Micu Elena Madalina

TEMA 5 MODULUL 1

5. Pentru toi membrii aduli ( peste 18 ani ) ai familiei, calculai

toi indicii somatometrici ( greutate ideal, indice de mas
corporal, indice abdomeno-fesier, metabolism bazal pe zi i pe
or, necesar energetic i necesar energetic total ).

Indicii somatometrici pentru membrii familiei mele:

EU:-V=26 ani
G

ideal

G=50 kg

T=165 cm

=0,9*{50+0,75*(162-150)}+(34-20)/4}=56,25 kg

IMC=Gactual/[talie( m)]2=53/(1,62)2=20,22-normoponderal
IAF=circumferina abdominal/circumferina fesier=70/90=0,77
MB=655+(9,5*G)+(1,8*T)-(4,7*V)=655+(9,5*53)+(1,8*162)(4,7*34)=1290,3 kcal
MB/24=1290,3/24=53,76 kcal
NE pt somn=8*0,9*MB/24=8*0,9*53,76=387,07 kcal
NE pt starea de veghe=8*1,3*MB/24=8*1,3*53,76=559,1 kcal
NE ptactiv. Fizic=8*(MB/24+cntitatea de
energie)=8*(53,76+70)=990,08 kcal
NE =NE pt somn+NE pt starea de veghe+NE pt activi.
Fizic=387,07+559,1+990.08=1936,25 kcal
ADS=10%*NE=10%*1936,25=193,625kcal
NE

total

=NE+ADS=1936,25+193,625=2129,87 kcal

SOUL:V=36 ani

T=166cm

G=76kg

Micu Elena Madalina

TEMA 5 MODULUL 1

Gideal=50+0,75*[talia(cm)-150]+vrsta-20]/4=50+0,75*(166150)+(36-20)/4=66 kg
IMC=Gactual/[T(m)]2=76/(1,66)2=27,63-supraponderal
IAF=circumferina abdominal/circumferina fesier=93/96=0,96
MB=66+(13,7*G)+(5*T)-(6,8*V)=66+(13,7*76)+(5*166)(6,8*36)=1692,4 kcal
MB/24=1692,4/24=70,51kcal
NE pt somn=8*0,9*MB/24=8*0,9*70,51=507,67 kcal
NE pt starea de veghe=8*1,3*MB/24=8*1,3*70,51=733,3 kcal
NE pt activ. Fizic=8*(MB/24+cantitatea de
energie)=8*(70,51+70)=1124.08 kcal
NE =507,67+733,3+1124,08=2365,05 kcal
ADS=10%*NE=10%*2365,05=236,505kcal
NEtotal=NE+ADS=2365,05+236,505=2601,5 kcal