PROIECT DIDACTIC Nr.

37
Unitate Scolara: Scoala Gimnaziala Bod
Temele si obiectivele operationale ale lectiei:
Profesor: Juganaru Alexandru
Data: 19.10.2015
T1: Calitatea motrica VITEZA
Clasa: a II -a A
O1: - Dezvoltarea vitezei de reactie la stimuli auditivi si
Loc de desfasurare: Sala de sport
vizuali in actiuni motrice complexe
Efectivul: 17 elevi
T2: Deprinderi de locomotie, de stabilitate si de manipulare
Materiale necesare: mingii de handbal
O2: - Prinderea si pasarea mingii cu doua maini de pe
jaloane
loc - minihandbal

VERIGILE SI
DURATA

1.Organizarea
colectivului de
elevi
(2)
2.Pregatirea
Specifica a
organismului
pentru efort.
(5)

3.Influientarea
selectiva a
aparatului
locomotor.
(8)

COTINUT - MIJLOACE

- adunarea, alinierea, salutul,

- verificarea tinutei si a starii de sanatate,
-anuntarea temelor si obiectivelor leciei

DOZARE

30
1

INDICATII METODICE SI
ORGANIZATORICE.FORME DE
LUCRU SI DE FORME DE
EXERSARE. CORECTARI

In linie pe un rand

30

Variante de mers:
- mers pe vrfuri cu braele sus
- mers pe clcie cu braele la spate

1L
1L

Variante de alergare:
- alergare cu joc de glezne
-alergare cu pendularea gambei inapoi,
-alergare cu pendularea picioarelor inainte
-alergare cu genunchii sus
-alergare cu pas saltat
-alergare cu pas sarit
-alergare accelerata
-alergare usoara iar la fluier alergare
accelerata

1d
1d
1d
1d
1d
1d
1d

Exerciiul nr. 1.
P.I. Stnd deprtat, mainile pe solduri
T1:Aplecarea capului inainte
T2:Revenire
T3:Extensia capului inapoi
T4: Revenire
T5:Aplecarea capului spre dreapta
T6:Revenire
T7:Aplecarea capului spre stanga

In coloana cate 2 :

4x8t
-in trepre

OBS.

T8:Revenire
Exerciiul nr. 2.
P.I. Stand departat

4x8t

T1: Ridicarea bratelor inainte

T2: Revenire
T3: Ridicarea bratelor in lateral
T4: Revenire
T5: Ridicarea bratelor prin inainte-sus
T6: Revenire
T7: Ridicarea bratelor prin lateral-sus, cu
bataie
T8: Revenire
Exerciiul nr. 3.
P.I: Stand departat
T 1-2: Extensia bratelor spre dreapta cu
arcuirea trunchiului
T3-4: Extensia bratelor spre stanga cu
arcuirea trunchiului

-in trepte

4x4t

Exerciiul nr. 4.
P.I. Stand departat cu mainile pe solduri
4x8t
T1:Aplecarea trunchiului inainte
T2: Revenire
T3: Extensia trunchiului inapoi
T4: Revenire
T5: Aplecarea trunchiului spre dreapta
T6: Revenire
T7: Aplecarea trunchiului spre stanga
T8: Revenire
Exerciiul nr. 5.
P.I. Stand departat cu bratele intinse lateral
T1-2: rasucirea trunchiului spre stanga si
arcuire
T3-4: rasucirea trunchiului spre dreapta si
arcuire)

4x4 t

Exerciiul nr. 6.
P.I. Stnd deprtat bretele indoite mainile pe
solduri
-rotari de bazin spre dreapta
-rotari de bazin spre stanga

Exerciiul nr. 7.
P.I. Stand
T1: fandare inainte pe piciorul drept
T2: Revenire

4x8t

T3: fandare inainte pe piciorul stang

T4: revenire
T5: fandare laterala spre dreapta
T6: revenire
T7: fandare laterala spre stanga
T8: revenire
Exerciiul nr. 8
T1 :Ridicarea piciorului drept inainte
T2 :Revenire
T3 :Ridicarea piciorului stang inainte
T4: Revenire
T5 :Ridicarea piciorului drept lateral dreapta
T6 :Revenire
T7 :Ridicarea piciorului stang lateral stanga
T8 : Revenire
Exerciiul nr. 9
T1: saritura inainte
T2: revenire
T3: saritura inapoi
T4: revenire
T5: saritura spre dreapta
T6: revenire
T7: saritura spre stanga
T8: revenire

In trepte

4x8t

4x8t

Exerciiul nr. 10
T1-4 Ridicarea bratelor si inspira
T5-8 Coborarea bratelor si expira
4.Dezvoltarea
vitezei de
reactie
(15)

3x8t

T1O1 (15 )
Exercitiul nr. 1
Cursa pe numere: clasa este mprit pe
dou iruri paralele la intervale de dou
lungimi de bra unul de cellalt. Componenii
echipelor vor fi numerotai de la 1 la 7. La
semnalul: Avem curs pentru numrul,
numrul strigat din fiecare echip iese prin
stanga irului, ocolindu-l apoi pe ultimul i
se ntorc la locul lor, relundu-i poziia
iniial. Juctorul care ajunge primul va
acumula un punct pentru echipa lui. Ctig
echipa care a strns cele mai multe puncte.

3x

-Pe doua siruri

Exercitiul nr. 2
Crabii si crevetii: Copiii sunt impartiti in 2
grupe "crabii" si "crevetii". Ei sunt asezati
fata in fata la distanta de 1 m de-a lungul
unei linii trasate pe jos cu creta (stau fata in
fata cu un picior la linie). Conducatorul
jocului striga: "Crabi!".Cei care sunt crabi
trebuie sa-i prinda pe cei care sunt creveti
pana acestia nu ajung in casa. Casa fiecarei
echipe se afla dupa o linie paralela cu cea la
care stau copii pregatiti. Regula este ca un
copil atins trebuie sa treaca in casa celor din
echipa.adversa.
Jocul se incheie cand ramane cel putin
jucator intr-o echipa. Cealalta echipa este
astfel castigatoare.

3x

-Pe doua siruri

Exercitiul nr. 3
Fiecare perete poarta numele unei culori.
Elevii distribuiti pe jumatatea salii vor primi 2x 2 min
comanda de la profesor , care va striga o
culoare. Elevii va trebui sa ajunga in cel mai
scurt timp la peretele desemnat.
Deprinderi de
locomotie, de
stabilitate si de
manipulare
( 10)

Exercitiul nr. 1
Mingea frige: asezati in cerc, pasarea mingii
de handbal cu 2 maini de la piept.

2x3 min
-Asezati in cerc

Exercitiul nr. 2
Apara poarta: asezati in cerc, in interiorul
cercului se afla poarta, aceasta este aparata 3x2 min
de catre un portar, mingea se va transmite cu
2 maini de la piept si se va incerca doborarea
portii, cel care reuseste sa darame poarta, ia
locul portarului.

5.Scaderea
progresiva a
nivelului de
efort( 3)

- alergare usoara
-exercitii de respiratie

6. Incheierea
organizata a
lectiei (1)

- Aprecierea elevilor care s-au evideniat.

- Alinierea i salutul.

3 ture

45
15

In coloana cate 2 :

In linie pe un rand: