Ai grija de sanatate zi de zi cu aceste sfaturi

simple!
Zilnic trecem prin diferite faze de detoxifiere care se
desfasora prin intermediul ficatului si al sistemului
limfatic. Iar perioadele de detox pe baza de sucuri ajuta si
mai mult prin regenerarea ficatului si imbunatatirea
proceselor de eliminare a
Zilnic trecem prin diferite faze de detoxifiere care se desfasora prin intermediul ficatului si al
sistemului limfatic. Iar perioadele de detox pe baza de sucuri ajuta si mai mult prin
regenerarea ficatului si imbunatatirea proceselor de eliminare a toxinelor. Insa detoxifierea si
curatarea organismului nu este doar un proces care are loc doar la inceput de an - si nici nu
trebuie sa implice o cura de lichide si flamanzire.

Pentru a incorpora subtil detoxifierea in viata de zi cu zi, incearca aceste  metode simple. Sunt
usoare, eficiente si cel mai important: multe dintre ele sunt chiar placute!

Asigura-ti o sursa de apa curata

Apa de la robinet aduce cu ea diferite substante chimice cum sunt clorul si fluorul si alte
reziduri ce afecteaza flora intestinala si perturba sistemul endocrin. Consumul de apa curata
permite corpului sa se hidrateze si sa elimine reziduurile mai eficient, pentru ca nu trebuie sa
depuna eforturi in plus pentru a filtra chimicalele din apa.

Pune un filtru la apa de la chiuveta, precum si la la dus. Baile in apa fierbinte ce contine clor
favorizeaza absorbtia acestuia prin piele, care este cel mai mare organ al corpului. Filtrele de
dus sunt usor de instalat si vor contribui la detoxifierea zilnica tocmai prin impiedicarea
acumularii de toxine suplimentare.

Alege alimente fara adaosuri de substante chimice.

Zi de zi ne expunem la zeci de pesticide, substante chimice, conservanti, uleiuri procesate,

aditivi, coloranti artificiali si arome din mancarea pe care o consumam. Si chiar daca avem o
dieta bogata in alimente neprocesate, daca nu sunt organice, acestea ne pot polua corpul cu
chimicale care dauneaza sanatatii si mediului. Solutia: produsele in sezon, cumparate de la
producatori locali si o pondere mai mare a mancarii facute in casa.

Incearca periajul uscat.

Te vei indragosti de aceasta metoda de detoxifiere zilnica! Perierea uscata a pielii ajuta la
inlaturarea celulelor moarte, ceea ce permite pielii sa respire mai bine. Iar ca bonus: iti vei
simti pielea curata si mai fina.
Cel mai bine este sa faci aceasta periere chiar inainte de dus, ca sa poti spala pielea uscata
rezultata dupa periaj. Perierea trebuie facuta in sensul acelor de ceasornic, de la picioare spre
inima pentru a stimula detoxifierea si circulatia. Citeste mai multe in articolul Periajul uscat -
o practica simpla pentru o piele sanatoasa si frumoasa

Mentine scaunul regulat.

Majoritatea reziduurilor din corp se elimina prin scaun, de aceea este important sa-ti mentii
scaunul regulat. Adica zilnic sau chiar de doua ori pe zi.

Fa acest lucru consumand multa apa si fibre - in principal din fructe si legume - dar si prin
miscare zilnica si exercitii de relaxare. Acest lucru este necesar pentru colon, care este un
muschi, iar cand suntem incordati este si colonul incordat. Poti incerca sa consumi mai multe
seminte de in, proaspat rasnite, pe care sa le adaugi in suc, iaurturi, smoothie sau salata. Cat
de sanatos este scaunul tau ?

Invata sa respiri adanc.

Cei mai multi dintre noi respira scurt si superficial fara sa-si dea seama. Invata sa respiri
adanc, acest lucru te va ajuta sa cureti si sa detoxifici plamanii, sa reduci stresul si sa
transporti mai mult oxigen la nivelul tesuturilor.

Incepe-ti ziua cu 10 respiratii adanci, lente si lungi. Cand te obisnuiesti, mareste numarul,
apoi fa "pauze de respirat" si pe parcursul zilei. Te va ajuta atat in plan fizic, cat si in plan
emotional, acest procedeu ajutand la relaxarea si detensionarea nervoasa. Citeste mai multe
despre beneficiile respiratiei profunde, precum si tehnici usor de adoptat care te vor ajuta sa
respiri mai bine,aici

Pastreaza-ti produsele de ingrijire personala curate.

De la sampon la gelul de dus, de la crema de zi la cele de machiat, ne expunem zilnic corpul

la chimicale toxice. Iar femeile prezinta un risc mai ridicat in acest sens decat barbatii, pentru
ca folosesc mai multe produse de ingrijire, in medie 12 pe zi.

Toate aceste produse toxice ar trebui inlocuite cu acelasi gen de produse, dar fara chimicale,
pentru a nu perturba activitatea hormonala. Daca acest lucru pare dificil, alege un singur
produs pe care il folosesti in fiecare zi si incepe cu acela. Iti poti chiar fabrica propriile
produse de ingrijire personala cu ajutorul uleiurilor esentiale, al unturilor naturale (de shea,
cacao, avocado, etc) si al apelor florale. Poti incepe cu cateva retete naturale pentru ingrijirea
parului. Cu rabdare, in timp, vei observa rezultatele.

Râzi ori de cate ori ai ocazia.

Sigur, este important sa ne detoxificam corpul - dar la fel de important este sa detoxificam si
mintea. Râsul are multe beneficii pentru sanatate, printre care reducerea stresului si scaderea
tensiunii. Asa ca fa loc pentru amuzament in viata ta si nu pierde nicio zi fara sa râzi!