Ne asezam intr-o pozitie confortabila, relaxanta.

Las deoparte orice ganduri, incredintez grijile mele ingerilor, respir de cateva ori foarte profund, inspirand i (pauza) expirand. Ii multumesc bunului Dumnezeu pentru ziua de azi cu tot ce a adus ea i arat recunostinta profunda pentru toate lucrurile frumoase din viata mea. Ii invit pe ingeri i pe arhangheli sa ma vegheze pe tot parcursul acestui exercitiu de relaxare, constientizand ca tot ceea ce vine catre mine i prin mine este purificat i ca tot ceea ce ma inconjoara este intelepciunea i dragostea infinita a Creatorului. Imi ingadui sa ma simt n siguranta, sa ma relaxez. Sunt n siguranta deplina. Sunt n pace. Inspir Expir... Pe masura ce expir, adun toate grijile, tensiunile si fricile i le incredintez ingerilor, eliberandu-ma n acest fel. Deschid ferestrele sufletului. Ma regasesc, ma imbratisez cu multa iubire. Starea de bine care ma inconjoara ma ajuta sa-mi umplu inima cu bucuria regasirii de sine, ma sustine sa rescriu n mintea mea doar acele scopuri i intentii luminoase, sa am claritate, fermitate i incredere n ingerii mei pazitori. Il invit n inima mea i n existenta mea pe toti ingerul meu pazitor alaturi de toti ceilalti ingerii de lumina care doresc i pot sa-mi fie alaturi, sa ma sustina n toate planurile i activitatile de fiecare zi, sa-mi calauzeasca pasii spre a-mi indeplini misiunile personale. i ma rog astfel:

Ingerul meu protector, Fratele meu geaman, care ma insotesti permanent, care ma inviti sa te ascult si sa te urmez, da-mi un semn ca te afli cu mine, alaturi de mine, aproape, in preajma mea si atentioneaza-ma daca ma aflu sau nu pe Calea cea buna. Iar de ma aflu pe cai straine tie si sufletului meu, te rog, ia-ma tu de mana si ma initiaza pe Cale. Ingerul meu de Lumina, lumineaza-mi sufletul, mintea, inima si gandurile, pentru ca luminoase sa-mi fie faptele si viata. Ingerul meu Frumos, ajuta-ma sa gandesc si sa vorbesc frumos, sa lucrez si sa traiesc frumos, pentru ca din Vistieria Frumusetii mele launtrice sa pot asterne un decor frumos in jurul meu pentru toti semenii mei. Ingerul meu Bun, fa-ma sa fiu bun cu toata lumea si s-o iubesc, pentru ca si lumea sa fie buna cu mine si sa-mi intoarca iubirea. Ingerul meu intelept, invredniceste-ma sa acumulez Intelepciune Cereasca in viata mea terestra, pentru a putea evolua spiritual in cadrul lumii materiale. Ingerul meu Puternic, ajuta-ma sa acumulez putere in minte, in inima, in suflet si in trup, s-o amplific si s-o utilizez in folosul Lumii si al meu. Ingerul meu Ingaduitor, care astepti cu rabdare intoarcerea mea cu fata catre tine, fama si pe mine cu multa rabdare si ingaduinta fata de toti semenii mei. Ingerul meu Fidel, ajuta-ma, cheama-ma, sileste-ma sa-ti fiu credincios. Invredniceste-ma sa te simt, sa Petrecem impreuna, sa Comunicam armonios, ajuta-ma sa simt Placerea lumii tale, a Eternitatii si a Infinitului, umple-mi sufletul de Entuziasm, fa sa tresara inima mea de Bucurie, sa ating Stari paradisiace, extatice, Trairi inalte, sublime, fara precedent. Ajuta-ma sa ma implic total in Viata Mea si in Viata Lumii, sa ma vindec de orice boala si slabiciune, sa ma mentin sanatos, viguros, rezistent, puternic, curajos, intreprinzator, pentru ca astfel sa ma fac util Semenilor mei si Lumii, in care trebuie, vreau si pot sa traiesc vrednic, fata de mine, de lume, de tine si fata de Creatorul meu. Amin!
Respiram usor, revenim cu simturile n prezent, pastram n inima starea de liniste i de bucurie i atunci cand suntem pregatiti, deschidem ochii.