Dieta dureaz 45 de

zile
EXCLUSIV! Af cum a slbit
30 de ! "ic#leta Luciu!
Dac vrei sa ai repede rezultate,
adic s slbeti aproximativ 3-4 kg
pe sptmn, ncearc s i aci o
diet numai din ap plat, compot de
mere r
za!r, cut n cas, i sup de pui"
#oi mnca din aceste preparate ct
doreti$
C#m$#tul l aci astel% n & litri de
apa pui ' mere tiate cubulee sau
elii i le (erbi compoziia pn cnd
se nmoaie puin merele"
)ceast cantitate o bei pe tot
parcursul zilei"
Su$a de $ui trebuie cut cu mai
multe eluri de legume% elin, ardei,
gogoar, morcovi, dar niciodat
cart#%& #rez sau %dea" *upa e
bun i rece i cald" + de preerat sa
mnaci supa cut de tine acas i
1
nu una de la restaurant, unde o mai
prepar cteodat i din cele la plic,
care conin za!r" )ceea, evident
ngra"
Dimi'ea(a - o can mare de
compot" Dup dou ore, dac i este
iar oame, bea 3,, mililitri de
compot de mere"
La $r)'z *i t#at du$+amiaza -
cte o porie de sup de pui n care
s (e i o bucat de carne, ciocnele
sau pulpe superioare, de pe care
este important s scoi pieliele"
Dac la un moment dat crezi c nu
mai poi mnca atta sup, ncearc
un ardei iute i i crete pota
imediat"
-u conteaz la ce ora e ultima mas"
Dac nu eti acas, poi apela la
batoanele (brobar maximum dou
pe zi"
"u ai ,#ie $)i'e *i 'ici dulciuri&
#ricum %br#bar -(i taie $#.ta de
dulce/
2
#oi s ii acest regim ct timp vrei
s slbeti" .nd l termini, mnnci
carne la grtar, salate i iaurturi"
nainte Dup
3