Autosugestie

Autosugestia. Consider ca multi ignora acest aspect sau nu sunt constienti

deloc de aceasta capacitate a mintii umane cu adevarat remarcabila intrucat tocmai
datorita acesteia legatura dintre minte si corp ajunge sa capete proportii
nemaintalnite. Termenul in sine a fost aprofundat de catre psihologul si farmacistul
francez mile Cou la inceputul secolului XX prin introducerea psihoterapiei prin
intermediul autosugestiei optimiste in urma neajunsurilor hipnozei. Aceasta din
urma mai este si cunoscuta ca metoda Cou dar nu acopera decat anumite puncte
de vedere.
Autosugestia la baza este de doua tipuri, constienta si inconstienta; cea
inconstienta este mai dificil de observat si analizat, de cele mai multe ori ea fiind si
insesizabila, de aceea decat o voi mentiona. Cea constienta pe de alta parte este
cea care ne intereseaza deoarece cu ajutorul antrenamentului se poate controla si si
folosi in scop benefic, ea reprezentand o cale catre un viitor mai sanatos si longeviv.
Eu sunt de parere ca reprezinta urmatorul pas major in evolutia creierului uman,
acela de a ne controla corpul in mod integral si voit.
Am mentionat anterior despre autosugestie optimista. In fiecare zi declansam
sau intram in direct cu ganduri si expresii ce ne pot afecta dispozitia interioara.
Factorul care stabileste acest lucru il reprezinta insasi natura gandului sau expresiei
respective, natura care poate fi de ordin pozitiv, negativ sau neutru. Cele neutre
sunt evident cantitati irelevante si nu vor fi luate in considerare. Plecand de la
aceasta premisa, o autosugestie poate fi de caracter pozitiv sau negativ. Analizand
semantic constructia autosugestie ajungem la concluzia ca ea reprezinta ganduri
sau expresii personale de natura pozitiva sau negativa ce afecteaza dispozitia
interioara ce poate duce la modificari la nivelul corpului.
Dar oare orice gand devine o autosugestie? Categoric nu. Faptul ca acest
lucru este constientizabil ne ofera o oarecare idee asupra autosugestiei, dar doar de
suprafata. Cele mai multe persoane considera ca repetitia aceluiasi gand il va
transforma intr-o autosugestie si ca efectul va fi scontat. Metoda eronata intrucat o
serie de alti factori sunt necesari pentru ca rezultatele sa fie vizibile, daca vor fi
vizibile; inca nu exista repetivitate si nicio cale sigura catre a obtine acest lucru.
Insa ceva este cert, pentru ca autosugestia sa functioneze respectivul trebuie sa
creada acest lucru, sa fie convins. Cea mai mica urma de indoiala va ruina tot
procesul.
mile Cou a stiut acest lucru, o dovedesc relatarile sale privind legatura
dintre vointa si autosugestie. Pentru ca metoda sa functioneze persoana cu pricina
trebuie sa renunte la toate prejudecatile pe care acesta le-ar putea avea si sa
accepte in mod deliberat noua idee inseminata, a se observa caracterul artificial.

Dificultatea o reprezinta insasi obiceul psihicului uman de a filtra, analiza si creea

judecati asupra oricarei idei. Metoda in sine este statistic mai eficienta la varste
fragede unde imaginatia este mai dominanta iar partea constienta este mai putin
dezvoltata, deci mai permisiva decat la adult. Vizualizarea ajuta considerabil
intrucat mintea umana este cladita in proportie de 80% din imagini vizuale si
reprezentari mentale.
Beneficiile autosugestiei pot fi de caracter afectiv-emotional sau de ordin biofiziologic. Desigur ca toata atentia se indreapta catre rezultate palpabile, medicale,
este si normal pe deasupra insa in opinia mea nu poti sari peste o etapa doar
fiindca urmatoarea este una mai atractiva. Plus ca abordarea mai incipienta ofera
bazele uneia mai elaborate mai ales ca intreg procesul de transformare a unei idei
in comenzi cerebrale este necunoscut si difuz. Aceasta transformare reprezinta
veriga lipsa. Capacitatea unei celule de a se regenera sau competenta unui anticorp
iesita din comun apartin de domeniul medicinei si nu voi intra in aprofunzime.
Asadar ne putem expertiza asupra aspectului afectiv-emotional al
autosugestiei si anume, acela de a depasi momente si situatii de criza sau blocaj
emotional cu care ne-am putea confrunta in viata de zi cu zi. Am putea practica
autosugestia ori de cate ori am simtii o usoara depresie sau chiar pentru a combate
stresul. Desigur aceasta unealta poate fi si nociva in cazul in care ideea sau gandul
adresat este de ordin negativ. Poate ca de asta nu ne este asa de accesibila, pentru
a ne proteja de astfel de situatii si acte involuntare. De regula acea mica indoiala,
indiferend de ce natura este autosugestia, reprezinta conflictul interior pe care il
duce partea rationala cu ideea propusa. Aceasta din urma ia nastere in partea
constienta insa trebuie ca ea sa treaca neobservata de filtrul acestei instante pentru
a ajunge in subconstient, destinatia care se presupune ca ar fi faza finala.
Nota mea personala ar fi ca destinatia finala o reprezinta inconstientul,
instanta ce aparent nu cunoaste limite si despre care stim prea putin. Explicatia
mea este ca din aceasta zona se emit majoritatea modificarilor radicale iar o astfel
de reorganizare propusa de autosugestie, fie ea psihica sau corporeala, poate
proveni numai de aici. Modul cum un astfel de gand reuseste sa sparga barierele
inconstientului ramane insa de elucidat. Din cate se cunosc in prezent, numai
trairile intens emotionale ajung asa de adanc. Pentru a va face o idee de
profunzimea acestui aspect, reflexele ca si deprinderi automate ce pot persista ani
de zile rezida in subconstient.
Exista desigur si limitari ale autosugestiei. Facand exceptie la efectul Placebo
despre care nu voi dori sa detaliez, autosugestia poate sa nu functioneze desi
demersurile sunt comparativ identice cu un alt caz de reusita. Putem trage doar
concluzia ca ar mai exista si un anumit coeficient de echilibru mental necesar unei
asemenea proceduri. O gandire pozitiva generala atrage si sporeste reusita. Este cu
atat mai dificil sa induci o autosugestie unei persoane care si-a acceptat statusul.
Facand abstractie de subiect, recomandarea mea este sa fim mereu deschisi catre

schimbare fiindca pastrand o astfel de mentalitate vom putea observa oportunitatile

in eventualitatea aparitiei lor. Cati dintre voi s-au lasat de fumat? Ti-ai spus intr-o zi:
gata cu fumatul nu? Felicitari. Prima ta autosugestie.