6 motive ca s-i ncepi

ziua la 6 dimineaa
Oamenii au neles nc din vechi timpuri beneficiile trezitului
dis-de-diminea. Cu adevrat, cine se trezete mai
diminea, mai multalearg. Pentru a demonstra aceast
teorem, bloggerul Eghosa Aihie a realizat o list de
adevruri legate de succesul oamenilor care se trezesc n
fiecare diminea la ora 6.00. Vei nelege c efortul de a te
trezi chiar merit!
Vei avea timp, n sfrit, s te ocupi de propria persoan, s te asculi,
s te nelegi! Muli oameni nu i ating scopurile din cauza c nu tiu s se
oncentreze n primul rnd asupra lor, ci apoi asupra altor oameni. Dac nu vei
ncepe ziua prin a nelege spre ce trebuie s priveti n primul rnd, cu
siguran c nu-i vei atinge scopurile. Anume n prima perioad a zilei creierul
nostru funcionez mai eficient! Folosete acest timp pentru a prelua controlul
aspra vieii tale, asupra raiunii i mai puin asupra emoiilor.
Vei avea timp ca s-i planifici ziua. Persoanele care se culc trziu, au
obinuina de a-i planifica ziua urmtoare de cu sear. Specialitii afirm c
planificarea cu o zi mai devreme a zilei care va urma, nu este productiv. Nu
este eficient s-i planifici timpul cu un creier obosit, care nu vrea dect s se
odihneasc!
Dimineaa este perioada perfect de munc asupra ta. Nimeni nu te
impune s alergi spre oficiu chiar din prima or de veghe. Dac nu-i ajunge
timp pentru familie, sal de sport sau distracii, dimineaa poate ncepe perfect
cu aceste prioriti. Dac vei ncepe s te trezeti la 6 dimineaa, vei avea
cteva ore la dispoziie pn la nceperea zilei de munc, timp n care poi
ajunge chiar i la sala de sport. Sportul de diminea i ncarc organismul cu
endorfine hormoni care sunt produi de organism n timpul activitii fizice
intense, conferindu-i starea de bine, de euforie. O doz de endorfine n fiecare
diminea i poate fi de ajuns pentru o zi de succes la serviciu!
n sfrit, vei ncepe s iei dejunul. Ai auzit de fiecare dat c dejunul este
cea mai important mas din zi, dar ai renunat s urmezi aceast
recomandare? Dac te vei trezi cu cel puin dou ore mai devreme dect de
obicei, atunci nu vei mai rata aceast mas important. coala de Sntate
Public Johns Hopkins a demonstrat c obiceiul de a lua un dejun complet se
rsfrnge considerabil asupra strii de sntate a omului. La fel cum
automobilul are nevoie de benzin n rezervor, pentru a porni din loc, i
organismul tu are nevoie hran pentru a ncepe s lucreze. n special
dimineaa!
Cei mai muli oameni de succes se trezesc la fel de devreme. ntr-unul
din articolele sale, New York Magazine dezvluia obiceiul fondatorului Twitter, de
a folosi timpul de diminea pentru a medita sau a alerga cte 10

kiometri. Directorul general al companiei Apple i ncepe ziua prin a rspunde la

email-uri pe la ora 4:30. Fondatorul companiei Virgin Group este un alt prta al
trezitului de diminea. ntr-un interviu acordat pentru publicaia Business
Insider, acesta mrturisea c se trezete n fiecare diminea la 5:45 i imediat
se apuc de lucru. Mai nti lucreaz la calculator, dup care ia dejunul.
Vei fi cu doi pai naintea tuturor. Cercetrile demonstreaz c obiceiul
trezirii dis-de-diminea i poate dezvolta capacitatea de creaie, pe lng faptul
c i antreneaz ncrederea n sine. Imagineaz-i c tu deja munceti, n timp
ce concurenii ti nc dorm! Cele mai neplcute lucruri pot fi realizate chiar i
pn la ora 8 dimineaa. Trezitul la 6:00 i reduce riscul de stres i de griji.
Dac te vei trezi cu 2,5 ore mai devreme dect de obicei, atunci vei ctiga 150
de minute de munc n fiecare zi. Asta nseamn 17,5 ore n sptmn, mai
mult de 70 de ore pe lun i circa 840 de ore din an. Alegerea i aparine!