Proiectarea unitatii de invatare Gimnastica acrobatica

Numar de lectii afectate 20, Timp de exersare in lectie 20-30 Continuturi cuprinse in instruire: - cumpana pe un genunchi, cu sprijinul mainilor pc sol - rostogolirea inapoi din glieimiit in dcpartat * semisfoara - sfoara fete! - rostogoliri laterale * podul de jos - stand pe omoplati * stand pe cap "aieti! - rulari inapoi * rostogolirea inainte si inapoi - linie acro"atica

N r .
#

Obiective de referinta
2

Detalieri de continut
3

Exemple de activitati de invatare

$

Dozaj orientativ
%

Evaluare
&

# # '# (a adopte po)itiile corecte ale corpului si ale segmentelor acestuia in efectuarea actiunilor motrice 2

3 $

- exersarea po)itiilor stand, stand departat, ghemuit, stand cu diferite po)itii de "rate - exersarea rularilor inapoi din stand cu spatele la saltea si respecti- din culcat facial trans-ersal la saltea - .ocuri dinamice: alunga-# pe al treilea, mingea prin tunel #'2 (a foloseasca 0e)-oltarea fortei - de)-oltarea fortei a"dominale si a spatelui adec-at exercitiile lanturilor musculare - exersarea cumpenei pe un genunchi si pe un picior specifice pentru implicate in - exersarea rostogoliri lor inainte si inapoi din ghemuit in de)-oltarea musculaturii efectuarea ghemuit - demonstratii spatelui, a"domenului si elementelor - corectari a mem"relor acro"atice cumpana - stafete adec-ate spatiului de lucru pe un picior #'2 0e)-oltarea - de)-oltarea fortei "ratelor, spatelui si a"domenului, #'3 (a reali)e)e actiuni musculaturii de folosind "anca de gimnastica, mingi umplute si exercitii motrice cu structuri si prima importanta in-ingand greutatea propriului corp eforturi diferite pentru - de)-oltarea mo"ilitatii coxo-femurale si a coloanei 2xecutarea -erte"rale, utili)and exercitii indi-iduale si in perechi elementelor - exersarea rostogolirilor inainte si inapoi din ghemuit in acro"atice ghemuit 0e)-oltarea mo"ilitatii - exersarea po)itiilor sfoara, semisfoara coxo-femurale si a - ajutor coloanei -erte"rale - demonstratii +ostogolire inainte si - corectari inapoi - jocuri de miscare colecti-e (emisfoara 3 sfoara fete!

*o)itiile de "a)a in gimnastica +ulari inapoi si laterale ,ntreceri

20/ #0/

*redicti-a

20/

1"ser-are siste-matica

20

1"ser-are sistematica

% #'3

+ostogoliri inainte si inapoi (emisfoara 3 sfoara fete! *odul de jos Cumpana pe un genunchi ,ntreceri

& #'3 4

5 2'# (a aplice procedeele - tehnice si actiunile 6 tactice insusite in structuri simple

# 2'# 0 # #

- exersarea rostogolirilor inainte si inapoi in structuri inlantuite - cumpana pe un genunchi - sfoara - semisfoara-sfoara - demonstratii - corectari indi-iduale - exersarea podului de jos - demonstratii - stafete cu rostogoliri inainte 0e)-oltarea - efectuarea unor exercijii de mo"ilitate cu "astonul de mo"ilitatii gimnastica si partener coloanei -erte"rale si - exersarea structurii: rostogolire inainte si inapoi din coxo-femurale ghemuit -podul de jos +ostogoliri inainte si - demonstratii pod - corectari (emisofara-sfoara - exersarea po)itiilor: semisfoara si sfoara - jocuri dinamice (tand pe omoplati - exersarea po)itiei stand pe omoplati cu ajutorul *odul dejos partenerului (foara - demonstrate 7egari de elemente - exersarea podului de jos ,ntreceri - corectari si ajutor dupa ca)! - exersarea structurii: rostogolire inainte din ghemuit in culcat dorsal - stand pe omoplati - podul de jos - corectari indi-iduale - exersarea stafete cu in elemente 0e)-oltarea perechiacro"atice a exercitiilor pentru marirea mo"ilitatii mo"ilitatii coloanei -erte"rale si coxo-femurale +ostogolirea inapoi - stand pe cap din - exersarea structurii: rostogolire inapoi din ghemuit in ghemuit in departat departat - rostogolire inainte - stand pe omoplati - podul de (tand pe omoplati jos *odul de jos - demonstratii (tand pe cap "aieti! - corectari indi-iduale - sprijin diferentiat

30

30

Tema la grup 30

2%

1"ser-are sistematica

# 2'# 2 # 3

# 2'2 (a reali)e)e actiuni $ motrice specifice si sa se integre)e in acti-itatile desfasurate su" forma de intreceri

*odul (tand pe cap "aieti! (foara fete! 7inii acro"atice diferentiate cuprin)and 3-$ elemente din cele in-atate (foara fete! (tand pe cap "aieti! 7inii acro"atice diferentiate fete"aieti

- exersarea urmatoarelor structuri: rostogolire inainte 3 stand pe cap - pod8 cumpana pe un genunchi - sfoara fete! - rostogolire inapoi din ghemuit in departat - stand pe cap "aieti! - pod - semisfoara fete! - cumpana pe un genunchi - demonstratii - ajutor

30

1"ser-are sistematica

# 2'2 % # 5

2fectuarea unor linii acro"atice diferentiate fete-"aieti! cuprin)and elementele acro"atice insusite, in -ederea sustinerii pro"ei de e-aluare

- exersarea elementelor acro"atice sfoara f!8 stand pe cap "! 30 - corectari - ajutor dupa ca)! - exersarea a doua linii acro"atice constand din: fete cumpana pe un picior-rostogolire inainte-podul de josstand pe omoplati-rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi8 "aieti stand pe cap-trecere in culcat dorsalpodul de jos-re-enire in culcat pe sol-stand pe omoplati -ridicare in stand 3rostogolire inapoi in departat - saritura cu intoarcere 609 - asistenta si ajutor reciproc intre ele-i - exersarea urmatoarelor linii acro"atice: fete cumpana pe un picior -rostogolire inainte in ghemuit-sfoara-ase)at 30 stand pe omoplati-rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi - ghemuit-rostogolire inapoi in departat-saritura in sprijin ghemuit-saritura cu intoarcere # 509 - corectari indi-iduali)ate - "aieti rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit- stand pe cap- rostogolire in culcat dorsal-stand pe omoplatirostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi-ghemuitsaritura cu extensie - corectari indi-iduali)ate

:utoe-aluare

1"ser-are sistematica

# 2'2 6 2 0

2fectuarea elementelor acro"atice insusite, in mod i)olat sau su" forma unor linii diferentiate fete"aieti! asa dupa cum optea)a ele-ii sa fie e-aluati, in concordanta cu pre-ederile,,(istemul ui national scolar de e-aluare; 2-aluari optionale la cerere!

- exersareii separata pe grupe -alorice constituite pe "a)a optiuni: 30 a!minimum 2 elemente, in mod separat: cumpana, sfoara t!, rostogolire inapoi din ghemuit in departat, stand pe omoplati, stand pe cap "!, podul de jos "! linii acro"atice concepute de ele-i sau efectuate in lectlile anterioare, dar cuprin)and elementele acro"atice in-atate

(umati-a