Ce este celulita?

Celulita se formeaza la nivelul celulelor grase subcutanate prin inmagazinarea de molecule grase. Aceste celule isi maresc mult dimensiunile stocand moleculele grase. Local se formeaza si un proces inflamatos usor, iar fibrele de colagen subcutanate trag pielea, in timp ce restul zonei isi mareste volumul. Se formeaza astfel, datorita tractiunii fibrelor de colagen care sunt prinse cu un capat in profunzime si cu unul imediat sub piele, aspectul de coaja de portocala. Celulita are mai multe stadii evolutive, majoritatea oamenilor confruntandu-se cu primele doua stadii, cand inca n-au aparut modificari sistemice.

I.

Impachetari de facut acasa

1.Impachetri cu crem anticelulitic. Folosete o crem anticelulitic, maseaz bine i mpacheteaz zonele cu probleme cu o folie alimentar. Este indicat s stai ct mai mult timp aa (1 or) pentru a favoriza transpiraia. Nu face du n urmtoarele 6 ore dup ce ai ndeprtat folia. 2. mpachetri cu cafea i ulei de msline. nclzete uleiul de msline, amestec-l cu cafea mcinat, aplic pe zonele problematice i mpacheteaz apoi cu folie alimentar. Se las s acioneze 15-30 minute, dup care se face un du. "Aceste mpachetri tonifiaz corpul, stimuleaz capacitatea lui de a arde grsimile, accelereaz metabolismul i elimin apa reinut n exces", spune terapeutul spa Ofelia Mieru. 3. mpachetri cu unt de cacao sau unt de shea. Folosete unt de cacao sau unt de shea nerafinate, maseaz zonele problematice, mpacheteaz-le cu folie alimentar i las s acioneze ct mai mult. La final este indicat s nu faci du 6-8 ore pentru a permite substanelor active s acioneze. 4. mpachetri cu cacao i ulei de msline. nclzete uleiul de msline, amestec-l cu cacao, aplic pe zonele cu probleme i acoper-le cu folie alimentar. Se las s acioneze 30 minute, dup care poi s faci du. 5. mpachetri cu alge marine i ulei de msline. nclzete uleiul, amestec-l cu pudra de alge marine i 2-3 picturi de ulei esenial de lmie. Se aplic pe zonele cu probleme, se nfoliaz i se las s acioneze 30 minute, dup care se face un du.

I.

Solutii ieftine de tratat celulita acasa

1. ncepe cu un peeling corporal cu cafea Nu ai nevoie de produse cosmetice pe care s dai o grmad de bani! Prepar-i singur propriul gomaj cu care s masezi tot corpul. Ai nevoie de cafea mcinat, ulei de msline i puin scorioar. Amestec ingredientele, iar la du execut micri circulare pe tot corpul cu aceast past, dup care cltete cu ap cldu. Dac ai timp s stai 30 de minute ca s permii cafelei s acioneze ar fi minunat. Atenie! Masajul nu trebuie s fie agresiv.

2. Nu uita de masajul cu crem anticelulitic Dac ai ieit de sub du este momentul numai bun ca s te masezi ( tot cu micri circulare) cu o crem anticelulitic pe zonele cu probleme. Alege cremele anticelulitice care conin plante, n special castan de India, ieder, ceai verde, alge marine, gingko biloba, cafea sau rostopasc. 3. ncearc uleiurile eseniale! Nu uita s adaugi n crema ta de corp cteva picturi din uleiurile eseniale care sunt recunoscute pentru proprietile lor anticelulitice: uleiul esenial de lemn de cedru, patchouli, rozmarin, ienupr, lavand, eucalipt, lmie. Ele pot fi aplicate i pe piele, ns doar dac le amesteci cu uleiul de msline. Mai poi s pui cteva picturi de ulei esenial n apa de baie. Aceeai utilitate o are i oetul de mere din care poi s torni dou linguri n apa din cad. 4. ncepe o cur de detoxifiere Este indicat s faci o cur de detoxifiere: evit alimentele cu multe grsimi rele, cafeaua, igrile, mnnc multe legume, fructe i alte alimente bogate n fibre.

5. Respect regulile de alimentaie! limiteaz sau redu cantitatea de alcool, cafea, grsimi saturate, igri, sare nu consuma buturile reci de la frigider, deoarece contract stomacul i esofagul, mpiedicnd fluxul de enzime digestive n stomac renun la dulciuri, sucuri carbogazoaze, prjeli i mezeluri consum multe legume i fructe, pe ct posibil n stare crud. Dar nu exagera cu fresh-urile din fructe bea cel puin 8 pahare de ap plat pe zi consum ceaiuri diuretice naturale: ceai verde, ceai de soc, hibiscus i mcee, cozi de ciree, de urzic. 6. Renun la sedentarism i apuc-te de micare! Sportul este una dintre cele mai eficiente i mai ieftine metode care te ajut s diminuezi aspectul de coaj de portocal a pielii. Poi s faci cardio n combinaie cu jogging sau stepaerobic. Important este s faci micare de cel puin trei ori pe sptmn.

II. Ceaiuri impotriva celulitei

1. Ceaiul verde Este bogat n aminoacizi, iod, potasiu, fluor, fosfor, vitaminele C, B1, B2, PP, K, fiind recomandat n curele de slbire deoarece ajut la eliminarea toxinelor i arderea grsimilor. Toarn ap fierbinte peste o linguri de frunze de ceai, las la infuzat 10 minute i consum-l n urmtoarea or pentru a nu-i pierde efectul. Sunt recomandate pn la 3-4 ceti de ceai pe zi.

2. Ceaiul de gingko biloba Cercetrile arat c gingko biloba are efecte vasodilatator, stimulnd astfel circulaia sngelui. Are efect antioxidant, previne formarea i depunerea grsimilor pe vase, asigurnd un flux sanguin optim.

3. Ceaiul din cozi de ciree Are efect diuretic i te ajut s elimini apa din organism, fiind un aliat de ncredere n lupta cu celulita. Prepar ceaiul adugnd o linguri de cozi de ciree la o can cu ap. 4. Ceaiul de ppdie Stimuleaz ficatul i rinichii n procesul de eliminare a toxinelor. Prepar-i n fiecare zi o ceac de ceai de ppdie. Se folosesc 50 grame de frunze de ppdie la o jumtate de litru de ap. 5. Ceaiul zeilor Kombucha Supranumit ceaiul zeilor, ceaiul de Kombucha reprezinta un cocktail de enzime, vitamine si substante active obtinute din ciuperca cu acelasi nume, avand numeroase beneficii tonice, regenerante si antiimbatranire. Este folosit in bolile cronice, pentru intretinerea sanatatii, pentru eliminarea surplusului de kilograme si a celulitei, pentru combaterea starilor de oboseala si vitalizarea organismului, in dietele de detoxifiere etc. 6. Ceaiul de soc Ceaiul de soc este folosit de multa vreme pentru proprietatile sale antilipidemice, sporind arderile, mobilizarea grasimilor si reducand tesutul adipos din corp. Ceaiul si tinctura de soc sunt indicate aproape in toate dietele, iar compresele de soc ajuta in eliminarea celulitei. 7. Ceai de macese Ceaiul de macese este util pentru revigorarea organismului, intarirea imunitatii si reducerea inflamatiilor. Ceaiul de macese are un continut ridicat in vitamine din complexul B, provitamina A, taninuri si alte substante active, luptand impotriva infectiilor, diminuand inflamatiile, reducand tesutul adipos, tonifiind organismul si sistemul nervos. 8. Ceai de lamaie Ceaiul de lamaie se recomanda sa fie preparat astfel: se storc doua lamai intr-un litru de apa, apoi se taie lamaile ramase si se adauga in apa, care ulterior se pune la fiert. Dupa ce a dat in clocot cateva secunde se ia ceaiul de pe foc si se lasa sa se raceasca 10 minute. Se poate adauga menta sau fructe de padure, dupa gust. Sunt recomandate patru cani pe zi de astfel de ceai.

III. Alimente care topesc celulita

1. Pete. Mrete consumul de pete (somon, ton, sardine, macrou) pentru a beneficia de acizii grai eseniali. Acetia ajut la mbuntirea texturii pielii i o tonific. 2. Lactate degresate. Coninutul ridicat de vitamine i calciu este benefic pentru ntregul organism, ct i pentru piele. n ciuda acestor beneficii specialitii recomand consumul moderat.

3. Legume i fructe. Att legumele ct i fructele sunt importante pentru o diet echilibrat. Opteaz pentru cele proaspete, pentru un coninut mai mare de antioxidani. Sunt recomandate citricele, roiile, ptrunjelul, cpunile i ardeii grai, deoarece au un coninut bogat de vitamina C, care contribuie la meninerea colagenului, conferind elasticitate pielii. 4. Nuci. Reprezint surs important de proteine, fibre i grsimi "bune". n plus, sunt foarte sioase i te ajut s mnnci mai puin. 5. Ceaiul verde. Studiile efectuate n laborator pe cobai arat c ceaiul verde blocheaz asimilarea grsimilor i ine departe kilogramele.

IV. Reguli de baz dac vrei s scapi de celulit

Spune adio sedentarismului i f-i un program de sport pe care s-l respeci cu sfinenie; Nu exagera cu alcoolul; Trebuie s uii de igri; Atenie la modelele moderne de pilule contraceptive cu estrogen, deoarece pot contribui la creterea ponderal i la accentuarea celulitei, avertizeaz prof. dr. nutriionist Gheorghe Mencinicopschi; Cura de detoxifiere este esenial: nu uita de fructe, legume i multe fibre alimentare.

V. Ce mai poi face mpotriva celulitei?

Opteaz pentru o diet uor hipocaloric, dar echilibrat nutriional i bogat n ap, fructe, legume, fr mult sare, zahr, aditivi artificiali i arome sintetice; Nu sri peste micul dejun care trebuie s conin proteine, grsimi, ou i brnzeturi; Consum 2 litri de ap pe zi i evit buturile carbogazoase, fresh-urile i alcoolul n exces; Nu mnca n grab; Respect programul de somn; Limiteaz ct mai mult consumul de dulciuri i alimente rafinate. 1. Exfoliere cu za de cafea Nu-l arunca niciodat, ci pstreaz-l pentru seara cnd te ntorci de la serviciu i s-l foloseti pentru exfolierea zonelor afectate de celulit. Amestec-l cu puin cacao i ulei de msline, maseaz zonele cu celulit, las-l s acioneze 10 minute i ndeprteaz cu ap cald. 2. Exfolierea uscat Unii specialiti recomand exfolierea uscat n fiecare zi, masnd corpul cu un burete exfoliant sau mnui abrazive. Astfel, vei activa circulaia sngelui favoriznd eliminarea toxinelor i ndeprtarea celulelor moarte de la suprafaa pielii. 3. Exfoliant cu ovz, migdale mcinate sau sare de mare Opteaz pentru produsele exfoliante care au la baz ingrediente precum ovz, migdale mcinate sau sare de mare, deoarece pielea ta va beneficia de o exfoliere delicat. 4. Exfoliere cu sare de mare Amestec sare de mare cu ulei de msline i zeam de lmie, efectund un masaj pe tot corpul sub forma unor micri circulare.

5. Exfoliere cu fin de mlai Amestec puin fin de mlai cu miere de albine i ulei de msline presat la rece. Maseazi corpul cu acest amestec, folosind micri circulare, dup care ndeprteaz cu ap cald. Reguli pentru o exfoliere perfecta

Maseaz-i pielea nainte de a intra sub du. Este indicat s foloseti mnuile pentru exfoliere sau un burete exfoliant loofah (material abraziv fabricat din fructul unei plante tropicale). ncepe de la clcie i urc ncet, fr s neglijezi nicio zon a corpului. Folosete un produs exfoliant (gel, crem, loiune, unul preparat n cas) dup ce ai umezit corpul Maseaz uor fiecare parte a corpului, cu micri circulare. Pentru o exfoliere mai blnd poi s foloseti un prosop cu ajutorul cruia s-i masezi pielea. Aplica o lotiune hidratant dup exfoliere. O varianta foarte bun sunt unturile presate la rece de shea, cocos sau cacao care hrnesc pielea foarte bine.

VI. Reguli de alimentatie impotriva celulitei

Alegerile alimentare sanatoase, solutia care nu da gres Un lucru este cert: nu poti fara sa calci stramb si sa poftesti la anumite alimente care nu sunt tocmai sanatoase, dar asta nu inseamna ca trebuie sa-ti faci un obicei din asta. De asemenea, este inutil sa citesti diete care combat celulita daca tu nu esti hotarata sa scapi de ea. Ba mai mult, faptul ca urmezi o dieta te va supune unui stres suplimentar si te va arunca direct in "bratele" poftelor alimentare. Prin urmare solutia este simpla: daca nu esti hotarata si nu-ti construiesti singura un plan alimentar organizat si sanatos pe care sa nu-l consideri o povara si sa-l poti urma firesc toata viata nu vei reusi sa diminuezi celulita. Celulita nu este acelasi lucru cu grasimea Este demonstrat deja faptul ca nu numai persoanele plinute fac celulita si acest lucru se intampla pentru ca celulita nu este totuna cu grasimea, dupa cum precizeaza si prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, in cartea sa "Si noi ce mai mancam ... ca sa slabim?". "Nu trebuie sa ai kilograme in plus pentru a avea celulita! Intr-adevar, celulita se asociaza adeseori cu kilogramele in plus, insa inesteticul aspect al pielii precum coaja de portocala afecteaza peste 90% dintre femei, indiferent daca sunt slabe, normoponderale, supraponderale sau chiar daca fac sport cu regularitate. Deosebirea dintre celulita si obezitate se face strangand pielea cu doua degete. Daca acele cavitati nu dispar prin strangere este vorba de celulita", explica nutritionistul. Pe langa mostenirea genetica, specialistul precizeaza ca mai sunt numeroase cauze care pot determina aparitia celulitei: alimentatia inadecvata, lipsa exercitiului fizic, regimurile alimentare restrictive/dietele de slabire, tulburarile hormonale, supraponderalitatea, constipatia, diabetul, fumatul, excesul de alcool, stresul, insomnia, hainele stramte si tocurile inalte purtate des.

Sfatul nutritionistului: alege obiceiurile sanatoase! Prof. dr. Mencinicopschi ne propune sa urmam cateva reguli principale pentru a impiedica aparitia celulitei sau pentru a o diminua:

adopta o dieta usor hipocalorica, dar echilibrata nutritional si bogata in apa, fructe, legume, fara multa sare, zahar, aditivi artificiali si arome sintetice; nu sari peste micul dejun care trebuie sa contina proteine, grasimi, oua si branzeturi asociate in functie de preferinta; 2 litri de apa pe zi si evita bauturile carbogazoase, fresh-urile si alcoolul in exces; mananca lent si mesteca de minimum 20 de ori alimentele solide; respecta programul de somn, deoarece slabitul are loc mai ales in perioada de somn; renunta la mancarea prajita, pane si nu consuma in exces grasimi animale (in special mezeluri); limiteaza cat mai mult consumul de dulciuri si alimente rafinate; nu gusta mancarea in timp ce o gatesti; intre mese nu rontai nimic in afara de fructe sau legume proaspete; gateste sanatos alimentele; culorile pot influenta apetitul. "Nu va vopsiti bucataria in galben sau portocaliu (stimuleaza apetitul) si mancati din farfurii de culoare albastra (reduce apetitul) - veti vedea cum va veti satura mai repede", precizeaza nutritionistul; nu te cantari zilnic. Atentie la masajele anticelulitice! Acestea trebuie efectuate doar de o persoana calificata si nu trebuie sa te alegi cu vanatai in urma unui masaj anticelulitic. Ele sunt eficiente pentru ca activeaza circulatia sanguina arteriala si venoasa, stimuland eliminarea toxinelor din organism, ne spune dr. Andra Cristea, medic dermatolog. Insa, tot specialistul ne avertizeaza ca un masaj anticelulitic efectuat corect va duce la diminuarea progresiva a stratului adipos, insa nu prin "strivirea" celulelor grase, ci indirect, prin reactivarea circulatiei. "Este promovata ideea ca masajul anticelulititc este eficient atunci cand are drept consecinta aparitia echimozelor (vanatailor) in zonele masate. Este o conceptie acceptata cu usurinta, insa total gresita. Echimozele sunt contuzii superficiale, aparute prin lezarea vaselor mici aflate imediat sub tegument si prin extravazarea sangelui in spatiul din jurul lor", explica medicul dermatolog.

VII. Remedii naturiste

Dietoterapie Este nevoie sa aveti o alimentatie echilibrata din care sa nu lipseasca spanacul, salata, patrunjelul, patlagelele rosii, castravetii si fasolea verde. Alimentele medicament sunt ciresele, telina, ceapa, prazul, mararul, patrunjelul (cate o zi pe saptamana exclusiv). Este necesar sa va abtineti de la mancare complet o zi pe saptamana.

Fitoterapie Uz extern: comprese locale (foarte fierbinti) cu decoct de iedera, de cateva ori pe zi (100 de grame de frunze proaspete la 1 litru de apa); decoct de frunze de vita de vie (fierbinti) cataplasme locale cu frunze de iedera taiate marunt si macerate in alcool timp de 8 10 zile (20 de grame de frunze la 100 de mililitri de alcool); frunze de iedera fierbinti (200 de grame la 1 litru de apa, fierbere timp de 2 ore), acoperite cu o panza impermeabila (pentru pastrarea caldurii locale) bai calde, partiale sau generale cu decoct de frunze de iedera proaspete (500 de grame la 3 litri de apa, fierbere 2 ore); esenta de pin (15 picaturi la o cada de 100 de litri de apa) masaj energic in regiunea respectiva, uscat sau cu frunze de iedera Uz intern: infuzie de papadie (30 de grame la 1 litru de apa), 2 cani pe zi; anghinare (10 grame de frunze uscate la 1 litru de apa, infuzat 5 minute), 3 cani pe zi, intre mese; radacina de marar (10 grame la litru de apa), 3 cani pe zi, timp de 45 de zile decoct de frunze de vita (50 de grame de frunze uscate la 1 litru de apa), 3 cani pe zi, intre mese Kinetoterapie Mers pe jos, jogging, sporturi adecvate varstei, insa numai cu avizul medicului. Masaj si automasaj energic al regiunilor cu celulita. Talasoterapie Bai de mare, bai de soare (moderat) si bai de nisip.