MENTE

RATIE FRECVENTA

BENEFICE

DE EVITAT

Carne rosie slaba

120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Femei, copii 1-3 ori pe saptamina

Miel, oaie, iepure, curcan Neutre: ficat Nu se recomanda carnea de pui

Costita, vita, vitel, inima, porc, vinat

Carne pasare

120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Femei, copii 0-2 ori pe saptamina

Pui, gaina, rata, gisca

Alimente marine

120-180 gr. 3-5 ori pe saptamina

Cod, macrou, stiuca, sardine, scrumbie, pastrav marin, sturion, melci iaurt, kefir, smintina, brinza, mozzarela, brinza feta, brinza de capra

Ansoa, scoici, crab, homar, caracatita, stridii, creveti, somon afumat, calcan Unt, lapte batut, camember, parmezan, lapte integral, inghetata

Lapte, Iaurt

120-180 ml. 3-6 ori pe saptamina

Expertii Herbalife Medici renumiti din intreaga lume reuniti in munca de cercetare stiintifica pentru o viata mai sanatoasa, longevitate si combaterea obezitatii

Brinzeturi

60 gr. 3-4 ori pe saptamina

Oua

1 ou 3- 4 ori pe saptamina

Uleiuri si grasimi

4 - 8 linguri pe saptamina

Ulei de masline

Ulei de porumb, ulei de floarea soarelui Alune, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, mac, susan Fasole, mazare neagra
Nutritia Celulara Esenta sanatatii si tineretii

Nuci si seminte

6-8 nuci 2-5 ori pe saptamina

Castane, arahide, nuci

Louis Ignaro, Laureat la Premiului Nobel face parte din echipa de cercetatori care creaza produse noi, unice in lume

Legume uscate

1 ceasca sub forma uscata 2-3 ori pe saptamina

Soia, linte

Legume

O ceasca de legume crude sau inabusite 3-5 ori pe zi

Sfecla, castravete, telina, conopida, broccoli, morcovi, vinete, mustar, verdeturi, ciuperci, pastirnac, usturoi Orez, faina de ovaz, faina de orez, secara, mei, prajituri de orez, piine de secara, piine din faina de soia

Avocado, porumb, ardei, masline, ridichi, anghinare

Cereale

1 ceasca sub forma uscata 2-3 ori pe saptamina

Fulgi de porumb, faina de porumb, orz

Piine Paste fainoase

1 felie pe zi 1 ceasca sub forma uscata 3-4 ori pe saptamina

Hrana vie va poate prelungi viata !

Fructe

90-150 gr. 3-4 ori pe zi

Cirese, lamii, ananas, struguri, prune, smochine, grapefruit, kiwi struguri, lamii, grapefruit, papaya, varza, morcov,

Banane, nuci de cocos, mango, potocale, rodii portocala

Sucuri naturale

250 ml. 2-3 ori pe zi

Apa Ceaiuri de plante

2 litri pe zi 1-2 cani pe zi Ginseng, ceai verde, echinacea, musetel, ghimber, macese, salvie, menta, frunze de zmeura Aloe, gentiana, tei, matasea porumbului, traista ciobanului, luminarica, podbal

Detoxifierea o necesitate!!!

Mirodenii si condimente

Asezonarea salatelor si mincarurilor.

Hrean, usturoi, curry, patrunjel, sos de soia

Piper, amidon de porumb, gelatina, boia, otet, ketchup, muraturi, anason Bauturi alcoolice distilate, sifon, ceai negru, bauturi racoritoare sintetice
Alimentatia naturala si longevitatea

Bauturi

Cantitati mici din bauturile permise

Cafea, ceai verde, vin rosu(1 pahar pe zi) Neutre: bere, vin alb, apa minerala

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D' Adamo: "Alimentatia
adecvata celor 4 grupe sanguine". Articol scris de Adriana Beldie si publicat pe www.121.ro in cadrul rubricii "Dieta si Nutritie"

Informatiile prezentate in acest site se refera la s

2003 Adriana Beldie. Toate drepturile rezervate.