ELEMENTE DE PSIHOLOGIA S!N!T!"II Psihologia s#n#t#$ii studiaz# stilul de via$# s#n#tos %i comportamentele de risc pentru mboln#vire.

Dintre acestea un rol important le revine: alimenta$iei s#n#toase o alimenta$ia nes#n#toas# este responsabil# pentru aproximativ 25% din totalitatea cazurilor de cancer consumului de alcool o abuzul de alcool este responsabil pentru aproximativ 5% din totalitatea cazurilor de cancer fumatului o fumatul, inclusiv cel pasiv, este responsabil pentru aproximativ 60% din totalitatea cazurilor de cancer Recomand#ri pentru o alimenta$ie s#n#toas#: minim 75% din necesarul zilnic de calorii s# fie furnizat de alimente de provenien$# animal# evitarea complet# a consumului de lipide de origine animal#, necesarul zilnic de lipide (acizi gra%i esen$iali) s# fie furnizat de alimente vegetale evitarea consumului de carne ro%ie (porc, vit#) %i nlocuirea luicu un consum de carne alb# (pe%te, pas#re) evitarea prepar#rii alimentelor prin pr#jire, cele care nu pot fi consumate crude s# fie preparate exclusiv prin fierbere conservarea alimentelor exclusiv prin congelare.

Cosumul de alcool: Studii epidemiologice au demonstrat c# un consum moderat de alcool, dac# nu are efecte benefice, nu presupune nici un risc pentru mboln#vire. Pentru cuantificarea consumului de alcool s-a recomandat folosirea Unit#$ilor Interna$ionale de Alcool: 1 UIA echivalentul a 8 g de alcool pur. Cteva repere: 1sticl# bere 500 ml 3 UIA 100 ml t#rie 4-5 UIA 1 sticl# de vin 750 ml 10 UIA Categorii de consum (nr UIA / s#pt#mn#) Consum de alcool f#r# nici un risc pe termen lung o 20 UIA / s#pt#mn# pentru b#rba$i o 14 UIA / s#pt#mn# pentru femei
1

 Consum de alcool cu risc minim o 21 36 UIA / s#pt#mn# pentru b#rba$i o 15 - 24 UIA / s#pt#mn# pentru femei Consum de alcool cu risc crescut o 36 50 UIA / s#pt#mn# pentru b#rba$i o 24 35 UIA / s#pt#mn# pentru femei Consum de alcool care determin# cu siguran$# o afectare somatic# sau psihic# o peste 50 UIA / s#pt#mn# pentru b#rba$i o peste 35 UIA / s#pt#mn# pentru femei Abuzul de alcool are efecte nocive att pe plan somatic ct %i psihic: Cteva efecte nocive pe plan somatic o Sistem nervos (central %i periferic): Polineuropatie Infarct cerebral Degenerescen$# cerebeloas# Demen$# o Aparat cardiovascular: Cardiomiopatie insuficien$# cardiac# o Aparat respirator: Infec$ii respiratorii frecvente o Aparat digestiv: Afectare hepatic# Afectare pancreatic# Gastrit# acut# sau cronic# Carcinom esofagian sau rectal o Sistem hematopoietic: Anemie macrocitar# o Sistem endocrin: Hipofunc$ie testicular# o Metabolism: Hiperuricemie (gut#) Hiperlipemie Cteva efecte nocive pe plan psihic: o Sindromul de dependen$# se caracterizeaz# prin: Dependen$# psihic# orientarea ntregii activit#$i pentru procurarea %i consumul de alcool cu neglijarea celorlalte activit#$i Dependen$# fizic#: toleran$# necesitatea de a consuma cantit#$ din ce n ce mai mari pentru a ob$ine acelea%i efecte
2

o o o o o o

abstinen$# apari$ia unei st#ri intense de disconfort la ntreruperea sau reducerea consumuui (sindromul de sevraj) Demen$a persistent# Tulburare amnestic# (de memorie) persistent# Tulburare psihotic# (idei delirante, halucina$ii) Tulburare afectiv# Tulburare anxioas# Disfunc$ie sexual#

Fumatul Dac# se accept# c# un consum moderat de alcool nu implic# riscuri pentru s#n#tate, fumatul %i n condi$iile consumului unui num#r redus de $ig#ri %i de consum intermitent (ocazional) %i valideaz# efectele nocive asupra st#rii de s#n#tate. Fumul de $igar# con$ine : Nicotin# o La nivelul SNC are urm#toarele efecte: ! stimularea aten$iei ! mbun#t#$irea memoriei ! alungarea st#rii de oboseal# o Este cea care induce dependen$a fizic# o Este responsabil# pentru urm#toarele efecte nocive: ! Efectele nocive cardiovasculare precum: infarct miocardic accidente vasculare cerebrale arteriopatie obliterant# ! Impoten$# (prin reducerea iriga$iei sangvine la nivelul organelor genitale externe) ! Afectarea produsului de concep$ie (prin insuficien$# placentar#) Gudroane peste 4000 de compu%i toxici o Sunt responsabile pentru peste 60% din cazurile de cancer ! cancer bronho-pulmonar cel mai frecvent riscul de cancer bronhopulmonar devine identic cu cel al unui nefum#tor dup# 15 ani de la renun$area la fumat ! cancere cu alte localiz#ri cancer de faringe cancer de laringe cancer de vezic# urinar# cancer gastric cancer pancreatic
3