,,S TIU, S VREAU, S POT

CE ESTE I LA CE AJUT DEZVOLTAREA PERSONAL?

Dezvoltarea personal este procesul personal i continuu, prin care ne schimbm n mai
bine pe noi nine, cu fiecare zi.
Nu ne-am nscut perfeci i nici nvai, putem ns s depunem un efort pentru a dobndi
autocunoatere, abiliti i comportamente noi, pentru ca viaa noastr personal i profesional s
fie mai mplinit.
Bineneles c fiecare dintre noi ar trebui s tie cel mai bine ce i dorete de la via i ce
are nevoie pentru a-i ndeplini dorinele.
Pe parcursul vieii dobndim multe cunotine, nvm la coal, prinii ne dau sfaturi i ne
ndrum. Dac tim foarte bine cine suntem, ce putem realiza, cum s ne transformm visele n
realitate i nu mai avem nevoie s nvm nimic, este excelent! Nu avem nevoie de dezvoltare
personal.
Dac ns suntem prini ntr-un dans cu noi nine, n care ne spunem mi-a dori asta ns
nu pot, nu am resurse suficiente, nu cred c e pentru mine, nu voi obine chiar dac voi ncerca,
indiferent c este vorba de viaa personal sau de carier, atunci s-ar putea s vedem c dezvoltarea
personal este o soluie, practic i la ndemn.
Primul pas ar fi contientizarea c am avea nevoie de ceva n plus.
Apoi s definim exact ce anume dorim s mbuntim: poate nu tim cum s ne stabilim
obiectivele, poate avem o imagine nu tocmai bun despre noi nine i asta ne ine pe loc, poate
avem nite convingeri care sun a piedici sau poate comunicarea e deficitar.
Important este s ne fie foarte clar zona n care dorim s cretem i apoi s vedem cum
putem schimba situaia.
Ca s reuim este nevoie s ne schimbm. Noi, nu alii!
Este nevoie s ieim din zona de confort, s nu ne mai amgim c este suficient ct tim.
Lumea este ntr-o permanent schimbare i dac vrem s reuim, soluia este s inem pasul, s fim
mine mai buni dect azi.
Prin dezvoltare personal acumulm cunotine noi i ne lrgim propria hart mental.
i n acest fel suntem mai pregtii pentru situaii noi care vor aprea n viaa legate de locul de
munc, relaii, stres.
CTEVA SFATURI PENTRU DEZVOLTARE PERSONAL:
1. Alung criticul din tine !
Nimic nu ne demoralizeaz mai mult dect cteva comentarii critice fcute de persoana
nepotrivit ntr-un moment nepotrivit.
Cel mai aspru critic pe care l vei ntlni vreodat este cel care triete n mintea ta. Modul n
care vorbeti cu tine nsui are un impact profund asupra strii tale emoionale.
2. Acioneaz !
Dac am avea tot ce ne dorim doar prin puterea gndului, toat lumea ar avea un Ferrari, ar
locui ntr-o vil, ar purta bijuterii scumpe i ar avea iubii sau iubite frumoase. Ar fi un haos ! De
aceea universul pune un pas ntre gndul tu legat de ceea ce-i doreti i mplinirea acestuia - pasul
numit aciune. Ca s ai ceea ce i doreti, trebuie s i acionezi fcnd posibil ndeplinirea
visului/gndului.
3. "Nu trebuie s munceti mai mult, ci mai inteligent."
1

Pentru a reui s faci asta acord-i timp n fiecare diminea pentru a hotr ce vei face n
acea zi. Apoi f ce i-ai propus.
4. "Druiete puin i vei fi recompensat din plin."
Cnd primeti plata ce i se cuvine pentru o munc depus, f un discount sau ofer ceva n
plus. Este posibil s rmi prieten cu omul respectiv care i va aminti de tine cu drag, mult timp i
sigur te va recomanda i altora.
5. Traiete disciplinat !
Cnd i controlezi gndurile, i controlezi mintea. Cnd i controlezi mintea, i controlezi
viaa. i cnd ai ajuns n stadiul n care ai un control total asupra vieii tale, devii stpnul destinului
tu. Disciplina se construiete realiznd constant aciuni mrunte, dar curajoase.
Cu ct hrneti mai mult embrionul autodisciplinei, cu att va crete mai mult. De
exemplu, repet n fiecare zi de cel putin 30 de ori mantre de genul: ,,Sunt mai mult dect par.
Toat tria i puterea lumii se afl n interiorul meu.
6. Fii fericit !
Secretul fericirii este simplu: afl ce-i place cu adevrat s faci i apoi direcioneaz-i toat
energia pentru a face acel lucru. Cnd procedezi astfel, abundena se revars n viaa ta i toate
dorinele sunt pline de pace i graie
7. Stabilete-i scopuri i nva-i pe cei din jurul tu s fac la fel.
Scopul este factorul cel mai puternic care ne motiveaz.
8. Eueaz pn cnd reueti
Toate persoanele de succes au avut eecurile lor. Luai eecul aa cum este el.
Fiecare eec este o lecie esenial pe care trebuie s-o nvai n drumul ctre succesul
inevitabil.
Dac dai gre, d o petrecere mare i celebreaza! Sau cel puin f-i cinste cu ceva bun i batete afectuos pe umr - i-ai pus toat energia n urmrirea acelui scop, ai fcut o ncercare curajoas,
din toata inima. Bravo ie ! Cine tie ? Poate c data viitoare vei reui - sau peste dou ncercri. Nu
lsai eecul s v opreasc din drum. Urmrii-v cu perseveren visele !
"Singurul eec adevrat este renunarea"
9. Bucur-te i nva din succesul altora ( chiar i dac este vorba despre concurena ta).
Unii se plng c nu reuesc s se descurce cu cheltuielile curente. Ei ii condamn mereu pe
cei care au reuit n via, care au reuit s se ridice mai sus dect ei nii, spunnd: "l cunosc eu
bine, este un ho, un profitor". De fapt ei condamn exact ceea ce ei doresc cu mai mare intensitate,
dar ntr-un mod egoist, distructiv.
10. Elibereaz-te de fric !
Se spune c frica este cel mai mare duman al omului. Ea este rspunztoare de multe eecuri,
boli i nenelegeri n viata acestuia. Milioane de oameni se tem de trecut, de viitor, de btrnee, de
nebunie, de moarte. Frica este starea de spirit dominant, unii dintre noi se tem chiar de propriile lor
gnduri.
Metode s scapi de fric:
- Facei chiar lucru de care v este team cel mai mult. Frica va disprea instantaneu.
- Privii-v frica n fa, punei-o n lumina raiunii. nvai s rdei de spaimele
dumneavoastr. Acesta este tratamentul cel mai bun.
- Dac v este team de eec concentrai-v asupra ideii de reuit. Dac v temei de boal
orientai-v mintea spre sntate.
11. Ai ncredere n tine !
Unul dintre lucrurile pe care le nvei n mediul rural este s te bazezi pe propriile puteri.
Oamenii fac totul de unii singuri. Aceast ncredere n forele proprii este ceva ce poi deprinde.
Pentru a face ceva nou trebuie s fii ambiios i concentrat, ntr-o msur care le-ar putea prea
altora exagerat.

Ce este autocunoaterea i cum se realizeaz?

2

Autocunoaterea este procesul prin care persoana uman i rspunde la ntrebarea Cine
sunt eu?, ea conducnd la formarea unei reprezentri mentale despre propria persoan (imaginea
de sine).
Autocunoterea este implicit existenei umane nsi. Exist trei motive (nevoi umane)
principale care ne conduc spre autocunoatere:
- Nevoia de a ne mbunti ncrederea n noi nine: se refer la faptul c oamenii caut s-i
ntreasc sentimentul de autorespect prin intermediul autocunoaterii.
- Nevoia de realism n privina propriei persoane: oamenii vor s tie adevrul despre ei nii,
fie c acesta este pozitiv sau negativ.
- Nevoia de consisten: oamenii vor ca ceea ce afl despre ei nii s nu contravin major
imaginii de sine. Aceasta conduce de obicei la cutarea de informaii care s fie consistente
cu imaginea de sine i la evitarea acelora care nu coreleaz cu ceea ce cred despre ei nii.
-

Exist mai multe modaliti prin care se realizeaz autocunoaterea:

comparaiile: oamenii se compar cu alii pentru a-i forma o imagine de sine cu cei
similari, cu cei care sunt percepui ca fiind mai bine poziionai din punct de vedere social
sau cu cei mai dezavantajai;
introspecia: reprezint procesul de contact cu propriul sine, cu atitudinile, cu gndurile, cu
emoiile noastre;
autoobservaia (autopercepia): const n observarea i interpretarea propriei conduite;
aici, spre deosebire de introspecie, atitudinile noastre vor fi cunoscute ntr-un mod indirect,
prin analiza propriei conduite;
atribuiile cauzale: constau n interpretrile pe care oamenii i le dau despre ei nii
pornind de la analiza propriului comportament.

Autocunoaterea se poate mbunti prin formarea obinuinei de a ne observa

comportamentele, dintre acestea cele mai semnificative fiind modalitile de a interaciona cu cei
din jur, de a aciona i de a reaciona n diferite situaii.
De asemenea, este important s ne dezvoltm capacitatea de a ne contientiza propriile
gnduri, emoii, sentimente, motivaii. Nu trebuie s neglijm importana informaiilor verbale i
nonverbale primite de la cei din jur, i mai ales importana opiniilor persoanelor semnificative
pentru noi (prieteni, membrii familiei etc.).
Dezvoltarea autocunoaterii poate fi stimulat prin ncercarea de a rspunde ct mai sincer
i mai obiectiv la urmtoarele ntrebri:
- Ce tiu i ce pot s fac bine? Rspunsurile formulate ne ajut s ne identificm cunotinele,
capacitile, abilitile, deprinderile.
- Ce a dori, ce mi-ar plcea s fac? Rspunsurile conduc la contientizarea intereselor,
dorinelor, preferinelor, aspiraiilor, idealurilor personale.
- Ce este important pentru mine? Rspunsurile se vor referi la sistemul de valori.
- Cum sunt? Aceast ntrebare se refer la identificarea trsturilor de personalitate.
Autocunoaterea i dezvoltarea personal se influeneaz reciproc.
Autocunoaterea contribuie la realizarea dezvoltrii personale, iar
ultima se refer i la activitile de cunoatere de sine.

COMUNICARE
Se ntlnete de multe ori dificultatea de a putea comunica optim,
ntruct nu mereu oamenii reuesc s sesizeze detaliile de context sau nu
reuesc s se exprime corespunztor, ca s transmit exact mesajul pe care
doresc s il transmit.
Ei sunt convini c au spus ce aveau de spus ns nu iau n calcul
posibilitatea ca partenerul n comunicare s nu fi perceput exact aa, din
cauza experienelor personale i a modului de cunoatere aferent fiecruia.
Comportamente care inhib, perturb sau blocheaz comunicarea
1.Exprimarea ermetic ( ex: auzim un discurs exprimat ntr-un limbaj de specialitate care
nu ne este accesibil i nu nelegem ce vrea s transmita vorbitorul)
2.Ambiguitatea strecurat n coninutul mesajului sau rezultat din neconcordana dintre
gndurile i sentimentele declarate i comportamentul vizibil. ( limbajul trupului are ntotdeauna
valoare comunicativ. Faptul c mesajele nu pot fi citite mereu cu precizie i la timp, nu nseamn
c trupul nostru nu transmite n permanen mesaje. Mai mult, el se poate constitui ntr-un
instrument ajuttor limbajului verbal ca atunci cnd n timpul vorbirii recurgem la gesturi pentru
punctarea anumitor idei sau unul de subminare total a autoritii cuvntului. Puterea i
eficacitatea acestui tip de limbaj vin din subtilitatea sa. Uneori nu e nevoie s utilizm cuvintele
pentru a ntrerupe un vorbitor; l putem descuraja manifestnd o nedumerire politicoas n expresia
fetei i cltinnd capul n plan orizontal. Ca s continue, nu trebuie dect sa apelm la un zmbet sau
un semn aprobator (cltinarea capului n plan vertical).
3.ntreruperea actului de ascultare, din cauza anticiprii replicii (ex.: tii dinainte ce
urmaz s spun interlocutorul)
4.Stereotipiile, le utilizm pentru a ne conforma sau a ascunde sentimente i gnduri
( ex: zmbim frumos atunci cnd trebuie, etc).
5.Sfaturi necerute (ex:persoane care te ntrerup, incepnd s-i dea sfaturi. Te doare capul ?
s iei cutare, sau cutare medicament.i poate tu ai vorbit metaforic despre durerea de cap..)
6.Neatenia ( ex: vorbeti iar persoana n prezena creia eti este total neatent la mesajul
tu)
7.Ignorana mesajul tu este primit cu atta nencredere nct eti descurajat s mai
vorbeti.
8.Dialogul surzilor-semnificaia mesajelor se modific de la vorbitor la asculttor
9.Monolog egocentric- nu este ascultat emitorul ci propriul scenariu intern
10.A face celuilalt ceea ce ne place nou ( ex. te apropii prea mult de cellalt ).
11.Ameninarea nvecinat cu antajul (ex: gndete-te ce s-ar intampla dac i-a arta
efului c ai luat acas actele de la servici ! )
12.Limbajul prescriptiv, cerina imperativ, ordinul care cere supunere necondiionat
( ex. n momentul acesta mi aducei situaia pe ultimii zece ani, altfel n secunda urmtoare zburai
din serviciu !)
13.Lauda n scopul obinerii de beneficii ( ex. ct de bine ari astzi ! Ai putea s m
propui la o avansare ? )
14.Schimbarea subiectului dureros ( ex. nu mai plnge, las c trece. Uite, sptmna
viitoare se organizeaz o expozitie de mod, n care poi s te implici i tu)
15.Prim plan pentru propria persoan, accent doar pe ce face sau ar putea face n
comparie cu celellalt (ex. eu nu mnnc dect naturiste, dorm bine, m plimb, am grij de mine,
nu m mai intereseaz att ceilali )
16.Refuzul de a acepta problema (ex.: eu nu sunt bolnav, chiar dac diagnosticul este unul
sever. Ma voi axa pe naturiste i gata, punct.)
17.Lipsa de respect, de simpatie (ex.: niste proti domnule, toat lumea este incult )
4

18.Refuzul explicit de a continua comunicarea (ex:poti s vorbeti pn mine, eu am

ncheiat discuia)
19.Critica, insulta, ironia (ex: tu nu te uii la tine cum ari ? esti cea mai urt persoan pe
care am vzut-o, dar esti detept..nevoie mare )

Comunicarea preventiv pentru conflict

Iniierea dialogului:
alegei ca tem situaia dat ( nu alta din trecut)
vorbii despre cealalt persoana i apoi despre dumneavoastra.
evitai deschiderile negative (critici, lamentri, observaii)
evitai ntrebrile deschise (ce-ai mai facut? Ce mai e nou?)
furnizai informaii despre propria persoan.
aplicai regula celor 4 x 20 ( primele 20 de secunde, primii 20 de pai, primele 20
de priviri i primele 20 de cuvinte utilizate care sunt i/sau devin elocvente pentru interlocutor,
pentru modul in care acesta ne va percepe personalitatea, inteniile, etc )
Desfurarea dialogului:
folosii ntrebri deschise
ncurajai interlocutorul s vorbeasc
apelai la reformulri, reexprimarea sentimentelor
meninei dubla perspectiv (empatia)
folosii posesivul al meu pentru a sugera implicarea emoional n subiect
valorificai informaiile care nu au fost solicitate (intrebai, comentai)
susinei interlocutorul (ascultare activ)
atenie la critici! Acceptai i punctul de vedere al interlocutorului, recunoatei
greeala.