Mingea se afl la primul juctor din extrema stng care o paseaz Id i se deplaseaz n vitez n extrema opus. Id primete pasa n ptrundere i o transmite Ed care iese n ntmpinarea mingii la 9m, prinde mingea, o paseaz Is i se infiltreaz la semicerc n mare vitez, deplasndu-se n extrema opus. Is paseaz la Es i exerciiul continu

Toate exerciiile de prindere i pasare au ca scop mai nti formarea mecanismului de baz al execuiei corecte, apoi se urmrete creterea posibilitii de a pasa i prinde mingea din diferite poziii i direcii.

Conducerea mingii (driblingul) scoaterea mingii din dribling. Are ca scop s evite
IV.5.

comiterea de pai sau trei secunde. Driblingul simplu const ntr-o singur mpingere a mingii spre sol cu o mn i apoi prinderea ei la revenire, de regul cu ambele mini. Se poate executa de pe loc sau din deplasare. Driblingul multiplu permite deplasarea nelimitat n teren a posesorului mingii nainte de a executa driblingul, juctorul are voie s se deplaseze trei pai sau s in mingea trei secunde . Driblingul multiplu const ntr-o serie de mpingeri succesive ale mingii spre sol, de pe loc sau din deplasare . Se execut prin apsare cu palma pe suprafaa mingii ctre sol.

Scoaterea mingii din dribling se poate face

din lateral, din spate sau, mai rar, din fa i const n interpunerea minii aprtorului ntre mingea trimis spre sol i mna atacantului care execut driblingul.

Cm1. Elevii grupai n perechi. Unul are o minge cu care execut dribling din mers sau din alergare n diferite direcii, cellalta ncearc s se menin ct mai aproape de el (Stpnul i cinele). Cm2. Elevul care dribleaz ncearc s numere degetele ridicate de partener. Cm3. Elevii dribleaz pe tot terenul. Unul are o minge diferit (de baschet) i, n timp ce dribleaz, ncearc s scoat mingea din dribling unui alt elev. Dac reuete va schimba mingea cu acesta. Cm4. Terenul este mprit n patru suprafee egale. Elevii execut dribling n terenul nr. 1, fiecare ncercnd s-i fac pe ceilali s piard mingea. Cel care a pierdut mingea din dribling va trece pe terenul nr.2 i va continua s concureze cu cei care vor ajunge aici, iar de aici, cei care pierd mingea vor rece n terenul nr.3 i aa mai departe. Este declarat campion cel care rmne ultimul n trenul nr.1.

Cm5. Elevii repartizai n grupe de cte 5-6, n funcie de numrul de mingi. Ei vor ncerca s traverseze terenul cu mingea n dribling fr s fie atini de un alt elev (vntorul) care se afl pe linia de mijloc a terenului i care dribleaz i el. Elevul atins va rmne s-l ajute, iar la urmtorul elev atins, vntorul va trece n grupul celor care traverseaz terenul. Cm6. Elevii mprii n perechi cu o minge. Unul execut dribling ncercnd s imite micrile celui fr minge (treceri in aezat srituri, diferite deplasri), fr s piard mingea de sub control.. Cm7. Elevii pe perechi fa n fa pe linia de poart. Pe lungimea terenului, unul ncearc s treac n dribling de cellalt care trebuie s-i scoat mingea sau s obin fault n atac. Cm8. Un elev execut dribling pe un culoar format din dou iruri de perechi care rostogolesc ntre ei mingi medicinale.

Cm9. Perechi, ambii elevi driblnd. Imediat ce unul i schimb locul, cellalt face la fel. Cm10. Dribling pe sol n timp ce se deplaseaz pe o banc ntoars (poate fi inclus ntr-un parcurs aplicativ). Cm11. Parcurs aplicativ care s cuprind dribling cu dou mingi.