Corecteaza-ti vederea in mod natural cu aceste metode

Petrecem prea mult timp zi de zi in fata ecranelor calculatoarelor si a celularelor, ceea

ce ne oboseste si suprasolicita vederea. Daca adaugam la acestea si faptul ca vederea
slabeste cu varsta si pot aparea afectiuni serioase precum glaucom si cataracta o
vedere buna poate parea doar un vis neimplinit. In ciuda acestor obstacole evidente,
putem sa ne bucuram de o vedere buna si la varste inaintate. Folosind tehnici moderne
si remedii de incredere, vederea sanatoasa este posibila chiar si fara proceduri
neplacute sau eforturi prea mari.
Alimentatia adecvata pentru sanatatea vederii

Pentru o vedere buna dar si pentru evitarea unor potentiale probleme pe parcurs,
alimentatia poate fi un aliat puternic. O dieta bogata nutritiv este utila nu numai pentru
sanatate, dar si pentru o vedere buna. Puteti incepe prin includerea in alimentatie a
urmatoarelor alimente:
Verdeturile si legumele cu frunze verde inchis, morcovii, dovleacul, cartofii dulci
sau ardeiul gras galben contin puternici antioxidanti precum beta caroten, zeaxantina
si luteina care protejeaza ochii impotriva orbirii asociate cu varsta, ce poate aparea ca
urmare a degenerarii maculare. Sucul proaspat de morcovi, consumat de doua ori pe zi,
poate fi un obicei excelent pentru a tine departe problemele de vedere.
Un alt aliat important sunt alimentele bogate in sulf, lecitina si cisteina. Acestea
includusturoiul, ceapa, prazul, nucile, nuca de cocos si leguminoasele. Ele fortifica
membrana oculara, reducand riscul de cataracta.
Afinele, coacazele negre, acai si goji sunt pline de antocianina un antioxidant
puternic si antiinflamator care imbunatateste substantial sanatatea ochilor.
De asemenea, vitaminele C si E, impreuna cu minerale precum zincul si cuprul, sunt
utile in mentinerea unei vederi sanatoase. Citricele, broccoli si varza de bruxellessunt
surse foarte bune de vitamina C, in timp ce nucile (mai ales migdalele) sunt bogate in
vitamina E si cupru. Semintele de dovleac sunt bogate in zinc

sursa foto : http://goo.gl/5rUQUw

Exercitii pentru imbunatatirea vederii

Pentru o vedere optima, Mao Shing Ni, L.Ac., D.O.M., PhD, recomanda urmatoarele
exercitii zilnice:

Incalzeste-ti ochii.Freaca palmele una de cealalta pentru a le incalzi si pune-le pe ochi

timp de cinci secunde. Repeta exercitiul de trei ori.

Roteste-ti ochii.Priveste in sus, apoi roteste ochii in cerc de 10 ori in sensul acelor de

ceasornic si de 10 ori in sensul opus.

Tine un creion la distanta bratului, si focalizeaza privirea asupra lui, apropie incet

creionul pana la o distanta de 15 cm de nas. Apoi fa miscarea in sens opus, mentinand

ochii atintiti asupra creionului. Repeta de 10 ori.
Maseaza-ti tamplele.Cu varful degetelor, maseaza tamplele cu miscari circulare, de 20
de ori intr-o directie si de 20 de ori in directia opusa. Repeta aceleasi miscari de la
imbinarea sprancenelor spre frunte, apoi sub ochi pe ambele parti ale puntii nazale.

De asemenea, ai grija sa dormi suficient, cel putin opt ore pe noapte, intr-o camera
intunecata. Ajuta si o mica pauza pentru ochi la fiecare ora in timpul zilei. Utilizarea
ochelarilor pin hole (stenopici) poate fi de mare ajutor pentru corectarea unor probleme
precum oboseala de calculator, hipermetropie/miopie, oboseala si durerile de cap.
Patrick Holford, BSc, DipION, FBANT, NTCRP remarca:
Utilizarea lor regulata intareste muschii oculari si reface ochiul. Cei mai multi oameni
sunt uimiti cand folosesc ochelarii stenopici pentru prima oara si isi dau seama ca pot
vedea chiar si scrisul mic suficient de bine fara ochelarii de vedere.

Surse utilizate pe

Ingrediente:
200 ml ulei de seminte de in
2 lamai
3 catei de usturoi
1 kg de miere bruta

Mod de preparare:
Curata si fierbe lamaile in propria zeama amestecand usor. Adauga usturoiul curatat si amesteca. In cele
din urma, adauga uleiul de seminte de in si apoi mierea, amesteca bine pana sa omogenizeaza
continutul. Se toarna amestecul intr-un borcan si asigura-te ca il pastrezi intr-un loc racoros si intunecat,
de preferinta, in frigider. Ia o lingura din aceasta bautura inainte de mese. Nu uita sa-l agiti din cand in
cand, foloseste intotdeauna lingura de lemn sau de plastic, nu din metal, deoarece distruge nutrientii.

Respondentii care s-au bucurat de beneficiile acestui remediu spun ca dioptria lor s-a imbunatatit de la -4
la -2. Aceasta reteta a imbunatatit, de asemenea, si elasticitatea pielii lor, astfel ca a devenit neteda si
moale.
Acest remediu sa dovedit, de asemenea, a fi benefic pentru cei care se lupta cu pierderea parului,
deoarece au observat imediat ca dupa consumul indelungat s-a oprit caderea, oferindu-i parului o
stralucire si un aspect de frumos si sanatos.