Cei implicai ntr-o relaie de lung durat

cunosc avantajele i dezvantajele ei. Iubirea i ura

fa de cellalt sunt aspecte normale, susin
cercettorii n domeniu. Totui, atunci cnd te
ceri cu cellalt, trebuie s cunoti cteva secrete
care te ajut s depeti dificultile.
Cum e bine sa reacionm atunci cnd partenerul comunic agresiv
cu noi?

Majoritatea reacionm impulsiv pentru c ne zgre la urechi tonul pe care ni se vorbete. Aceast reacie nu face dect s
mreasc tensiunea i s alimenteze conflictul. E ca i cum am arunca gaz pe foc n ncercarea de a-l stinge. Nu este deloc n
avantajul nostru s reacionm impulsiv sau s rspundem cu aceeai moned i nici spre binele partenerului pe care l iubim,
chiar dac ne scoate din srite.
Cum am putea reaciona?
Am putea s-l ascultm pe cellalt i s-l lsm s se descarce.
Am putea s privim cu detaare i compasiune.
Am putea s-i rspundem la acuze i la agresivitate cu o intonaie calm i blnd.
S nu vorbim peste cellalt. Cnd ne ntrerupem partenerul, el va ridica tonul ncercnd s ne acopere i totul va degenera.

Ce se ntmpl dac reacionm ca ntr-unul sau mai multe din exemplele de mai sus?
Ce reacii trezim n persoana iubit?
Atunci cnd reacionm cu calm i blndee la agresivitate, mai devreme sau mai trziu, partenerul va percepe o discrepan ntre
tonul pe care vorbete el i tonul i reacia cu care i rspundem noi. Oricine atunci cnd este nervos i are chef de ceart se
ateapt s i se rspund aproximativ pe acelai ton sau s i se dea ap la moar, s aib muni ie pentru a continua cearta. Dac
nu-i dm motive celuilalt s continuie cearta, l vom dezarma i conflictul va scdea rapid n intensitate i se va stinge.
Nu te atepta la o mbuntire brusc. E nevoie de timp. Cnd partenerul i va da seam c a exagerat sau a gre it va bate n
retragere, va cuta s se izoleze, pentru a se reculege i a se lini ti sau i va cere scuze. Dac este i o persoan orgolioas,
orgoliul nu-l/n-o va lsa s recunoasc pe loc c a greit sau s- i cear scuze. Unii parteneri, cnd greesc au modaliti diferite
de a-i cere scuze, orice altceva dar nu vor recunoate verbal. Fie i vor face o surpriz plcut, fie vor veni la tine i se vor uita
gale i seductor sau cine tie ce alte metode inedite.

Cum l poi ajuta pe partenerul agresiv cnd are chef de ceart ?

1. l lai s se descarce, s-i verse nduful, l asculi cu atenie dar detaat emoional, fr s faci fe e, sau s prive ti prea mult n
alte direcii, pentru c l vei irita i mai tare, fiindc vei da impresia c l ignori i nu te intereseaz persoana lui/ei.
2. Nu-l contrazice, pentru c asta nu va face dect s pun mai multe paie pe foc, iar partenerul va cuta s- i explice i s te
conving ca el are dreptate.
3. Spune-i c s-ar putea s aib dreptate i c te vei gndi la aceste aspecte, despre care vorbete el acum, doar s-i lase timp.

3. Abine-te s rspunzi la acuze cu alte acuze. i ce s faci n loc, dac s nu rspunzi cu aceeai moned?
S i pastrezi calmul i s nelegi c probabil vorbete despre sine i nu despre tine. i poi s i rspunzi de genul: observ c
deja dialogul nostru a deviat, ce doreti s mi transmit de fapt?
Folosete-i urechile, nu gura! Dac observi c repei aceleai lucruri la nesfrit i cellalt nu te ascult, este timpul s iei o mic
pauz. Adesea, oamenii nu mai poart un dialog, ci vorbesc fr a fi recepta i de partenerii lor. O pauz i permite s i ajustezi
discursul i s observi dac greeti ceva. i dac observi c folosete foarte mult tu atunci i poi ntoarce atenia spre propria
persoan spunnd ceva de genul i cum te simi tu atunci cnd eu fac ce mi reposezi ? De asemenea, este de preferat s lai
emoiile s treac i apoi s incepi un dialog, cu starea potrivit pentru a comunica.
4. Accept c nu exist adevrul absolut, adevrul este undeva la mijloc. Chiar dac i se pare c ce vorbete cellalt este o
prostie total, ascult-l! Nu tii niciodat ce lucruri extraordinare poi descoperi! Dac nu, mcar i-ai ascultat partenerul! Dac
totui este un obicei s bat cmpii, atunci gndete-te cum contribui tu la aceast stare de fapt i schimb-i comportamentul. i
rencepe dialogul de pe poziia de parteneriat egal.

Pentru a atenua tensiunile n relaia de cuplu, cea mai reuit metod rmne
totui a fi - comunicarea. ns nu este chiar att de uor s spui ce ai pe suflet
fr s omii unele lucruri de frica c-l rneti pe partenerul tu.
Melissa Melms este de prere c foarte multe cupluri au ajuns s i rezolve
problemele dup ce au nceput s-i scrie mesaje pe e-mail. Odat ce problema
este expus n scris, ntrevederea i discutarea problemelor fa n fa s-a dovedit
mult mai uoar. Cuplurile au obiceiul de a exploda ntr-un anumit moment. Cnd
are loc aceast "explozie" ei se lovesc de probleme foarte serioase. n primul rnd
i spun tot ce au pe suflet ntr-o manier urt, ncercnd s se nvinueasc
reciproc i s demonstreze c, de fapt, nu ei sunt cei care au cauzat ruptura n
relaie.Pentru a evita aceste situaii, de fiecare dat cnd exist momente dificile
n cuplu, trebuie s comunicai, nu ncercai s ascundei problemele i s "facei
neobservat" problema.

BIBLIOGRAFIE
1.
2.
3.
4.
5.

http://www.foxnews.com/health/2013/04/15/make-up-dont-break-up-4-ways-to-stop-arguing/?intcmp=features
Psihologia familiei - C. Enchescu
http://comunicareeficienta.com/comunicare/cum-sa-aplanezi-un-conflict-in-relatia-ta-de-cuplu/
http://evoluamimpreuna.ro/articole/3-moduri-de-a-rezolva-conflictele-in-cuplu/
http://zumi.md/in-doi/modul-in-care-poti-rezolva-toate-problemele-din-cuplu