Statisticile arata ca alimentatia dezechilibrata este

principala cauza a bolilor grave care apar in

prezent. Afla de la un expert cum te afecteaza acest
stil de viata pe termen lung!

14 milioane de decese sunt cauzate anual, la nivel

global, de o alimentatie incorecta si dezechilibrata,
potrivit celor mai recente date oferite de
Organizatia Mondiala a Sanatatii.

Alarmant, daca ne gandim ca sta in puterea

noastra sa ne modificam stilul de viata si sa
facem alegerile alimentare corecte.

Ca sa stii de ce trebuie sa te feresti este necesar

sa cunosti ce anume presupune o alimentatie
nesanatoasa, dar si care sunt principalele
probleme medicale la care te expui.

Recunoastem cu totii ca o alimentatie de tip fastfood asociata cu un consum ridicat de bauturi

carbogazoase nu este tocmai ideala pentru
sanatatea organismului, cu atat mai mult cu cat se
recurge zilnic la acest regim.

Dar, o alimentatie nesanatoasa inseamna si

consumul exagerat de dulciuri sau produse de
panificatie care au la baza faina alba rafinata.

Ca sa-ti imbunatatesti dieta trebuie sa ai cateva

cunostinte de baza si sa excluzi sau sa consumi
doar ocazional anumite alimente.

Iata cateva indicii oferite de prof. dr. Nicolae

Hancu, medic primar diabet, nutritie, boli
metabolice si membru de onoare al Academiei
Romane care te pot lamuri ca mananci nesanatos:

1. Nu obisnuiesti sa mananci zilnic diverse

fructe si legume
2. Mananci exact ce apuci la micul
dejun. Covrigii, clatitele, pateurile, ouale prajite
cu sunca sau dulciurile sunt cateva dintre cele mai
proaste decizii pe care ai putea sa le iei atunci
cand te gandesti la micul dejun.
3. Consumi zilnic bauturi carbogazoase, fara sa
te limitezi la un singur pahar.

4. Meniul zilnic are la baza carnea si produsele

lactate.
Trebuie sa stii ca toate produsele animale contin
grasimi saturate care atunci cand sunt consumate in
exces favorizeaza formarea placilor de aterom care
impiedica circulatia sanguina si predispun la infarct.
In plus, prin prajirea carnurilor se formeaza substante
cancerigene, dar si grasimi trans care cresc
colesterolul rau si-l scad pe cel bun, favorizand astfel
aparitia bolilor de inima.

5. Consumi prea multa sare.

Pe langa cantitatile mari de sare pe care le folosesti
atunci cand esti la masa trebuie sa stii ca orice
produs din comert contine sare, iar unele chiar in
cantitati exagerate. Asadar, riscul de a depasi
cantitatea normala de sare este unul foarte ridicat.

6. Consumi prea mult zahar rafinat.

Dulciurile din comert sunt apetisante si foarte
variate, insa majoritatea au un continut exagerat de
zahar alb rafinat. Acesta este principalul vinovat
pentru cazurile numeroase de diabet de la varste
fragede.

Toate aceste obiceiuri nesanatoase pe care le-ai

adoptat in viata ta iti pot afecta mai tarziu
sanatatea.
Asa numitele boli ale Occidentului,
precum bolile cardiovasculare si
cerebrovasculare, diabetul zaharat, obezitatea si
suraponderea, dislipidemiile (cresterea
colesterolului si a trigliceridelor in sange),
cancerul sunt cele mai importante afectiuni care ar
trebui sa te determine sa ai mai multa grija la ceea
ce mananci in fiecare zi.

 Proiect

realizat de:

Cot Florin si Rus Bianca