4 greseli zilnice impotriva sanatatii - Yahoo tiri Romnia

http://ro.stiri.yahoo.com/4-greseli-zilnice-impotriva-sanatatii-1150103...

Folosind serviciile Yahoo, dvs. acceptai c noi i partenerii notri putem instala module cookie pentru personalizarea publicitii i coninutului. Consultai Politica de confidenialitate pentru a afla mai multe.

4 greseli zilnice impotriva sanatatii

De femeia.ro | femeia.ro Mi, 9 oct. 2013

Fumatul, alcoolul, sedentarismul si mancarea fast-food sunt daunatoare pentru sanatate, dar lista pacatelor capitale pe care le comitem zilnic este mai lunga. pecialistii au numarat patru greseli ma!ore pe care le comitem constient si premeditat, de cele mai multe ori din nestiinta, si care ne pun in pericol sanatatea fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Mai mult de un dus zilnic "reocuparea moderna legata de igiena personala poate fi in detrimentul pielii noastre. Ma!oritatea oamenilor se spala mult prea mult. Folosirea apei fier#inti com#inata cu sapunuri a#razi$e distruge uleiurile pielii, pro$ocand uscarea, craparea si c%iar infectarea acesteia. "entru multi dintre noi dusul zilnic nu este necesar. Daca totusi acest gand teinspaimanta, incearca macar sa folosesti apa mai rece si sapunuri naturale. &deal este un dus la doua zile, cel putin in perioadele reci ale anului. Citeste si: Terapia cu dusuri reci si fierbinti Clatirea gurii dupa spalarea dintilor 'latirea curata in$elisul protector lasat de pasta de dinti, iar a#senta acestei operatiuni ar adauga cate$a ore de protectie dintilor. &deal este ca dupa ce te speli pe dinti sa nu #ei lic%ide cel putin o !umatate de ora. (ste o senzatie ciudata la inceput, insa te $ei o#isnui repede. i nu uda periuta inainte de a te spala pe dinti, deoarece acest lucru diminueaza efectul pastei de dinti. &n plus, nu te spala pe dinti imediat dupa masa. )cizii si za%arul din alimente sla#esc temporar smaltul dintilor. Daca te speli pe dinti prea repede dupa masa, de fapt periezi smaltul inainte ca acesta sa se intareasca din nou. Respiratia gresita *e#elusii respira cu tot a#domenul, care foloseste toata capacitatea plamanilor. Dar in timp ce crestem, trecem la un stil mai ineficient de respiratie, prin piept. )sta inseamna ca aerul $ec%i ramane mai mult timp in plamani, si pentru ca aceste organe au o capacitate redusa, aerul proaspat nu a!unge in sectiunea de !os. Citeste si: Combinatii alimentare periculoase pentru sanatate "artea de !os a plamanilor este cea care contine cele mai calde si umede $ase de sange, care sunt cele mai eficiente pentru sc%im#ul de gaze si transportarea o+igenului in sange. Din fericire, corpul poate fi antrenat pentru a re$eni la respiratia corecta. )tunci cand inspirati, incercati sa $a umflati stomacul si sa mentineti pieptul nemiscat, iar atunci cand e+pirati, contractati musc%ii a#dominali. Foarte simplu si foarte, foarte eficient. Relaxarea dupa cina )cesta este un alt pacat capital pe care il facem constient in fiecare zi. Daca esti inacti$ in timpul serii sau mananci c%iar inainte de culcare, corpul $a depune acele alimente ca grasime. Dar daca faci o plim#are de 20 de minute dupa cina, nu ai niciun moti$ sa nu mananci seara. '%eia pentru a nu lua in greutate este sa mananci portii mici si regulate. 'iteste si, -utritie, . o#iceiuri proaste corectare

1 of 1

10/11/2013 11:14 AM