Prebioticele si probioticele

Prebioticele si probioticele sunt bacteriile care te pot ajuta oricand, indiferent de stadiul in care te afli. Probioticele te ajuta sa-ti colonizezi intestinul cu bacterii esentiale, iar prebioticele sunt cele care hranesc bacteriile bune. Impreuna, te ajuta sa ai un sistem digestiv excelent. Iata in ce alimente naturale se gasesc: Surse de probiotice alege 2 sau 3 pe care sa le incorporezi in dieta Drojdie natural / aluat de paine (din care sa-ti faci singur paine) Branza invechita Iaurt natural homemade Chefir de lapte Milk Yogurt & Milk Kefir (click here for recipe) Ceai Kombucha Muraturi Suplimente de probiotice Surse de prebiotice alege 2 sau 3 pe care sa le incorporezi in dieta Ceapa, praz Cicoare Andive & papadie verde Anghinare Sparanghel Usturoi banana Graul integral