Lista complet de alimente Dukan

Sintetic Dukan alimente: Aceast list este construit treptat, pe baza informaiilor analizate i
rezultatele de la lucrrile de Dr. Dukan i de forumuri, cum ar fi Dukan si noi .
: Permise : Tolerat : Aditivi : Alimente interzise
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V mulumesc tuturor celor i tuturor celor care m-au ajutat i ajut-m s construiesc aceast
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Lista actualizat pe 11/03/2014.
Implicit: Tot ceea ce nu este permis este interzis.
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Alimente

Sum
(1 doz)
Proteine
(100 g)
Fazele
Mruntaie


Cais


Natura Actimel 0%
1 2.8

Dup-Eight


Agar
2.7

Carne de miel


Usturoi
6

Alcool


Alge
12

Toate Bran (cereale)


Ananas


Hamsii
20

Mrar


Anason / Badiane


Arom


Arorut
1 lingura

Anghinare
2.6

Aspartam
0

Sparanghel
2

Vnt
1.3

Stru
31

Avocat


Goji Berry
10.6

Banan


Bar de proteine


Busuioc


Sfecl
1

Unt


Bicarbonat de sodiu


Bere


Brebenoc
20

Bio Flan


Biscuit


Cookie Lite


Cereale Biscuit


Gru (Ebly)


Chard
2

Carne de vit
26

Budinca alb


Budinca negru


Grsime de vit


Supa de pui degresat
0.4

Numit bulgur


Bresaola della Valtellina
35

tiuc
18

Broccoli
2.5

Melc de mare
19,4

Cod
16

Grsime de cacao neindulcita
1 cc 28,1

Cafea
0.2

Cafea solubil


Prepeli
24

Calmar
16,5

Brnz Camembert


Camembert 5%
15g

Ra


Cancoillotte
14.5

Scorioar
4

Cantal


Capere
1

Cardamom


Morcov
0.8

Taxe ptrai 0%
16

Usturoi proaspt ptrat i ierburi 0%


Coacze negre


elin
1

Cire


ampanie


Ciuperc
3

Pesmet


Castan


Chayote
0.5

Cacaval


Cal
22

Cal (coada)


Guma de mestecat fara zahar
0.5

Chocolat Poulain Linie


Van Houten ciocolat


Varz
1.5

Varz chinezeasc
1

Romanesco Conopid


Varz roie
1.4

Conopid
2.5

Varza de Bruxelles
4

Arpagic
0

Lmie
0.5

Var
0.6

Lemongrass


Dovleac
1.3

Clementine


Cel de usturoi
6

Coca-Cola Zero
0

Diet Coke
0

Inimi de Palm
3.5

Gutuie


Merluciu
17

Supliment alimentar


Jude


Concentratul de tomate


Castravete
1

Lean gem


Alimente

Sum
(1 doz)
Proteine
(100 g)
Fazele
Coaj
10

Coco
21

Coriandru


Carne conservat de vit


Castravecior
1

Coast


Suc de fructe
1

Butternut suc de fructe


Spaghetti Squash


Zucchini
0.6

Crab
16

Crem de ovz


Crem uoar
30g

Crevet
21

Picioare de broasc
16,5

Chimion
20

Curcum
7.8

Curry
11

Platica
17

Delight Saint Agaune


Turcia
24

Dorade
16

Ap
0

Ap aromat


Apa carbogazoasa
0

alot
1.3

Brnz Edam


ndulcitor
1.4

Egrefin


Emmental


Andiv
1

Antricot


Spanac
2

Melc
15

Pete-spad
19

Tarhon


Fazan
22

Faisselle 0%
4.9

Fin


Integral


Fulgi de ovz


Fin de hric


Fin de soia
20g

Chimen dulce
2

Produse de patiserie Filo


Nori


Hrtie de orez


Fasole


Smochin


Flajeolet


Halibut
18.5

Floare de portocal


Fulgi de ovz


Ficat
20

Ficat de viel
22,3

Ficat de pui
20

Cpun


Zmeur


Brnz de grsime
30g

Fromage Blanc 0%
8

Brnz Rocroi


Fructoz


Piuli


Tort de orez expandat


Gambas
21

Gazpacho industrial
1 sticl 0.8

Gelatin
86

Madeira jeleu


Joc


Ghimbir


Gluten de gru
75

Guma de guar


Gouda


Vanilie


Semine de susan


Semine de floarea-soarelui


Semine germinate


Gruyre


Gruyre redus
30g 33

Hering
22,6

Fasole alb


Fasole roie


Fasole verde
2.5

Harissa
1.8

Herbes de Provence


Homar
18

Ulei
1 cc 0

Ulei de msline
1 cc 0

Ulei de parafin
0

Stridie
9

unc


Lean sunca
20

Suc de portocale


Kaki


Ketchup redus
1 cc 1.4

Kiwi


Konjac


Kumquat


Lapte de cocos lumina
10cl 2.15

Lapte de soia
15 cl 3

Alimente

Sum
(1 doz)
Proteine
(100 g)
Fazele
Lapte semidegresat


Lapte degresat
3.5

Lapte praf degresat
34,5

Lapte degresat
3

Lapte integral


Rac de ru
17

Homar
17

Iepure
22

Dafin


Lentil


Drojdie
0

Drojdia de bere


Drojdie
43

Loc
19

Tamponare
20,5

Litchi


Burbot
15

Wolffish
20

Terci
1.8

Porumb


Amidon de porumb
15g 9

Mango


Macrou
7

Margarin


Maro


Pepene galben


Ment


Merguez
50g 16

Merluciu
16

Miere


Mimolette


Mirabelle


Morbier


Cod
18

Mucegai
12

Mutar
6

Mutar
6.5

Oaie


Mur


Nucoar


Coacz


Nap turcesc
1

NEM


Alun


Nuci


Nuc de cocos


Nucoar


Scoici Jacques
15.6

Ou
11

Prepeli ou


Forfetare ou
25

Gsc


Ceap
1

Mslin


Portocaliu


Orangina Light


Oregano
11

Arici de mare
7.5

Pine


Matzo


Paine integrala


Pine


Scoic de ru


Grapefruit


Pstrnac
1.2

Papaya


Boia de ardei
14,8

Parmezan


Pepene verde


Pastram de vac
20

Cartofi dulci


Paste


Suc de fructe
1.6

Pescuit


Pol
19

Ptrunjel
4.4

Mazre


Petit Suisse 0%
9.5

Porumbi
22

Condiment


Piper Esplette


Bibilic
22

Par


Praz
1.4

Mazre mprit


Nut


Mazre Gourmand
6

Mazre


Pete pane


Piper
10

Piper
1

Mamaliga


Mr


Cartof


Popcorn


Carne de porc


Port hi


Dovleac
1.2

Dovleac
1.3

Pui
24

Alimente

Sum
(1 doz)
Proteine
(100 g)
Fazele
Caracati
11

Bamboo trage
0.2

Muguri de fasole
1.9

Soia Protein
50g 79,8

Protifar
88.5

Prun


Pyrenees


Quenelle


Quinoa


Ridiche
1

Hrean


Struguri


Reblochon


Rubarb
0.5

Ricor
1 lingurita
(7g)
3.3

Orez alb


Orez brun


Rinichi
17

Viel rinichi
17

Rozmarin


Roquefort


Friptur de porc


Ochean
19

Rulou de primvar


Cine mare
24

Crup


Rutabaga
1

ofran
11

Saint-Pierre


Salat
1

Salata de frunze
1.2

Barba-caprei


Sandre
19.2

Sardea
26

Sos Nuoc mam-
9.3

Sos de soia
6.7

Sos de soia dulce
1 lingurita
(5g)
7.8

Frankfurter


Psri de curte crnai Knacki
50g 13

Somon
20

Somon afumat
22

Savora


Schweppes lumina
0

Sepie
16

Seitan
28

Sare


Gri


Sirop de agave


Sirop Teisseire 0%
0

Unic
15

Tre de ovz
17,3

Scris de


Tre
15.5

St Nectaire


St Paulin


Steak de soia
10

Burger
21

Stevia


Zahr alb


Brown Sugar


Surimi
8.6

Tabasco
34

Taillefine 0,9%


Taillefine fizz


Tapioca


Tempeh
50g

Ceai
0

Ton
27

Cimbru


Tisane
0

Pe baz de plante Richter


Tofu
14

Tofu Silken
5.1

Roie
1

Tomme de Savoie


Tomme de Savoie 10%
30g

Truf alb


Crab
16

Pstrv
22,4

Pstrv somon
21,5

Calcan
16

Laughing Cow


Viel
28

Fidea


Fidea de soia


Bndnerfleisch
30

Viandox
10

Vin alb
3CS (30g) 0

Vin rou
3CS (30g) 0.2

Oet
0.2

Wazabi


Xilitol (zahr mesteacan natural)


Iaurt 0%
4

0% iaurt cu buci de fructe
1 6

Iaurt cu aroma de 0%, fara piese
4.3

Soia iaurt Natura
1 4.5

Citrus zest


Coaja de portocala


Coaja de lamaie


Implicit: Tot ceea ce nu este permis este interzis.