Dieta 5:2: mananci ce iti place si slabesti

de Viorica Ghinea

Credeai ca doar cu ajutorul dietelor de slabit drastice poti lupta contra kilogramelor in plus?
Afla ca exista o varianta mult mai buna: dieta 5:2. Considerat o cura-minune, acest program
iti permite sa servesti in continuare gustarile favorite (fara a face excese culinare), insa in
acest timp vei reusi sa slabesti usor si rapid. Greu de crezut? Iata ce presupune dieta 5:2 si
care este planul ei de atac contra kilogramelor nedorite!

Ce presupune dieta 5:2?

Poate ca denumirea curei ti se pare pretentioasa la prima vedere si ai impresia ca si planul ei
va fi la fel, insa totul este cat se poate de simplu. Practic, dieta 5:2 presupune ca cinci zile sa
mananci sanatos si echilibrat, iar urmatoarele doua zile din saptamana sa tii regim. Pe
parcursul dietei va trebui sa pui mai mult accent pe legume, insa poti sa consumi tot ce iti
doresti in principiu, mai putin in cele doua zile de regim. Singura regula este sa inclini spre
preparate gatite sanatos, insa nu este nicio problema daca servesti o prajitura sau o pizza din
cand in cand.

Regimul ar trebui urmat 3 luni de zile, perioada in care nu numai ca vei slabi, dar starea ta
generala de sanatate se va imbunatati simtitor, insa poti sa il urmezi si mai putin, cel putin
pana ajungi la rezultatele dorite. In cele doua zile de post" nu trebuie sa consumi mai mult
de 500 de calorii pe zi. Desi pare greu de respectat acest criteriu, afla ca exista multe idei de
mese si gustari care sa te ajute sa nu incalci regula dietei 5:2.

Planul dietei 5:2

Desi dieta 5:2 nu impune consumarea anumitor preparate culinare, este bine sa ai cateva idei
care sa te ajute sa tii o evidenta calorica. Iata cateva idei de mese pe care le poti servi pe
parcursul acestei cure de slabit!
Prima zi de regim
Mic dejun: iaurt cu continut scazut de grasimi si 25 de fructe de padure
Pranz: supa de rosii cu crutoane
Cina: putin piept de pui cu lamaie si cuscus

A doua zi de regim
Mic dejun: o banana, 25 de fructe de padure, un kiwi
Pranz: cod la cuptor cu patrunjel si salata verde
Cina: friptura picanta
Dieta 5:2 si-a castigat numerosi fani peste hotare, avand in vedere ca ea nu a dezamagit
nicio persoana care a urmat-o. Apeleaza la beneficiile ei si vei obtine rezultatele dorite fara
prea multe sacrificii din partea ta.