FITNESS

MASTER - NUTRIIE I
REMODELARE CORPORAL

CUM S-A AJUNS LA FITNESS

Suntem la nceputul mileniului III.
De la apariia fiinei umane pe pmnt, aceasta a luptat
permanent:
pentru mbuntirea condiiei sale fizice, pentru a
putea supravieui,
pentru a nvinge n lupta pentru existen, privind
hrana, perpetuarea speciei i spaiul vital.

Una din afirmaiile teoriei evoluioniste (lsnd

deoparte controversele teoretice) este the fitest
survive = cel cu condiia fizic superioar
supravieuiete.

 Din timpurile preistorice strdaniile omului

pentru a avea un fitness optim au fost

determinate, motivate de:
procurarea hranei (era vntor, dar i vnat) i
nevoia de nmulire (extinderea grupului
propriu).

 La polul opus acestui fenomen se

regsete fitness-ul de azi, n

condiiile n care supravieuirea nu
mai reprezint o problem
existenial, scopul primordial fiind
starea de sntate i starea de bine.

 ntorcndu-ne la omul primitiv (mai mult de

10.000 de ani .C.), fitness-ul acestuia era

motivat de nevoia continu de vntoare i
crearea rezervelor de hran n scopul
supravieuirii

 Foarte des triburile primitive porneau n

expediii de vntoare, de procurare a hranei i

a apei, care durau mai multe zile. Pentru ei
activitile fizice reprezentau principala
component a vieii. Ca urmare a unor expediii
de vntoare reuite, srbtoreau acest
eveniment prin deplasri lungi (depind uneori
50 de km) pn la triburile vecine, pentru a
vizita, a cunoate pe alii (altele), urmarea fiind
dansurile i jocurile ceremoniale, care durau
nentrerupt mai multe ore, chiar zile. Putem
afirma c pentru omul primitiv, fitness-ul era
condiia primordial a vieii (fr a fi un scop n
sine, ceea ce este astzi).

Bucuria unei vntori reuite

 Apariia agriculturii cu aproximativ 10.000 de

ani n urm, a reprezentat o revoluie n istoria

existenei umane, schimbnd radical modul de
existen al acestuia.

 Oamenii au nceput s aib rezerve mai mari

de hran, n condiiile n care nu mai treduiau

s migreze, viaa de tip nomad restrngndu-i
foarte mult aria.
Expediiile de vntoare i procurare de hran
i ap nu mai erau necesare, societatea uman
transformndu-se progresiv ntr-o societate
agrar.
Societatea agrar reprezint debutul unei viei
n care apar primele forme ale sedentarismului,
activitatea fizic uman pierznd din diversitate
i intensitate.

 Importana condiiei fizice se va axa, odat cu

apariia primelor civilizaii pe diverse aspecte

caracteristice perioadei respective (circa 2000
de ani .C.):
n China, nvturile filozofice ale lui Confucius
ncurajeaz practicarea regulat a activitilor
fizice. Era recunoscut asocierea exerciiilor
fizice cu diverse boli, n sensul preventiv al
exerciiilor fizice i obinerea prin acestea a
strii de fitness.

 Ulterior s-a dezvoltat sistemul de gimnastic

Cong Fu, n scopul meninerii corpului n

condiii de funcionare optim. Alte forme de
activitate fizic specifice acestei perioade sunt:
tirul cu arcul, dansul, scrima, luptele etc.

 n India fitness-ul indivizilor era neglijat prin

prisma convingerilor religioase specifice

Buddhism-ului i Hinduism-ului, care
proslveau spiritualitatea, avnd tendina s
neglijeze dezvoltarea fizic a organismului.
Totui se dezvolt un sistem de exerciii fizice,
asemntor celui Cong Fu chinezesc, avnd
ns tot rdcini religioase, cunoscut sub
denumirea de Yoga.
n traducere Yoga nseamn uniune i se
refer la filozofia conform creia dezvoltarea
individului trebuie s reuneasc nt-un tot
mintea, spiritul i corpul.

 Preoii, urmrind micrile i limbajul corporal

al animalelor, doreau prin imitarea acestora,

obinerea aceluiai echilibru cu natura pe care
preau s l aib animalele. Acest aspect al
Yoga este denumit Hatha Yoga i este cea mai
familiar form de practicare a acestei
discipline n ziua de azi.

 Asociat echilibrului cu natura, erau recunoscute

beneficiile aduse de exerciiile fizice i tehnicile

de respiraie sntii i strii de bine a
organismului.
Aceste caracteristici fac din Yoga obiectul

practicrii de ctre sute de milioane de oameni

de pe tot globul pmntesc.

 n Orientul Apropiat ne referim

la civilizaiile din
Asiria, Babilon, Egipt, Palestina, Persia i Siria,
toate avnd ca o caracteristic principal
ncurajarea dezvoltrii fitness-ului ntregii
populaii n scop militar.

Poate cel mai bun exemplu al unei civilizaii care a

folosit fitness-ul n scop politico-militar este Imperiul
Persic. Conductorii peri impuneau un program strict
de fitness ntregii populaii.
La vrsta de ase ani, bieii deveneau proprietatea
imperiului i erau supui unui program de pregtire
intens care includea vntoarea, marul, clria,
aruncarea suliei etc.
Acest tip de fitness nu urmrea n nici un fel ntrirea
strii de sntate, avnd scop exclusiv militar, pentru
a crea rzboinici puternici i rezisteni. Odat cu
schimbarea liderilor care nu au mai impus acest
sistem strict de fitness a survenit i declinul Imperiului
Persic.

 n Grecia

se poate spune c s-a atins nivelul

maxim al fitness-ului acestei perioade antice.
Idealul de perfeciune fizic a fost un factor
determinant al civilizaiei greceti antice. Grecii
erau convini c dezvoltarea fizic este la fel
de important ca i dezvoltarea minii.

 Starea de bine fizic era necesar pentru

starea de bine mental.

Este definitorie expresia lui Juvenal mens
sana in corpore sano. Un alt aspect important
este asocierea exerciiilor fizice cu muzica. O
zical a acelor timpuri spunea exerciiul este
pentru corp i
muzica este pentru suflet.

 Dintre greci, cei care au dus fitness-ul la

extrema superioar au fost spartanii. Interesul

major al acestora era n primul rnd militar,
abilitile de rzboinici fiind corelate cu un nivel
superior de fitness, procesul de pregtire fiind
organizat de ctre stat, acesta ncepnd de la
celemai fragede vrste.

n Imperiul Roman toi cetenii brbai cu vrste

cuprinse ntre 17 i 60 de ani puteau fi supui
serviciului militar. n acest scop era nesesar ca starea
de fitness a acestora s corespund necesitilor
armatei.
Pregtirea militar era constituit din alergri, maruri,
srituri, crri, aruncarea suliei i discului etc.

 Decderea imperiului roman corespunde

schimbrii stilului de via al cetenilor

acestuia, care au neglijat fitness-ul, ajungnduse n situaia n care romanii nu au mai putut
face fa triburilor barbare care prezentau un
fitness superior.
Contrar stilului de via roman, n care fitnessul era la un nivel modest, triburile barbare
cuceritoare au adus o revigorare a fitness-ului
prin stilul lor de via asemntor omului
primitiv (nomazi ce prezentau un comportament
de tip lcuste).

 n urma destrmrii imperiului roman omenirea

s-a ndreptat spre Evul ntunecat i Evul Mediu.

Biserica, creia i se datoreaz denumirea

acestei perioade, a provocat un regres

semnificativ al fitness-ului populaiei, prin
impunerea dogmelor care considerau fiina
uman insignifiant i considerau exerciiile
fizice, chiar i splatul a fi pcate fa de
cerinele religioase.

Lcomia extinderii economice a bisericii, acoperit prin rzboaiele de

cucerire cunoscute sub denumirea de cruciade au generat epoca
cavalerismului.
Cavalerii, elita clasei nobiliare, beneficiau de o pregtire pentru dezvoltarea
condiiei fizice la cote nalte, spre deosebire de restul populaiei. Greutatea
armurii i a armamentului ajungea i la 60 de kg., mnuirea unei sbii de 20
30 de kg. solicitnd caliti de for i rezisten deosebite.

n timpul Renaterii asistm la regsirea valorilor

culturale ale civilizaiilor antice greceti i romane.
n aceast perioad se relanseaz interesul pentru
corpul omenesc i se sublinieaz (John Locke, John
Comenius, Richard Mulcaster) legtura dintre nivelul
superior de fitness i capacitatea de nvare
intelectual.

 Civilizaiile care au recunoscut importana

fitness-ului aveau nevoie de o cale pentru a

transmite cunotinele necesare populaiei.
Astfel s-a creat educaia fizic. Educaia fizic a
fost unealta folosit pentru a rspndi valorile
fitness-ului n rndul populaiei.
Programele colare, ncepnd cu Grecia antic
au subliniat necesitatea includerii n curriculum
a educaiei fizice.
Rennoirea aprecierii fiinei umane n acest
perioad a Renaterii, a creat cadrul care a stat
la baza rspndirii i dezvoltrii educaiei fizice
n toat lumea contemporan.

Ulterior perioadei Renaterii asistm la meninerea importanei

fitness-ului n viaa popoarelor.
Perioada cristalizrii naionalismului a asociat fitness-ul cu
identitatea naional, cocretizat n crearea programelor
naionale de gimnastic n Germania (Johann Guts Muts,
Friedrich Jahn), Danemarca (Frank Nachtegall), Suedia (Per
Henrik Ling), Anglia (Archibald Maclaren), Frana (Amoros F.).

 Aceste programe, sisteme, coli au reprezentat

trambulina de pe care s-a lansat fitness-ul

actual. Cea mai mare dezvoltare a fitness-ului
actual a pornit dup ncheierea celui de-al
doilea rzboi mondial, originile sale regsinduse n America anilor 50.

Sala fitness la nceput de secol XIX

 Istoria fitness-ului oglindete cteva aspecte

fascinante care sunt foarte aproape de nceputul

acestui al III- lea mileniu.
O caracteristic definitorie este strnsa legtur
a scopurilor politice i militare cu fitness-ul pe tot
parcursul evoluiei fiinei umane. Acest aspect
demonstreaz impactul pe care l pot avea liderii
poparelor asupra sntii i fitness-ului
acestora.
Conceptul minte corp a avut o dezvoltare
sinuoas, fragil, insuficient. Unele culturi au
accentuat aspectul spiritualitii n detrimentul
corpului, altele au meninut idealul conform
cruia o minte sntoas nu se poate afla dect
ntr-un corp sntos.

 Un alt aspect interesant este reprezentat de

asocierea exerciiilor fizice cu muzica.

Exerciiile sunt pentru corp, iar muzica pentru
suflet, aspect ce se regsete astzi n
majoritatea programelor de fitness.
Se pare c n decursul devenirii istorice, n
cadrul civilizaiilor care ajung la un nivel nalt al
dezvoltrii tehnologice, al belugului,
prosperitii i al divertismentului, nivelul de
fitness scade semnificativ.
Istoria ne nva c civilizaiile al coror nivel de
fitness s-a redus, au disprut. Aceast
provocare este specific i societii actuale.

Exerciii pentru corp, muzica pentru suflet

 Poate c folosind rezultatele cercetrilor

ntreprinse n domeniul fitness-ului, combinat

cu folosirea eficient a creativitii n industria
acestuia, vom putea prentmpina destrmarea
civilizaiei actuale.

Ce a fost nainte de fitness

VECHI I NOU N FITNESS (ISTORIA SE REPET)

ASPECT EXTERIOR (FITNESS ESTETIC)

VNTOR - CULEGTOR