Smothie Saptamna introductiv (reetele sunt pentru 2 porii) Luni: Sucul Sweet C" - 3 mere, 2 guava (poate fi nlocuit

cu 400 g ananas sau cpune) Mari: Sucul Pink Pear" - 2 pere, 1 mn de cpune (congelate), 1 mn de zmeur (congelat) Miercuri: Sucul Gently Raspberry" - un pumn de zmeur (congelat), 2 pere, o jumtate de castravete Joi: Sucul Pineapple Basic" - o jumtate de ananas, 1 mr, 3 morcovi, 1 tulpin de elin verde Vineri: Sucul Orange Carrot" - 4 morcovi, 1 portocal Smbt: Sucul Easy Morning" - 3 morcovi, 1 mar, o jumtate de portocal, 1 tulpin de elin verde, 1 cm de rdcin de ghimbir Duminic: Sucul Apple Cleanser" - 2 mere, 2 frunze de varz, 1 tulpin de elin verde, o jumtate de castravete, o jumtate de sfecl roie Merele pentru suc se aleg din cele verzi i mai acre la gust, ele conin mai mult suc dect cele roii i galbene. De asemenea, anumite reete de sucuri i smoothie sunt recomandate pentru diferite probleme de sntate. De exemplu, pentru a preveni constipaia, se recomand: Sucul elementar de mr - 3 mere, 2 morcovi Sucul Beetles" - 2 sfecle roii, 2 mere, 3 cozi verzi de elin Smoothie de banane - 2 banane, 10 prune uscate rehidratate i fr smbure, jumtate de linguri de esen de vanilie, 150 ml suc de mere Smoothie de zarzre - 8 zarzre uscate i rehidratate, 5 prune uscate rehidratate, 5 linguri de iaurt natural, 120 ml de suc de prune. Zarzrele i prunele pot fi nlocuite cu orice alte fructe uscate. Pentru rehidratare, fructele uscate se in n ap peste noapte. Pentru energie i imunitate: Ananas citric" - o jumtate de ananas curat, 2 portocale, sucul unei lami stoarse, 90 ml de suc de portocale. Pentru energie i digestie: Mere la ptrat" - o jumtate de ananas, 2 mere, 120 ml de suc de mere (se folosesc mere mai dulci). Mai jos gsii i alte idei de smoothie bune de preparat n condiii de cas: Pink Banana" - 2 banane, 8 cpune mari, 150 ml de suc de mere (o butur excelent pentru energie) Green Banana" - 2 banane, 2 kiwi, un pumn de bobie de poam, fr semine, 150 ml de suc de mere. O surs excelent de energie i vitamina C. Banana Sharp" - 2 banane, 1 grepfrut, 120 ml de suc de portocale, sucul unei lmi stoarse. Excelent pentru energie i sporirea imunitii. Banana neagr" - 2 banane, 2 linguri mari de coacz neagr, 150 ml de suc de mere (putei

folosi coacz congelat sau conservat n suc propriu) Nectar de banane" - 2 banane, 2 zarzre, 150 ml suc de mere