PROIECT DIDACTIC

DATA:22.05.2015
UNITATEA DE INVATAMANT:Scoala Gimnaziala Stefan Ciobotarasu. Lipovat
CLASA:a-I a A
COLECTIV: elevi( fete , baieti)
ARIA CURRICULARA:Educatie fizica si sport
DISCIPLINA:Educatie fizica
UNITATEA DE INVATARE:Aruncarea si prinderea mingii
DETALIERI DE CONTINUT:-Aruncarea mingii la tinta
-Prinderea mingii cu doua maini.Mini-handbal
OBIECTIVE DE REFERINTA:
2.3.Sa execute principalele exercitii de dezvoltare fizica insusite,potrivit posibilitatilor individuale,dupa demonstratie
3.2.Sa-si insuseasca mecanismul de baza al deprinderilor motrice sportive elementare
5.1.Sa respecte regulile simple de organizare si de desfasurare a activitatilor practice
OBIECTIVE OPERATIONALE:
O1-Sa execute cu corectitudinea maxima de care sunt capabili, exercitiile pentru influentarea selectiva a aparatului locomotor;
O2-Sa execute corect aruncarea mingii la tinta;
O3-Sa execute corect prinderea cu doua maini a mingii;
O4-Sa aplice deprinderile elementare,in conditii de joc.
STRATEGII DIDACTICE:demonstratia, explicatia, exersarea, corectarea greselilior de executie
MIJLOACE SPECIFICE:exercitiul fizic, intrecerea
RESURSE MATERIALE:tinte, mingi, fluier
Profesor: Furcoi Madalina Adnana

Partile si momentele
lectiei
I.PARTEA
PREGATITOARE
1.Organizarea
colectivului de elevi

Continultul lectiei
-Adunarea colectivului
-Salutul
-Verificarea tinutei si a starii de sanatate
-Comunicarea temei si a activitatilor de
invatare

Dozarea
efortului
2

Indicatii motrice
Formatii
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

2.Pregatirea
organismului pentru
efort

EXERCITII DE FRONT SI ORDINE:

a)Actiuni de pe loc
-pozitia drepti

Observatii

1-2r
-pozitia pe loc repaus
1-2r
-intoarceri la stanga si la dreapta
b)Actiuni din deplasare
-mers in cadenta
-opriri din mers

1-2r

-calcaiele lipite, varfurile departate la o

lungime de talpa, genunchii intinsi,
bratele pe langa corp.
-piciorul stang inainte, cu calcaiul la
inaltimea varfului piciorului drept
-se executa la comanda
-se executa la comanda

VARIANTE DE MERS SI ALERGARE:

-mers pe varfuri
-mers pe calcaie
-alergare usoara
-alergare cu genunchii ridicati
-alergare cu pendularea gambei inapoi
-mersul elefantului
-mersul berzei
-alergarea laterala cu fata spre interior
-alergare laterala cu fata spre exterior
-mers semighemuit
-mers ghemuit
-exercitii de relaxare a bratelor si a
picioarelor
Exercitiul 1
P.I stand departat cu braele pe olduri
rotri de cap stanga dreapta
Exercitiul 2
P.I stand departat, braele pe lang trunchi

2x8T
2x

8T

8T
8T
8T

-genunchii intinsi, spatele drept, bratele

intinse sus
-mainile la spate,spatele drept
-bratele indoite din cot
-genunchii ridicati cat mai sus
-calcaiele lovesc sezutul, trunchiul
inclinat inainte
-trunchiul aplecat mult inainte
-genunchii mult ridicati
-mainile se incruciseaza in fata

8T

-mainile se incruciseaza in fata

8T
8T

-mainile pe genunchi
-mainile pe solduri, spatele drept
-bratele se misca pe langa corp

8T
8T
8T
8T

3.Influentarea selelectiva rotari de brae spre inainte-inapoi

a aparatului locomotor
simultan
Exercitiul 3
P.I stand departat, braele indoite la
nivelul pieptului
T.1-2 extensie cu arcuire a braelor
indoite(plan orizontal)
T.3-4 extensie cu arcuire a braelor
intinse(plan orizontal)
Exercitiul 4
P.I stand departat, braul stang sus, dreptul
pe langa trunchi
T1-2 extensia braelor cu arcuire
T3-4 bratul drept sus, stang pe lang
trunchi, extensie de brae cu arcuire
Exercitiul 5
P.I stand departat cu braele la ceafa,
prinse la nivelul palmelor
T.1-2 rsucirea trunchiului spre stanga cu
arcuire
T.3-4 rasucirea trunchiului cu arcuire ,
spre dreapta
Exercitiul 6
P.I stand departat, braele pe solduri
T.1-2 indoirea trunchiului cu arcuire spre
stanga
T.2-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre
dreapta
Exercitiul 7
P.I. stand cu picioarele apropiate, bratele
sus intinse
T.1-2 extensie de trunchi cu arcuire
T.3-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre

8Tx2

8Tx2

8Tx2

8Tx2

In coloana cate patru:

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

-se executa cu amplitudine mare

-spatele drept, picioarele intinse, coatele

intinse

inainte
Exercitiul 8
P.I stand apropiat, bratele pe langa
trunchi
T.1 fandarea piciorului stg inainte,
concomitent cu ducerea braelor
intinse spre inainte
T.2 revenire in pozitia initiala
T.3 fandarea piciorului drept inainte,
concomitent cu ducerea bratelor intinse
spre inainte
T.4 revenire in poziia fundamentala
Exercitiul 9
P.I. stand apropiat, braele pe langa
trunchi
T.1 fandarea piciorului stang, lateral,
concomitent cu ducerea bratelor intinse
spre inainte
T.2 revenire in pozitia initiala
T.3 fandarea piciorului drept,lateral,
concomitent cu ducerea bratelor intinse
spre inainte
T.4 revenire in pozitia initiala

-miscarea se executa cu amplitudine

maxima pastrand bratele si picioarele
intinse

8Tx2

-miscarea se executa cu amplitudine

maxima

8Tx2

-Aruncarea mingii la tinta

P.I.-stand departat cu piciorul stang/drept

8Tx2

in fata, dreptul/stangul oblic inapoi;cu

mingea pe palme
-ducerea bratului cu mingea pe palma
la nivelul umarului cu cotul indoit
-lasarea greutatii corpului pe piciorul
stang/drept, cu indoirea genunchilor
-aruncarea mingii, de la umar, pe
deasupra umarului, la tinta.
-Prinderea cu doua maini.
-pe doua randuri fata in fata la distanta de
II.PARTEA
2-3m aruncarea mingii cu o mana si
FUNDAMENprinderea cu doua maini
TALA
-aruncarea mingii de la umar, pe deasupra
1.Invatarea, consolidarea umarului
sau perfectionarea
-prinderea mingii cu doua maini la nivelul
deprinderilor motrice
pieptului
2.Parcurs aplicativ
Mingea la capitan
Descrierea jocului:Efectivul clasei este
imparit in 4 echipe egale ca numar,
asezate pe siruri inapoia liniei marcate.
La 4 metri de aceasta linie se aseaza un
elev,cate unul inaintea fiecarei echipe,
pregatiti cu o minge de handbal in mana.
La semnalul de incepere a jocului
capitanul va pasa mingea primului
concurent dupa care va trece lacoada
sirului.Cel care a primit mingea va
executa conducerea mingii pana la locul
capitanilor.
Castiga echipa care executa pasele si

16Tx2

3-4r

-fiecare elev in fata unei tinte

x
*

3-4r

-in perechi
x
x
x
x
x
x
10-12r

x
x
x
x
x
x

conducerea mingii corect, dar si care

termina prima.
-mers linistitor
-exercitii de relaxare a grupelor
musculare:scuturari ale bratelor si
picioarelor
-exercitii de respiratie

-se executa dirijat

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

2-3r

-evidentierea aspectelor pozitive si

negative din comportamentul elevilor
(prestatia)
-recomandari pentru activitatea
individuala
-salutul
-parasirea organizata a locului

-in coloana cate unul in jurul terenului

x x x x
x
x
x
x

III.PARTEA DE
INCHEIERE
1.Revenirea
organismului dupa efort
2.Aprecieri si
recomandari

x
x
x
x
x
x

-1 turateren
4-5r

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x